هل النسكافيه يزيد الوزن

أولاً: هل النسكافيه يزيد وزنك؟

نسكافيه هو أحد المشروبات الفورية المفضلة لكثير من الناس. إذا نظرت حولك ستجد أن هناك من يحب أن يبدأ اليوم به لضبط مزاجه وهناك من يحبون شربه في منتصف النهار لاستعادة طاقتهم وهناك من ليس لديهم في الليل ، لأخذ قسط من الراحة من ضغوط النهار والاسترخاء.

كثيرا ما نسمع أن الناس يختلفون مع تأثيره الإيجابي أو السلبي على الجسم ، خاصة فيما يتعلق بفكرة زيادة الوزن أو إنقاص الوزن ، بينما يرى كثير من الناس أن النسكافيه يعمل على زيادة الوزن ، بينما يرى آخرون أنه وسيلة فعالة إنقاص الوزن ، بينما ذهب الرأي الثالث إلى القول بأن النسكافيه يساعد في الحفاظ على الوزن كما هو.

في الحقيقة مشروب النسكافيه يؤثر على جسم الإنسان بهذه التأثيرات الثلاثة ، فهل النسكافيه يزيد الوزن؟ نعم هذه حقيقة وهل نسكافيه يفقد الوزن؟ نعم هذه حقيقة وهل نسكافيه يمنع فقدان الوزن؟ نعم ، هذه هي الحقيقة الثالثة.

لكن المفتاح هنا هو: كيف نأكل نسكافيه ، وسنشرح ذلك بالتفصيل.

• ثانيًا: كيف تجعلك النسكافيه تزداد وزنك؟

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي تناول النسكافيه إلى زيادة وزن الشخص بسبب عدة أسباب وهي:

• مواد نضيفها إلى النسكافيه

يحب الكثير من الناس شرب النسكافيه الممزوج بمبيضات القهوة أو مع الكريمة أو الحليب كامل الدسم لصنع ما يسمى “ويش نسكافيه” ، مع إضافة السكر لإعطاء المذاق الحلو المطلوب أو كمية الشوكولاتة. يتم إضافة المواد إليه ونحو ذلك ، حتى لا نحصل في النهاية على مشروب ساخن ، بل هو مشروب يعادل الطعام من حيث كمية السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات التي يحتويها ، وأخطر ما في الأمر هو أن كل هذا لا يشبع رغبة الإنسان في الطعام ، بل يؤثر على محب الصقر للحلويات ووجبة الكريمة بعد شرب النسكافيه بهذه الصورة.

لذلك فمن المنطقي والطبيعي أن شرب النسكافيه بهذه الطريقة سيؤثر على الميزان.

لذلك يوصى بالحد من استخدام هذه الإضافات والبحث عن مكملات صحية بدلاً من ذلك ، فمثلاً يمكنك إسقاط السكر واستخدام العسل أو إسقاط الكريمة واستخدام الشوكولاتة الداكنة.

• استخدم مبيض القهوة بدلاً من الحليب الخالي من الدسم

بالطبع أي كوب من النسكافيه مضاف إليه مادة التبييض سيعمل على زيادة الوزن ومنعها من فقدانه دون أدنى شك.

تحتوي الكانديدا على زيوت مهدرجة تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ولا يمكن للجسم التخلص منها إلا من خلال تجميعها حول البطن على شكل دهون.

يتكون التبييض أيضًا من مركبات الصوديوم التي تؤثر على التخلص من السوائل داخل الجسم للتحكم في نسبة هذه المركبات ، ومن ثم يكتسب الشخص أرطالًا إضافية.

من المفترض أن يقلل استخدام المُبيض في القهوة بدلًا من الحليب من تأثير القهوة على المعدة ، ولكن بخلاف ذلك فإنه لا يفيد الجسم ولا يزوده بالفيتامينات والمعادن التي يوفرها الحليب والتي تساعد على إنقاص الوزن.

