تغييرات في الحامل في الشهر الثالث
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أفضل فترة للحامل لأنها بداية العلاقة بين الأم والطفل ، عندما تشعر الأم بسعادة غامرة عندما ينمو طفلها داخلها وتشعر بذلك. تأكد من أن الجنين بخير حتى الآن وأن حلمها في الأمومة يقترب. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور بالسعادة يصحبه بعض التغيرات الجسدية والنفسية والهرمونية التي يمكن أن تعطل هذه السعادة.
سنناقش التغيرات والأعراض التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الثالث على النحو التالي:
- الشعور بالغثيان خاصة في الصباح: يصاحب الغثيان الحامل من الشهر الأول ، لكنه يصل إلى ذروته في الشهر الثالث ، بينما يمكن لمعظم النساء الحوامل التخلص منه بنهاية الثلث الأول من الحمل.
- الشعور بالتعب: تشعر المرأة الحامل بالتعب بعد فترة لأن هرمونات الحمل تؤثر عليها وكلما زاد نمو الجنين كلما احتاج الجسم إلى الدم بالإضافة إلى تزويد الجنين باحتياجاته الغذائية.
- الإمساك: ارتفاع هرمون البروجسترون أثناء الحمل يؤثر على الهضم ويسبب الإمساك.
- عدم كفاية التحكم في البول: في صقر بحجم جنين ، يتم الضغط على المثانة ، مما يؤدي إلى رغبة الصقر في التبول وعدم السيطرة الكافية على بوله.
- الإحساس بألم في البطن والظهر: فالكون هو حجم الرحم الناتج عن نمو الجنين بداخله يؤدي إلى توتر الأوتار مما يسبب ألماً في الظهر والبطن ويمكن إجراء بعض التمارين التي تخفف هذا الألم ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
- وجود إفرازات مهبلية: تنتج إفرازات مهبلية بيضاء أو شفافة بسبب ارتفاع هرمون الإستروجين وتساعد هذه الإفرازات على منع أي عدوى من الانتقال إلى الرحم.
- نزيف اللثة: قد تعاني بعض النساء الحوامل من التهاب ونزيف في اللثة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث.
- تقلبات المزاج: تعاني معظم النساء الحوامل من تقلبات مزاجية خلال هذه الفترة بسبب التغيرات الهرمونية حيث يعانين من مشاعر مختلفة بين الفرح والحزن والإحباط.
- الحموضة: تعاني العديد من النساء الحوامل من حرقة في المعدة أثناء الحمل بسبب ضغط الرحم على المعدة ، مما يؤدي إلى تحرك أحماض المعدة إلى الأعلى ، مما يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة. يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول وجبات صغيرة بانتظام.
- ظهور الدوالي: التغيرات التي تحدث أثناء الحمل من الصقر ووزن الحامل وبطء الدورة الدموية يسبب انتفاخ الأوردة في الساقين مما يؤدي إلى ظهور الدوالي التي تجدها معظم النساء الحوامل مشكلة غير سارة.
- الرغبة في تناول الطعام: تعاني معظم النساء الحوامل من شغف عام للطعام ولديهن أيضًا شغف بتناول أنواع معينة من الطعام وتجنب تناول الأطعمة الأخرى ، وهو ما يُعرف بالشغف.
- التهابات الجيوب الأنفية: قد تعاني بعض النساء الحوامل من التهابات الجيوب الأنفية التي تؤدي إلى احتقان الأنف والصداع الشديد.
- اضطرابات النوم: تعاني معظم النساء الحوامل من اضطرابات النوم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث لديهن ، وكذلك في الصقور يزداد نمو الجنين في حجم البطن مما يعيق النوم.
- قلة الرغبة الجنسية: يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية لدى معظم النساء الحوامل خلال هذه الفترة بسبب التغيرات الهرمونية وأيضًا بداية تغير في المظهر الجسدي الذي يفقد بعضًا من ثقتها بنفسها.
- الشعور بألم في الساق: قد تعاني المرأة الحامل من تقلصات وألم في الساق بسبب نقص بعض العناصر الغذائية. يمكن تجنب ذلك عن طريق تضمين البوتاسيوم والحديد في نظامها الغذائي.
