الإمساك مزعج ويسبب انزعاج المريض مصحوبًا بألم في البطن وبراز دموي وفقدان غير متوقع للوزن ، وتختلف هذه الأعراض وشدتها من شخص لآخر. يعتمد هذا على طبيعة البراز الخاص بكل شخص ، وطبيعة الطعام الذي يأكله وكمية السوائل التي يستهلكها خلال النهار.
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الإمساك كأثر جانبي ، مثل مضادات الاكتئاب ، ويمكن أن تكون هناك أسباب وظيفية في جسم الإنسان تؤدي إلى الإمساك ، مثل التهاب المستقيم ، والشق الشرجي ، وسرطان القولون ، وسنتحدث عن استخدام زيت الزيتون في هذا مقال عن علاج الإمساك.
يحتوي زيت الزيتون على دهون وزيوت غير مشبعة تعزز حركة الأمعاء في الجسم. غني بالحديد وفيتامين هـ وك ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 التي تساهم في صحة الجهاز الهضمي.
في هذه الملاحظة ، يمكنك أيضًا إضافة هذا المكون إلى الخضار أو البيض المطبوخ للتأكد من حصولك على أكبر قدر ممكن من زيت الزيتون.
أما الطرق الأخرى التي يمكنك استخدامها لهذا الغرض فهي كالتالي:
تناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة وملعقة أخرى قبل النوم. لكن إذا نسيت تناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح ، فتناولها بعد ساعة من الإفطار.
تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في الصباح ثم تناول فاكهة غنية بالألياف مثل التفاح أو البرتقال.
أضف ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب عصير أو قهوة.
تشير العديد من الدراسات إلى أن زيت الزيتون من أكثر الطرق أمانًا لعلاج هذه المشكلة الصحية ، حيث أنه لا يسبب أي تقلصات مؤلمة مع الاستخدام المستمر. بالإضافة إلى فعاليته في علاج مشكلة الإمساك ، يمكنك استخدام زيت الزيتون إذا كنت تعاني من قرحة المعدة وعسر الهضم.
وأخيرًا ، لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة أخرى حول هذا الموضوع.