ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف؟

من الطبيعي أن تشعر بالخوف لأن هذا الشعور هو شعور عقلي وفطري يؤدي إلى ردود فعل جسدية شديدة وردود فعل ، والشعور بالخوف يمكن أن يحمل حالتين من الاستجابة: استجابة عاطفية واستجابة كيميائية حيوية ، وهذه الاستجابات تؤدي إلى تغيرات. في الجسم أنها مختلفة ومتميزة ، ونذكرها في الآتي:

أولاً ، الاستجابة العاطفية

تختلف الاستجابة العاطفية من شخص لآخر حسب طبيعة الناس ، فهناك بعض الأفراد الذين يكون لديهم رد فعل سلبي عند تعرضهم لشعور الخوف من خلال تجنبه في كثير من المواقف.

يسعى البعض الآخر إلى تناول الأدرينالين عند ممارسة أكثر الرياضات خطورة أو الدخول في مواقف مثيرة للغاية أو مشاهدة فيلم يحتوي على مشاهد رعب حيث تكون التفاعلات الكيميائية في الدماغ ناتجة عن الخوف ويمكن أن تكون مشابهة لردود الفعل التي تحدث. نتيجة المشاعر الإيجابية مثل السعادة والإثارة ، وهذا يعني أن الشعور بالجوع يمكن أن يكون ممتعًا للبعض.

ثانيًا ، تفاعل كيميائي حيوي

عندما يتعرض الشخص للخوف وبمجرد أن يشعر بهذا الإحساس ، تبدأ اللوزة ، وهي منطقة في الدماغ ، في إرسال إشارات تحذيرية إلى الجهاز العصبي مع تغييرات جسدية لأن هذه التغييرات هي استجابات قتالية أو هروب فسيولوجية. يتغير في لحظة الشعور بالخوف ومن بين هذه التغييرات نذكر على سبيل المثال:

• صقور التعرق.
• إفراز هرمون الكورتيزول.
• فالكون يوازن هرمون الأدرينالين في الجسم.
• ارتفاع مستوى التنفس.
• معدل ضربات القلب السريع
• تضيق الأوعية المحيطية.
• تتمدد الأوعية الدموية المركزية حول الأعضاء الحيوية لضخ مستويات أعلى من الأكسجين والمواد المغذية.
• الإحساس بالبرودة بسبب تقلص العضلات.
• ضخ كمية الدم للعضلات حتى تكون جاهزة لأي عمل.
• الصقر في جلوكوز الدم.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم وخلايا الدم البيضاء في الجسم.

ثالثًا: التعامل مع الخوف

من خلال التعرض للشعور بالخوف ، خاصة إذا تكرر الموقف ، فإنه يدفعنا أحيانًا للتكيف والتكيف مع هذا الشعور ، لذلك نجد أن مدمني الأدرينالين يبحثون عن أي نشاط قوي أو خطير اعتادوا عليه من قبل ، وهو من المعروف أن إدارة الخوف هي إحدى الطرق المستخدمة في علاج الرهاب.

رابعاً: الاضطرابات النفسية

إذا كنت تعاني من خوف شديد لعدة أسباب تتعلق بهذا الشعور ، فأنت من يعاني من الخوف المرتبط بالاضطرابات النفسية ، ومنها ما يلي:

• اضطراب الهلع: ويؤدي هذا النوع إلى اضطرابات نفسية وعزلة اجتماعية في غياب العلاج المناسب.
• اضطراب القلق: يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق من خوف وقلق مستمرين من أحداث الحياة اليومية ، وغالبًا ما يصاحب هذا الاضطراب نوبات هلع تتفاوت حدتها وتستمر لعدة دقائق.
• الرهاب: هو نوع من اضطرابات القلق ، وهو شعور الشخص بالخوف غير المعقول من أي شيء ، سواء كان ذلك في موقف معين أو حيوان أو مكان.

الآثار الضارة للخوف

استمرارًا لموضوعنا حول ما يحدث للجسم أثناء الخوف ، سنلاحظ الآثار الضارة للتعرض لحالات الخوف الشديد ، والتي قد تختلف شدتها عما تم شرحه سابقًا ، حيث إن ضرر الخوف على الصحة العامة ليس بالأمر السهل. وخاصة للأعضاء الحيوية بالجسم كالآتي:

• يؤثر الخوف سلبًا على ذاكرة الشخص ، فإذا كان العقل مشغولًا بمحفزات الخوف ، فلن يُسمح بتسجيل أي ذكريات ولن تكون قادرًا على التركيز على أي شيء سوى الخوف نفسه.
• شعور دائم بانعدام الثقة في نفسك والآخرين ، خاصة إذا كان من حولك لا ينتبهون لما يؤدي إلى خوفك.
• يتسبب الخوف في أضرار جسيمة للقلب ، مثل تلف القلب وتلف الأوعية الدموية ، ويصبح القلب أقل فاعلية بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشكلات الخطيرة.
• يمكن أن يكون الخوف هو سبب الإحساس بالجري وتهيئة الجسم للقتال أو الهروب ، وذلك حسب حالة الشخص ومدى استجابته لمشاعر الخوف.
• يؤثر الخوف أيضًا على جهاز المناعة ، حيث يضعفه بمرور الوقت لمحاربة العدوى والفيروسات وأي مرض آخر.
• لن تكون قادرًا على الاستمتاع بالاسترخاء والسلام العقلي ، لكنك ستجد نفسك في حالة من القلق المستمر والرهاب من التعرض لنفس الموقف الذي جعلك تشعر بالخوف.
• اضطرابات النوم وعدم القدرة على التحكم في ساعات النوم لأنك ستستيقظ طوال الليل بسبب القلق والخوف.

أنواع الخوف

يتم تحديد نوع الخوف من خلال ما إذا كان الشعور بمرض أو عرض ، بالإضافة إلى تحديد ما يحدث للجسم أثناء الخوف والتغيرات العقلية والنفسية والجسدية التي يمر بها الإنسان ، كل هذا يساعد في توضيح الأنواع. ومنها ما يلي:

• الخوف من الأماكن المفتوحة والمزدحمة مثل المواصلات العامة ومراكز التسوق والحدائق العامة.
• الخوف من المرتفعات والمرتفعات.
• الخوف من الحشرات والقوارض والقطط.
• الخوف من علاج الأسنان.
• الخوف من الحقن.
• الخوف من لون الدم.
• الخوف من الماء.
• الخوف من المرض.
• الخوف من الألم.
• الخوف من مجهولين.

أعراض الخوف

في حالة شعور الشخص بالخوف نتيجة تعرضه لموقف ما أو التواجد في مكان غير مرغوب فيه أو رؤية حيوانات أو أشخاص ، وما إلى ذلك ، يبدأ الشخص في إظهار علامات التعرض للخوف بطريقة تثيره مدى هذه الأعراض وهي كالتالي:

• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• الإحساس بالاهتزاز والتجميد.
• عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
• زيادة أو انخفاض معدل ضربات القلب.
• اشعر بالسوء
• هوك يتعرق.
• الشعور بالدوار وفقدان التوازن.

مضاعفات خطيرة يسببها الخوف

قد لا يتمكن من حول شخص تعرض لحالات خوف مختلفة من إدراك ما يحدث للجسم أثناء خوفه من مضاعفات خطيرة جدًا بسبب هذا الشعور ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:

• ابتعد عن الأماكن والأشياء التي تجعلك تخاف دون محاولة التعامل معها بطرق أخرى.
• الاضطرابات التي تصيب الجهاز العصبي ، مثل القلق والاكتئاب.
• – اللجوء إلى تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات.
• في الحالات الشديدة ، قد يلجأ الشخص إلى الانتحار.

كيفية التعامل مع الشعور بالخوف

قبل أن تبدأ في علاج الخوف ، يجب أن تدرك تمامًا أن الخوف ليس أكثر من شعور مؤقت يختفي عندما يختفي السبب ، وأن العوامل المحيطة يمكن أن تتغير للأفضل ، وهذا بدوره سيساعدك على التخلص من هذا الشعور . في طريقة علاج الخوف والتعافي من آثاره. سيكون مثل هذا:

• إذا كانت الحالة مزمنة ، فسيعتمد العلاج على ما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات المزاج مثل القلق ، وبالتالي يتم تحديد الأدوية العلاجية للمساعدة في تخفيف أعراض القلق والخوف ، مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب والمهدئات.
• استخدام طرق العلاج النفسي التي تشمل الإرشاد والاستشارة واستخدام العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي وذلك في حالات الرهاب المزمن.
• إذا كان الخوف بسيطًا نتيجة الخوف من المواقف أو الحيوانات ، فإن الشخص يتعرض تدريجيًا للحيوان أو الشيء الذي سبب الخوف فيه من أجل إزالة الحساسية بينه وبين سبب الخوف.

وهنا نصل إلى خاتمة موضوعنا ، ماذا يحدث للجسم عند خوفك وكيف تتخلص من الشعور بالخوف ، بالإضافة إلى التعرف على أنواع الخوف التي يمكن أن يمر بها الشخص في مراحل حياته. الحياة مع توفير طرق العلاج المختلفة حسب حالة الشخص وشعوره بالخوف وتأثيره على صحة أعضاء الجسم الحيوية.