لذلك ، يوصى باستخدام الحليب منزوع الدسم وتجنب المبيضات ، إلا إذا كان لديك مشاكل مع الحليب ، مثل الحساسية ، وما إلى ذلك. إذا كانت لديك مشكلة ، يمكن استخدام كمية أقل من مبيض القهوة. يستخدم.

• الكافيين في نسكافيه

إن تناول الكافيين بتركيزات كبيرة يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد من إفراز هرمون التوتر الذي يسبب احتباس الدهون في البطن وصعوبة إخراجها من الجسم.

لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في شرب النسكافيه ، ولكن بكمية متوازنة ، أو استخدام النسكافيه الذي لا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل نسكافيه دوست ونسكافيه هاف دوست.

• ثالثًا: كيف تساعد النسكافيه في إنقاص الوزن؟

يمكن تضمين نسكافيه في برنامج إنقاص الوزن ، ولكن بشرط أن تنتبه لكمية المواد الأخرى التي نضعها فيه.

لأن استخدام كمية قليلة من المكونات على النسكافيه سيعمل على جعلك تتذوق القهوة أكثر مما ستتذوقه السكر أو الحليب أو الشوكولاتة ، ويمكن أن يكون طعم هذه القهوة مرًا أو حامضًا ، ومن ثم سيقلل الشهية بسبب مذاقها الحاد. تبقى ملتصقة بالمناطق المذاق ، كل ما يأكله المرء أو يشربه بعد ذلك ، مذاقه قريب من مذاق القهوة ومذاقه غير سار ، وهذا بالطبع يساعد على تقليل كمية الطعام والشراب الذي يتناوله المرء.

كما أن استخدام الكافيين بكمية معقولة ومتوازنة يساعد على تنظيم الحالة المزاجية ومقاومة مشاعر الاكتئاب والتوتر ، ومن ثم إذا أكل الشخص للتخلص من مشاعره السلبية ، وهو سلوك يسمى “الأكل العاطفي” ، فإن الكافيين سيقلل من هذا السلوك.

قد يلجأ الناس أيضًا إلى تناول الأطعمة الحلوة والسكرية للحصول على الطاقة ، ويمكن الحصول على هذه الطاقة من الكافيين الذي يساعد على الشعور بالحيوية والنشاط ولا يشعر بالتعب ويحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

هذا يقلل من رغبة الشخص في تناول السكر ويمنحه أيضًا الطاقة التي يحتاجها للتحرك والأداء بشكل أفضل.

• رابعًا: كيف يتسبب النسكافيه في ثبات وزن الإنسان وإتلاف عملية حرق الدهون؟

كما أوضحنا فإن طريقة تناول النسكافيه هي التي تحدد شكل تأثيره على الجسم ، وبالتالي فإن النسكافيه يضر بعملية حرق الدهون ولا يساعد في إنقاص الوزن ، وذلك لأن:

• يزيد من كمية البول التي تفرز من الجسم

يعمل النسكافيه على الصقر لإنتاج البول ، ومن ثم ينخفض ​​تركيز الماء في جسم الإنسان ، مما يؤثر على كفاءة العمليات الحيوية التي يقوم بها الإنسان. ولمنع ذلك يقوم جسم الإنسان بتخزين السوائل التي تدخله ولا يتخلص منها.

يؤدي تخزين السوائل واحتباس الماء إلى انتفاخ الجسم واكتساب الوزن ، وبعد ذلك عندما يزن الناس أنفسهم يلاحظون أنهم يكتسبون الوزن ولا يفقدون الوزن ، ولكن هذا الوزن هو الماء وليس الدهون.

لتجنب هذه المشكلة ، عليك التأكد من شرب المزيد من الماء يوميًا وتذكر أن الجسم لا يتعامل مع النسكافيه كسائل ، وبالتالي فإن كمية النسكافيه التي تتناولها يوميًا لا تقع في السوائل التي تتناولها. يحصل الجسم

في الختام ، نسكافيه يؤثر على الوزن بطرق مختلفة والقاعدة ليست المبالغة فيه.

وهنا قدمنا ​​لك ما إذا كان Nescafe يجعلك تكتسب وزناً ، وإذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.