تطهير المعدة للتخلص من حب الشباب
يمكن لمن يريد تطهير معدته للتخلص من حب الشباب أن يسيطر عليه بالآتي:
1- اشرب الماء
يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من السموم الزائدة في الجسم بشكل عام كما يساعد في الحصول على صحة ونضارة للبشرة.
2- تجنب تناول المشروبات الغازية والحليب
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات المكررة والكربوهيدرات التي تزيد من حب الشباب ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن منتجات الألبان تساهم في ظهور حب الشباب من خلال التسبب في الحساسية في بعض المجموعات.
3 – العصائر الطازجة
تتميز العصائر الطازجة باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص ، وتشارك الفيتامينات والمعادن الموجودة في العصائر الطازجة في بناء وإصلاح الخلايا التالفة واستعادة طبقة الكولاجين التي تدعم الجلد ، تقليل ظهور حب الشباب.
4- تقليل السكريات
تتأثر صقور حب الشباب عمومًا بالسكريات ، لذلك يجب على أي شخص يريد التخلص من مشكلة حب الشباب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات والعصائر المهدئة لحب الشباب وعصير اللفت وعصير الطماطم وعصير البابايا والبروكلي.
وداعا حب الشباب وآثاره
ومن طرق تنظيف المعدة للتخلص من حب الشباب الاعتماد على ما يلي:
1- مكملات البروبيوتيك
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات البروبيوتيك يساعد في قمع كمية البكتيريا المفيدة التي تقلل الالتهاب في الأمعاء وتقلل من حب الشباب ، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي والخيار والشوكولاتة الداكنة وغيرها.
2- أوميغا 3
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية يمكن الحصول عليها من مصادر حيوانية ونباتية ، بما في ذلك: بذور الكتان والجوز والأرز البري والأسماك والبيض وغيرها.
3- الزنك
الزنك هو أحد العناصر التي تساعد في التخلص من حب الشباب ، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، بما في ذلك: بذور اليقطين ، ولحم البقر ، والعدس ، والديك الرومي وغيرها ، والزنك هو أحد العناصر التي تساعد في التحكم في مستويات الزنك. الهرمونات في الجسم وتحسينها هي بشرة صحية وتنظم عملية التمثيل الغذائي.
4- فيتامين أ وفيتامين هـ
في حالة نقص فيتامين أ وفيتامين هـ في الجسم ، فهما يؤثران بشكل مباشر على صحة الجلد ويسببان حب الشباب ، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من: الجزر ، والخس ، والبطيخ ، والبطاطا الحلوة ، والأفوكادو ، والبطاطا الحلوة ، وعباد الشمس. النفط وغيرها.
مشروب للتخلص من حب الشباب
تتضمن بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من حب الشباب ما يلي:
1 – الزنجبيل
يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في إزالة البثور الجلدية لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
2- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة التي تحارب الالتهابات والحكة وحب الشباب ، كما يساعد الكركم في التخلص من البكتيريا المسببة لحب الشباب والتي تسمى Propionibacterium acnes ، والتي تتكاثر بشكل طبيعي على الجلد وتسد مسام الجلد ، وبالتالي حب الشباب ، لذلك يعمل الكركم على التخلص من البكتيريا المسببة لحب الشباب. هذه البكتيريا.
3- شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب ، ويتميز حب الشباب بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في التخلص من احمرار الجلد والحكة والالتهابات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
المشروبات التي تمنع حب الشباب
من المشروبات الفعالة التي تساعد في التخلص من حب الشباب:
1- عصير جزر
يحتوي عصير الجزر على بيتا كاروتين وفيتامين أ ، وهي من بين العناصر التي تحارب حب الشباب ، وتساعد على التئام أنسجة الجلد والحفاظ على صحة الجلد.
2- عصير أخضر
يتكون العصير الأخضر من مجموعة من الفواكه والخضروات مثل: الكرفس والخيار والليمون والتفاح لصنع عصير بالعناصر الغذائية الكاملة وتناول هذا المشروب مرة واحدة في الصباح يساعد على التخلص من البثور والبثور على الجلد.
3- نعناع
النعناع من المشروبات العشبية الرائعة للتخلص من حب الشباب لاحتوائه على مواد طبيعية تقلل هرمون التستوستيرون في الجسم.
يحتوي النعناع على مواد طبيعية تساعد في التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم وتقليل إنتاج الزهم في الجلد ، وبالتالي تقليل ظهور البثور وحب الشباب.
4- مشروب عنب الثعلب
يتميز هذا المشروب بخصائصه المضادة للبثور والبثور ، كما أنه يساعد الجلد على التعافي بسرعة من آثار حب الشباب.
الغذاء الممنوع لعلاج حب الشباب
من أمثلة الأطعمة الممنوعة لعلاج حب الشباب الأطعمة التالية:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المكررة لأنها تزيد من مستويات الأنسولين في الجسم وتزيد من انتشار حب الشباب.
- الحبوب المكررة مثل: الأرز ، السكر ، الخبز الأبيض.
- كميات مفرطة من منتجات الألبان والجبن والزبادي كامل الدسم.
- تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الحليب والسكر والكاكاو.
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية.
- وكذلك الأطعمة التي ترفع مؤشر نسبة السكر في الدم في الجسم ، بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة التي ترفع نسبة السكر في الدم.
الآن تعلمنا كيفية تطهير المعدة للتخلص من حب الشباب من خلال اختيار نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة والمشروبات التي تساعد في إزالة حب الشباب مع تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب نمو حب الشباب.