العلامات التي تدل على خطأ في اختيار نوع النظام الغذائي المناسب لك
أول عالم نظام غذائي صارم وصارم.
حمية قاسية إن فقدان الوزن بسرعة هو أول علامة على أن هذا النوع من النظام الغذائي سيء. الطعام الصحيمما يقلل زيادة الوزن من المهم تناول جميع أنواع الطعام ، حتى الكربوهيدرات ، لأن الجسم يحتاج إليها حمية قاسية يجعل الجسم يتأقلم بعد فترة على تناول كميات أقل ، لذلك يحتفظ بالدهون خوفا من الجفاف مما يؤدي إلى ذلك النظام الغذائي فشل يتبع ولا يفقد الوزن والقوة البرامج حمية صحية يعتمد ذلك على الصنف بأقل كمية.
العلامة الثانية: تحريم نوع معين من الطعام.
عندما تقرأ القائمة وتجد نوعًا معينًا من الأطعمة الممنوع أو الممنوع تناولها أثناء النظام الغذائي ، مثل الأرز أو المعكرونة أو الكربوهيدرات بشكل عام ، تأكد من أن هذا النوع من النظام الغذائي غير ناجح في إنقاص الوزن والحفاظ عليه إيقاف. يؤدي وظائفه ومصدر الكربوهيدرات وعندما نمنع تناول الكربوهيدرات من أين يحصل المخ على الجلوكوز …؟
الكربوهيدرات غير محظورة في النظام الغذائي بشرط أن تكون من الحبوب الكاملة ومعقدة.
العلامة الثالثة تحضير الطعام القاسي :
برامج النظام الغذائي مما يتطلب تحضير وجبات الطعام بشكل مسبق يوميا برامج النظام الغذائي فشل ، فكرة الرجيم يجب ألا تشغل عقلك طوال اليوم بإعداد وجبات الطعام وما تأكله حتى يصبح تركيزك اليومي على الرجيم وإهمال بقية يوم العمل.
العلامة الرابعة: معلبات ووجبات جاهزة .
بالرغم من أن فكرة الأكل المعلب في الرجيم يجبرها بعض الناس لسهولة تحضيرها ولا تتطلب جهدا في التحضير إلا أنها تفتقر إلى عامل واحد حمية صحيةيعتبر غذاء صحي وصحي ، حيث تحتوي بعض الأطعمة المعلبة على مواد حافظة تثقل كاهل الجسم والكبد للتخلص منها وتخزينها في دهون الجسم ، مما يقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
العلامة الخامسة ، تنقل بين أنواع الطعام ببطء.
إذا فشلت في اختيار برنامج غذائي مناسب ولم تتخلص من الوزن الزائد ، فانتقل إلى نظام غذائي صحي آخر تدريجيًا حتى يتخلص الجسم من عادة النظام الغذائي السابق بدلاً من حرق الدهون ، لذا احرص على ذلك لشخصين. أو ثلاثة أيام بدون نظام غذائي ، تناول الطعام الصحي فقط بعناية وتجنب الدهون المشبعة واستبدلها بزيت الزيتون والدهون غير المشبعة.
العلامة السادسة ، اتباع نظام غذائي بدون ممارسة هو فشل.
ممارسة الرياضة مهمة في جميع برامج النظام الغذائي لقدرتها على تحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتمتع بجسم صحي برامج النظام الغذائي عدم ممارسة الرياضة أو القول بأن عدم ممارسة الرياضة لا يقلل من تأثير النظام الغذائي هي برامج غير مجدية لأن الجسم قادر على التكيف مع كمية الطعام بعد يومين ، حتى لو كانت فتات الخبز اليومية يمكن أن تتكيف مع ذلك وبدون مزيد من حرق الدهون ، سيؤدي ذلك إلى فشل النظام الغذائي بعد فترة فقدان الوزن متكافئ