تتمتع البامية بخصائص كافية تجعلها الأفضل بين البقوليات والخضروات ، بصرف النظر عن كونها منخفضة السعرات الحرارية ولذيذة أيضًا.
فوائد البامية
1. محاربة الكوليسترول:
تعمل البامية عن طريق إجبار الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد والسموم في الجسم وإخراجها مع الفضلات.
2. سرطان القولون:
البامية هي درع وقائي ضد سرطان القولون وتؤدي إلى الحد من الإصابة بهذا المرض الخبيث – بارك الله فيكم.
3. مليئة بالفيتامينات:
تحتوي البامية على كمية جيدة جدًا من الفيتامينات المفيدة للجسم ومفيدة بشكل خاص للحامل وتساعد على منع حدوث تشوهات في الجنين لا قدر الله.
4. يحافظ على الأمعاء:
تحافظ البامية على صحة الأمعاء وتقوم بعملها في الجسم على أكمل وجه ، وتعمل البامية أيضًا كحماية ضد الجراثيم.
5. غني بالمعادن:
تحتوي البامية على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
6. منع الإمساك:
وهذه أهم فائدة لمن يعانون من زيادة الوزن ، لأن البامية تمنع الإمساك في الجسم وتسهل عملية الهضم والقضاء بشكل مباشر.
السعرات الحرارية في البامية: 35 سعرة حرارية لكل نصف كوب غير مقلي.
بامية ، بامية ، فوائد ، سمنة ، علاج إمساك ، سعرات حرارية ، فيتامين أ