توضح تجربتي مع مكملات الثوم الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من أنواع الثوم المختلفة التي نعرضها لك. شرح بعض الطرق المختلفة لمساعدتك في الحصول على هذه الفوائد ، والتي تشمل الفوائد المختلفة للجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، سنوضح لك الضرر الذي يمكن أن يحدث إذا تناولته بشكل مفرط
المكونات والعناصر الغذائية الموجودة في الثوم
يحتوي الثوم على العديد من المكونات والعناصر الغذائية الهامة ، بما في ذلك:
- يتم استخلاص هذه المكملات من زيت الثوم وتحويلها إلى كبسولات لأنها في الواقع مستخلصة من الثوم الطازج الذي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة و 23٪ فقط من الثوم يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 6 وفيتامين ب 1.
- يحتوي على فيتامين سي ويحتوي على كمية كاملة من المغنيسيوم.
- بالإضافة إلى 6٪ سيلينيوم ، وكذلك يحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
- يحتوي على الكثير من الألياف والبروتين ، مع 9 جرام من الكربوهيدرات.
- وهناك العديد من المكونات الهامة الأخرى مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ونوع الثوم الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الأليسين.
تجربتي مع مكملات الثوم وفوائدها للجسم
هناك بعض الفوائد المهمة التي يمكنك الحصول عليها من تناول مكملات الثوم ، وأبرزها:
- يزيد من قوة جهاز المناعة ومقاومته للأمراض.
- إزالة الجراثيم الموجودة في المعدة وخاصة جراثيم المعدة
- علاج العديد من مشاكل الضعف الجنسي والعجز الجنسي.
- تحسين وظائف الكبد والكلى وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- تقوية الأوعية الدموية وعلاج مشاكل القلب والشرايين.
- علاج الالتهابات المهبلية ، وتحسين الدورة الدموية للأم الحامل.
- تناول مكملات الثوم يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من مشاكل السمنة والسمنة.
- تحسين وظيفة المثانة والجهاز البولي بشكل عام.
- التدخل في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ، مثل علاج أعراض البرد.
- علاج مشاكل الربو وتقليل السعال.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتكسير الدهون الثلاثية.
- الوقاية من مختلف أنواع السرطانات وخاصة سرطان المعدة والقولون والمريء.
- يساعد في مكافحة مرض الزهايمر عن طريق تقليل الأضرار التأكسدية التي تحدث أثناء الشيخوخة والتي تسبب مرض الزهايمر.
- تحسين الأداء البدني وزيادة النشاط البدني وتقليل المجهود البدني.
- الوقاية من مشاكل هشاشة العظام وخاصة عند النساء عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
أنواع مكملات الثوم
في تجربتي مع مكملات الثوم ، هناك بعض أنواع مكملات الثوم ، وأهمها:
ثوم عضوي 300 مجم
- تحتوي الحبة على تركيز 30 مجم لكل حبة من خلاصة الثوم المركزة.
- يحمي الثوم القلب والأوعية الدموية وأدائها على أكمل وجه ، كما يقي من الإجهاد المؤقت الذي يمكن أن يصيب الجسم.
- يمكن تناول وجبة واحدة في اليوم. ابتلع ولا تمضغ.
GIC
- تحتوي كل حبة على 810 ملغ من خلاصة الثوم وهي أيضًا خالية من الرائحة.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم ويساعد على حماية الجسم والخلايا من المؤكسدات الضارة.
- كما أنه يساعد في تقليل أيام المرض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا:
- فوائد الثوم مذهلة
- ما أهم فوائد بلع الثوم في الصباح على معدة فارغة للرجال والنساء؟
عيوب استخدام مكملات الثوم
من خلال تجربتي مع مكملات الثوم يمكنك معرفة أن هناك بعض المحاذير والأضرار التي يمكن أن تنتج عن تناولها ، وأهمها:
- حرقة في المعدة وزيادة فرص القيء أو الغازات.
- الإفراط في تناول هذه الحبوب يمكن أن يسبب تشنجات.
- تستخدم مكملات الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية والحمل ولكن بناءً على توصية الطبيب.
- لا ينصح باستخدام هذه المكملات لمن ليسوا بالغين.
- ينصح مرضى السكر بتناول هذه الحبوب فقط بناءً على توصية الطبيب ، لأنها تقلل من مستويات السكر.
- أيضا ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر لأن هذه الحبوب تخفض مستوى ضغط الدم.
- لا ينبغي تناول هذه المكملات قبل الجراحة لأنها تزيد من خطر النزيف.[1]
في نهاية مقالنا نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من تجربتي مع مكملات الثوم وفي نفس الوقت وضحتوا أهم أنواع ومضار الاستهلاك المفرط.
المراجع