هل الكوليسترول لديك 250؟
يُعرف الكوليسترول بأهميته في الحفاظ على مكونات الخلايا المختلفة ، بالإضافة إلى تكوين فيتامين د والعديد من الهرمونات الأخرى ، لذلك من الضروري الحفاظ عليه عند مستويات معينة.
يتم حساب الكوليسترول الكلي في الدم عن طريق قياس نسب جميع مكوناته في الدم ، بما في ذلك الكوليسترول السيئ والجيد والدهون الثلاثية.
بخصوص إجابة السؤال: هل لديك مستوى كولسترول 250؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أن مستواك مرتفع ويتطلب العلاج ، حيث يتم إعطاء مستويات الكوليسترول الطبيعية بناءً على العمر بالملليغرام لكل ديسيلتر ، بما في ذلك ما يلي:
النسبة المئوية العادية النسبة المئوية العالية القصوى الرجال فوق 20 سنة 125 إلى 200 إلى 239 أكثر من 240 إلى 19 سنة أقل من 170 170 إلى 199 أكثر من 200 النساء فوق 20 سنة 125 إلى 200 200 إلى 239 أكثر من 240
أسباب ارتفاع الكوليسترول
بعد أن علمنا من خلال السؤال “هل لديك مستوى كوليسترول 250” أن هذه النسبة تعتبر مرتفعة ، يجب أن نذكر في الفقرات التالية الأسباب التي أدت إلى ذلك:
1- أسباب يمكن السيطرة عليها
هناك عدة عوامل يمكن السيطرة عليها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتقلل من مستوى الكوليسترول الجيد ، ونذكرها في النقاط التالية:
- السمنة: إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30 ، فمن المرجح أن يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول.
- التدخين؛ وذلك لأنه يضر بجدران الأوعية الدموية وبالتالي يقبل تراكم الترسبات الدهنية فيها ويقلل أيضًا من مستوى الكوليسترول الجيد.
- عدم أداء الأنشطة البدنية ؛ لأنه يساهم في رفع مستوى الكولسترول الجيد ويقلل من الكولسترول الضار.
- سوء التغذية مع المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل: منتجات الألبان عالية الدسم واللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة.
2- أسباب خارجة عن السيطرة
هناك عدة عوامل تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ولا يمكن السيطرة عليها ونذكرها في النقاط التالية:
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم على جدران الشرايين إلى إتلافها ، وبالتالي التراكم السريع للرواسب الدهنية بداخلها.
- عوامل وراثية تمنع خلايا الجسم من القضاء بشكل فعال على الكوليسترول الضار المرتفع في الدم أو الذي ينتج كميات كبيرة من الكوليسترول من الكبد.
- يؤدي داء السكري مع ارتفاع مستويات الدم إلى زيادة الكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول الجيد.
- تاريخ عائلي حيث كان لأحد أفراد الأسرة تاريخ من المرض قبل سن الخمسين ، لذا فإن ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
أنواع الكوليسترول
بينما نتحدث عن ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك هو 250 أم لا ، فإننا نورد في الفقرات التالية ثلاثة أنواع تؤثر على صحة الفرد ، إيجابًا أو سلبًا:
1- بروتين دهني منخفض الكثافة
يحتوي هذا النوع من البروتين على أكبر كمية من الدهون الثلاثية وهو أحد أنواع الدهون المرتبطة بالبروتينات في الدم ، ومع تراكم جزيئات الكوليسترول ، تزداد هذه البروتينات في الحجم وبالتالي تضيق الأوعية الدموية.
2 – الكولسترول السيئ
ينتقل في الجسم عن طريق الدم ويتشكل على جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضيقها وتيبسها.
3 – الكولسترول الجيد
يقوم بتجميع مستويات الكوليسترول الزائدة غير الضرورية وتعود إلى الكبد.
الآثار الجانبية لارتفاع الكوليسترول
يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، والذي يُعرَّف بأنه تراكم وترسب خطير لمواد أخرى على جدار الشرايين ، وتُعرف هذه الرواسب باسم اللويحات ، والتي يمكن أن تقلل من كمية الدم المتدفقة عبر الشرايين ، وهذا هو المكان الذي ما يلي يحدث:
- جلطة دموية تمنع تدفق الدم أو تنقطع وتتسبب في انسداد جلطة أخرى لشريان آخر ؛ لأنه إذا توقف القلب عن الدم ، فإنه ينتهي بنوبة قلبية ، وإذا لم يصاب به الدماغ ، فإنه يؤدي إلى سكتة دماغية.
