النظام الغذائي لليوم الأول:
وجبة افطار: 2 كوب عصير برتقال لإزالة السموم + 1 برتقال مقشر ومقطع شرائح + 1 شريحة توست بني + بيضة مسلوقة غير مملحة.
وجبة خفيفةكوب من عصير البرتقال.
غذاء: فاكهة برتقال مقشرة من اختيارك + شريحة خبز محمص بني + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال.
وجبة عشاء: فاكهة برتقالية مقشرة حسب الرغبة + شريحة توست بني.
الطعام قبل النوم: كوب من عصير البرتقال.
النظام الغذائي لليوم التالي:
الفطور: كوب عصير برتقال + كوب زبادي مع مكعبات برتقال.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير البرتقال.
الغداء: 3 حبات برتقال + 5 تين مجفف + 1 بيضة مسلوقة.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير البرتقال.
العشاء: قطعة خبز محمص بني + ملعقة صغيرة جبن أبيض قليل الدسم + برتقالة.
الوجبة قبل النوم: كوب من عصير البرتقال.
قواعد النظام الغذائي البرتقالي:
اشرب 2 لتر من الماء يوميا.
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي بعد النظام الغذائي.
يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في نظام غذائي.
مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح به: منعم أقمشة ، سكر أو محليات صناعية ، قهوة ، ملح.
اتبع رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر للحصول على نتائج مبهرة وجسم رشيق وجذاب.