ماذا يجب أن تفعلي في الشهر الثالث من الحمل للحفاظ على صحتك وصحة جنينك؟
يجب أن تقوم فترة الحمل هذه بالكثير للحفاظ على صحة الأم والجنين ، بما في ذلك ما يلي:
- النظام الغذائي الصحي: يجب أن تحتوي القائمة على مزيج متوازن من الخضار والفواكه والبروتينات والدهون الصحية ومنتجات الألبان لتزويد الحامل بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتها وصحة الجنين.
- تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية: خلال هذه الفترة من الحمل ، من الضروري تناول حمض الفوليك لأنه يمنع تشوهات الجنين.
- الحصول على قسط مناسب من الراحة: يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة لتجنب أي مشاكل أثناء الحمل.
- الالتزام بقواعد النظافة العامة: على المرأة الحامل مراعاة النظافة الشخصية لمنع العدوى التي يمكن أن تؤثر سلباً على الجنين.
- الحفاظ على صحة الأسنان: من المهم أن تهتم المرأة الحامل بصحة أسنانها ولثتها لأنها قد تكون أكثر عرضة لنزيف اللثة من غيرها.
كيف يبدو الجنين في الشهر الثالث؟
تشعر المرأة الحامل بفضول شديد لمعرفة مدى تطور جنينها في الرحم ، لأنه من السابق لأوانه أن تشعر الأم بحركات الجنين وتكون قادرة على تحديد ما تشعر به في نهاية الحمل. ينقسم الشهر الثالث من الحمل إلى أربعة أسابيع ، وهي الأسابيع التاسع والعاشر والحادي عشر والثاني عشر ، وسنتعرف على تطور الجنين في كل منها على حدة.
تطور الجنين في الأسبوع التاسع
- تبدأ العظام والغضاريف في التكون وتبدأ الأطراف في الظهور.
- تبدأ بعض الأعضاء مثل القلب وصماماته في التكون بالإضافة إلى الكبد والطحال والمرارة.
- الأعضاء التناسلية بدأت في التكون ، لكنها غير مرئية بشكل كافٍ بين صبي وفتاة.
تطور الجنين في الأسبوع العاشر
- تبدأ معظم أعضاء جسم الجنين في العمل حيث تبدأ المعدة في إفراز عصاراتها الهضمية ، ويفرز الكبد الصفراء ، ويفرز البنكرياس الأنسولين.
- يبدأ الضغط على العمود الفقري والشوكة في التراكم.
تطور الجنين في الأسبوع الحادي عشر
- قد يتحرك الجنين أكثر مما كان عليه الحال في الأسابيع السابقة وتتقدم ذراعيه ورجلاه إلى الأمام.
- يصبح الرأس مناسبًا لحجم وطول الجسم.
- تبدأ بصيلات الشعر في الظهور.
تطور الجنين في الأسبوع الثاني عشر
- تبدأ الأعضاء التناسلية في التمايز ومن الممكن تحديد جنس المولود ، ذكراً كان أو أنثى ، بدقة تصل إلى 80٪ ، على الرغم من أن الجهاز التناسلي لا يزال في طور النمو.
- يبدأ الجهاز المناعي في العمل وينتج كلاً من خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
- يبدأ شعر الجسم في الظهور.
- تبدأ كل من الغدد اللعابية والعرقية في إفراز سوائلها.
الاحتياطات الواجب اتباعها في الشهر الثالث من الحمل
في الشهر الثالث من الحمل ، يجب اتباع بعض الاحتياطات لتجنب حدوث أي مشاكل للأم أو للجنين ، ومنها ما يلي:
- يجب على المرأة الحامل تجنب الأنشطة المضنية حتى لا تؤثر على الرحم وبالتالي تؤثر على الجنين.
- يجب تجنب الأشياء الثقيلة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية أو الأطعمة الغنية بالتوابل لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
- يجب على النساء الحوامل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
- يجب ارتداء الأحذية المريحة التي لا تسبب آلام الظهر.
- لا تشرب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تؤثر سلباً على الجنين.
في نهاية هذا الموضوع تحدثنا عن شكل الجنين في الشهر الثالث وقد ذكرنا لكم بالتفصيل مراحل تكوين الجنين وتحدثنا أيضا عن أهم النصائح التي يجب اتباعها للبقاء. صحي. الحامل والجنين في الشهر التاسع.