ماهو أسرع رجيم

لكل من يعاني من السمنة ويريد خسارة أرطال زائدة ، يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي الذي سيخسر بضعة كيلوغرامات في 15 يومًا فقط وستفاجأ بملاحظة الفرق

وجبة افطارقطعتين من الخبز المحمص
ملعقتان كبيرتان من مربى الدايت منخفض السكر
كوب حليب خالي الدسم
بيض مسلوق
كوب زبادي طبيعي
في الرابعة

يمكنك تناول تفاحة إذا كنت جائعاً أو ملعقتين كبيرتين من رقائق الذرة.

غذاء

سلطات خضراء متنوعة (فلفل ، بصل ، طماطم ، خس ، بقدونس ، خيار …) عدا البطاطس والجزر

شوربة خضار
وجبة عشاء

كوب حليب خالي الدسم
كوب شاي أو قهوة بالحليب بشرط أن يكون بدون سكر
فاكهة طازجة
تحتاج إلى شرب الكثير من الماء وشربه عندما تشعر بالجوع من أجل الحد منه. من المؤكد أن اتباع هذا النظام الغذائي سيواجه صعوبات كبيرة في البداية ، ولكن مع تقدم الأيام والاعتياد على ذلك ، سرعان ما تهدأ.