- الشعور بألم في الصدر وبعض الأمراض الأخرى في حالة إصابة الشرايين التي تمد القلب بالدم.
كيفية تشخيص ارتفاع الكوليسترول
يتضمن اختبار الكوليسترول الكلي فحص أنواع مختلفة من الدهون ، بما في ذلك الكوليسترول الجيد والضار والدهون الثلاثية. هنا ، يتم اختبار الدم لهذه الدهون ويتم تحديد الكوليسترول الكلي بإضافة نسبة جيدة إلى سيئة إلى 20٪ من الدهون الثلاثية.
لكن لابد من معرفة أن الدهون الثلاثية ليست نوعاً من الكوليسترول ، ولكن ارتفاع مستواها يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ، لذلك يتم احتساب نسبتها في الدم وإضافتها إلى الكوليسترول الكلي.
علاج ارتفاع الكوليسترول
بمعرفة الإجابة ، مستوى الكوليسترول 250 لديك مرتفع ، سنذكر طرقًا مختلفة لعلاج هذا المستوى المرتفع في الفقرات التالية:
1- تغيير نمط الحياة
إذا كنت ترغب في تغيير نمط حياتك وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، فهناك خطوتان أساسيتان:
- تناول وجبة صحية متوازنة جنبًا إلى جنب مع بعض الأطعمة التي تخفض بشكل فعال من ارتفاع نسبة الكوليسترول مثل: الشعير ، والثوم ، والخرشوف ، ونخالة الشوفان ، وبذور السيليوم.
- استمر في ممارسة الأنشطة البدنية.
2- العلاج الدوائي
في حال لم يؤد تغيير نمط الحياة إلى انخفاض في مستوى الكولسترول الضار ، هنا ينصحك الطبيب بالحصول على الأدوية المناسبة لحالتك ؛ لأنه يعتمد على العمر والآثار الجانبية والحالة الصحية ، ومن بين هذه الأدوية النقاط التالية:
- مثبطات امتصاص الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة وإفرازه في مجرى الدم ، على سبيل المثال: ezetimibe ، دواء يخفض الكوليسترول عن طريق تقليل الامتصاص من الطعام ويمكن استخدامه مع الأدوية الخافضة للكوليسترول.
- مثبطات الكوليسترول ، والتي تمنع مادة يحتاجها الكبد للتخلص من الكوليسترول في الدم ، وتشمل هذه الأدوية: برافاستاتين ولوفاستاتين.
- حمض البيمبيك مشابه للأدوية الخافضة للكوليسترول ، ولكنه يسبب ألمًا أقل للعضلات.
- الأدوية التي تثبط PCSK9 تزيد من امتصاص الكبد للكوليسترول الضار ، وبالتالي تخفضه في الدم. يمكن علاج الأشخاص الذين يعانون من عوامل وراثية باستخدام إيفولوكوماب واليروكوماب ، بينما يتلقى الأشخاص المصابون بمرض الشريان التاجي حقنًا بهذه الأدوية كل بضعة أسابيع.
- أوميغا 3 لأنه يخفض مستوى الدهون الثلاثية المشبعة.
- تقلل الفايبرات ، وهي عقاقير الفينوفيبرات ، من إفراز الكبد لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وتزيل الدهون الثلاثية المشبعة بسرعة ، ولكن تناولها مع الأدوية الخافضة للكوليسترول يزيد من خطر حدوث مضاعفات من العقاقير المخفضة للكوليسترول.
- يقلل النياسين من تكوين كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الكبد وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، ولكن نظرًا لآثاره الجانبية المرتفعة ، يُنصح به فقط للمرضى الذين لا يمكنهم الوصول إلى الستاتين.
نصائح لخفض الكوليسترول المرتفع
هناك العديد من النصائح التي يجب على الشخص اتباعها لتقليل ارتفاع الكوليسترول ، وقد قمنا بإدراجها في النقاط التالية:
- قلل من المنتجات التي تحتوي على التبغ.
- مارس النشاط البدني يوميًا.
- إن اتباع نظام غذائي صحي ، وخاصة النظام الذي يحتوي على الألياف ، فعال مثل الستاتين في خفض الكوليسترول.
- تخلص من الوزن الزائد.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة.
- تناول أسماكًا صحية تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول والدهون المشبعة مقارنة بالدجاج واللحوم.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة.
- احصل على الحبوب الكاملة لأنها تحافظ على صحة قلبك.
يجب معالجة ارتفاع نسبة الكوليسترول على الفور لتقليل الإصابة بأمراض القلب الخطيرة والسكتة الدماغية ، مع اتباع النصائح لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع حتى تتمكن من العيش بصحة جيدة وعافية.