ما هو رجيم التمر

ما هي حمية التمر؟
خاصة بالنسبة للسيدات ، هل لديك حدث قادم قريبًا حيث تريدين التألق بمظهر نحيف وجسم نحيف وجميل؟ إذا أردت ذلك فعليك اتباع حمية التمر ، فمعظم الناس الذين جربوها اندهشوا من فقدانهم للوزن في وقت قياسي ، لأن هذا النظام الغذائي يساعد على إنقاص حوالي ثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع ، هذا النظام الغذائي يعتمد على نوعين فقط من الطعام أي الحليب والتمر ، يمكن أن يكون قاسيًا وصعبًا بعض الشيء ، لكن بقوة الإرادة والصبر ستحصل على الجسم الذي تريده.كيفية تطبيق النظام الغذائي
يعتمد هذا النظام الغذائي بالدرجة الأولى على استهلاك 21 قرصًا يوميًا مقسمة بين الوجبات ، بالإضافة إلى ثلاث علب من الحليب ويفضل الزبادي مع كل وجبة بإحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى:
في الصباح على الإفطار: تناول سبع تمرات مع علبة زبادي.
لتناول طعام الغداء ، بالإضافة إلى علبة الزبادي ، تأكل أيضًا سبع تمرات.
للعشاء: تناول سبع تمرات بالإضافة إلى علبة زبادي.
بافتراض أنك لا تأكل أي شيء آخر غير التمر والحليب ، فأنت تشرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء.
♦ الطريقة الثانية: لايوجد فرق في نوع الطعام والتمر والحليب مهم ايضا ولكن يمكنك تناول التمر والحليب مقسمة الى خمس وجبات يوميا بدلا من ثلاث وجبات وهو التالي:
للإفطار: تناول خمس تمرات مع نصف علبة زبادي.
بعد الإفطار بثلاث ساعات: تناول ثلاث تمرات ونصف كرتونة من اللبن.
للغداء: 5 تناول خمس تمرات مع علبة زبادي.
بعد الغداء بثلاث ساعات: تناول ثلاث تمرات ونصف علبة زبادي.
العشاء: تأكل خمس تمرات بالإضافة إلى نصف علبة زبادي.

شروط النظام الغذائي
اشرب المزيد من الماء بما يعادل ثمانية أكواب في اليوم. *
يمكنك شرب الشاي والقهوة بشرط أن تكون خالية من السكر.
يتم استخدام هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ، ثم يوم راحة ، ثم ثلاثة أيام أخرى
لبقية اليوم ، تناول ما تريد في حدود المعقول عن طريق تناول الفواكه والخضروات وتقليل الحلويات والأطعمة الدسمة قدر الإمكان في ذلك اليوم.
ملحوظة: هذا النظام الغذائي لا يحرم الجسم من احتياجاته الغذائية ، حيث يحتوي التمر والحليب على كل ما يحتاجه الجسم ، كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء في النظام الغذائي أو عدم اتباعه للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة.