ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الاولى

صعوبة التنفس عَنّْد المرأة الحامل فِيْ الأشهر الأولى.

الشعور بضيق فِيْ التنفس عَنّْد المرأة الحامل خلال الأشهر الأولى أمر شائع، ومن أهم أسباب هذا العرض

• يضغط الرحم المتضخم على منطقة الحجاب الحاجز، مما يؤدي بدوره إلَّى ضيق التنفس.
• تتعرض المرأة الحامل لعدد كبير من الاضطرابات النفسية التي تؤدي إلَّى صعوبة التنفس.
• بالإضافة إلَّى أن تعرض المرأة الحامل لمشاكل عصبية أثناء الحمل يزيد من احتمالية ضيق التنفس.
• حجم الجنين أكبر من المعتاد فِيْ الرحم.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن وجود كَمْية كبيرة من السائل الأمنيوسي الذي يساهم فِيْ تغذية الجنين يمثل عبئًا على القفص الصدري العلوي.
• الحامل التي تعاني من التهاب الشعب الهُوائية أو الربو.
• تقل كَمْية هرمون الاستروجين الذي يساهم بدوره فِيْ تنشيط الجهاز التنفسي وكذلك خلايا المخ، وكل هذا يؤدي إلَّى زيادة كَمْية الأكسجين التي تدخل الجسم.
• المرأة الحامل تتنفس بعمق أكبر من الحد الأقصى، لأن جسد المرأة الحامل خلال هذه الفترة يكون أكثر حساسية لثاني أكسيد الكربون، مما يبطئ التنفس.
• تحمل المرأة أكثر من جنين.
• يتسبب وضع الجنين فِيْ الجزء العلوي، والذي يساهم فِيْ الضغط على منطقة القفص الصدري، فِيْ حدوث ضيق فِيْ التنفس.
• نقص الحديد فِيْ جسم المرأة الحامل.

العلاجات المنزلية لضيق التنفس أثناء الحمل

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف ضيق التنفس عَنّْد المرأة الحامل، ونذكر بعضها

• تناول الكثير من الخس الروماني إذا كان متوفرًا فِيْ الأسواق، لأنه يوفر كَمْية كبيرة من حمض الأسكوربيك، والذي بدوره يساعد فِيْ مقاومة الالتهابات.
• نحضر مشروبًا صحيًا يعتمد على أوراق الجوافة المضافة إلَّى الزعتر، ونضع كل منها فِيْ أجزاء متساوية مع الماء ونرفع المزيج إلَّى النار حتى يغلي.
• كذلك تناول ملعقة كبيرة من العسل بمفردها أو بعد إضافتها إلَّى كوب من الماء.
• اشرب قطرات من زيت السمسم بعد إضافته إلَّى كوب من الماء الدافئ قبل النوم.
• تجنب التدخين تمامًا، وكذلك تجنب التواجد حول المدخنين.
• الابتعاد عَنّْ رائحة المواد الكيميائية.

علامات الخطر لرؤية الطبيب عَنّْد حدوثها

عادة ما يكون ضيق التنفس أثناء الحمل غير خطير، ولكن هناك أوقات يكون فِيْها خطيرًا، وهنا تظهر العلامات التالية

• سعال حاد مصحوب بنزيف.
• خلل فِيْ تغذية الجنين.
• الشعور المفرط بالرهبة والخوف.
• بالإضافة إلَّى سعال مستمر لا يتوقف.
• ارتفاع فِيْ درجة حرارة الجسم.
• قشعريرة برد
• يتغير لون أصابع اليدين والقدمين إلَّى اللون الأزرق.
• غيّر لون الشفاه بحيث يتحول لونها إلَّى اللون الأزرق.
• وكذلك الشعور بألم شديد فِيْ منطقة القفص الصدري خاصة عَنّْد التنفس.
• زيادة معدل ضربات القلب، زيادة الاضطرابات.
• إذا كانت المرأة الحامل مصابة بالربو، تزداد شدة الربو.
• شعور بعدم الراحة الشديدة والحادة والمفاجئة.
• شحوب لون الوجه.
• شعور بحشرجة الموت فِيْ منطقة الصدر.
• كثرة فقدان الوعي دون جهد.

مضاعفات عدم معالجة ضيق التنفس عَنّْد الحامل

يؤدي الشعور بضيق التنفس عَنّْد الحامل إلَّى مضاعفات عديدة، منها ما يلي

• يزيد من خطر إصابة المرأة الحامل بالتهاب رئوي، ولتجنب ذلك يجب تطعيم المرأة ضد الأنفلونزا الموسمية.
• تتعرض المرأة الحامل لعدد من الجلطات حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلَّى زيادة التغيرات التي تحدث فِيْ الدم وهذا يزيد من فرصة حدوث جلطات دموية فِيْ الرئة.

نصائح لتجنب وتقليل مخاطر ضيق التنفس

نقدم فِيْ هذه الفقرة العديد من النصائح التي من شأنها مساعدة المرأة الحامل على تجنب ضيق التنفس أثناء الحمل، ومن أهم هذه النصائح

• قم ببعض التمارين التي ستساعدك فِيْ التنظيم الذاتي.
• خذ نفسًا عميقًا وارفع يديك تدريجيًا، وازفر ببطء وبلطف مع وضع يديك لأسفل.
• إن استخدام المرأة الحامل للوسادة أثناء النوم يساعدها على زيادة الشعور بالراحة وزيادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
• تدرب على الجلوس والوقوف بشكل جيد.
• تحرك بعد التأكد من أن ظهرك مستقيم دائمًا وأن كتفك مستقيمة.
• تجنب القيام بالأعمال الشاقة والشاقة، لأنها تزيد من معدل ضربات القلب وتجعل التنفس صعبًا.
• اشرب كَمْيات كافِيْة من الماء يوميًا.
• نم ثماني ساعات على الأقل فِيْ اليوم.
• نم على جانبك الأيسر وتجنب النوم على ظهرك.
• تناول الأطعمة الصحية بانتظام ويفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
• تابعي مع طبيب الحمل بانتظام.