في هذا المقال نقدم نصائح سريعة حول كيفية خسارة الوزن الزائد بسرعة ، وفي المناسبات الهامة نحتاج جميعًا أن نبدو رشيقين وجميلين وربما نشتري ملابس جديدة تتناسب مع المناسبة وسرعان ما يلاحظ المرء زيادة وزنه ويتفاجأ بعدم قدرته على ذلك. ارتداء الملابس مما يجعلها أكثر جمالاً وأناقة.
سنناقش في هذا الموضوع بعض النقاط التي من شأنها أن تقلل وزنك بشكل كبير في أسبوع واحد فقط:
اخسر أرطالًا إضافية في أسبوع:
1. اشرب الكثير من الماء:
اشرب الماء كأنه مشروبك المفضل (لدرجة الإدمان). لا تتفاجأ. أظهرت الدراسات الفوائد الكبيرة للماء وتأثيره في تخليص الجسم من الوزن الزائد. إن شرب المشروبات الغازية والعصائر لن يروي عطشك وسيستمر الجسم في طلب المزيد ، وبالتالي إضافة المزيد من السعرات الحرارية ، دون أن يفيد الجسم ، وفي حال تعبت من شرب الماء أو لم تكن من محبي الماء ، أضف الليمون والنعناع إلى المياه الخاصة بك سوف تفعل ذلك ألذ وأكثر فائدة وستزيد من فعالية فقدان الوزن.
2- تحريم الخبز الأبيض والمعكرونة:
قد يكون الاستغناء عن الخبز الأبيض والكربوهيدرات بنسبة 100٪ من حياتك غير صحي وغير متوازن ، ولكن إذا كنت ترغب في تسريع فقدان الوزن ، فقم بإلغاء هذه المكونات من نظامك الغذائي على الأقل هذا الأسبوع ولاحظ الفرق
3. اشرب فنجان قهوة:
يكمن سر القهوة في أنها منشط يساعدك على ممارسة يومك بنشاط وحيوية ، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ومعدل حرق السعرات الحرارية.
4. لا تكن في المنزل.
أحب الجلوس في منزلي ، أنا في المنزل ، لا أحب الخروج: كل هذه العبارات السلبية تقودك إلى مزيد من الخمول والروتين ، يليها الاكتئاب والكثير من الطعام لتجنب الملل ، مما يؤدي بك للسمنة – لا قدر الله.
ملاحظة مهمة تتكرر في كل منشور ونفتقد الشخص الذي يطبقها: وجبات ثقيلة وقليلة في اليوم هي طريقك إلى السمنة. لتفادي ذلك تناول وجبات خفيفة ومبعثرة حتى لو كان هناك الكثير من هذه الوجبات ، واحذر من الحلويات بأنواعها والحلويات الشرقية ، لأنها تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية ، في حالة الالتزام بهذه النصائح ستلاحظ فقدان الوزن بالفعل في الأسبوع الأول من تطبيقه.