يعتمد الكثيرون على القهوة كمشروب يذهبون إليه لمساعدتهم على بدء يومهم بالطاقة والحيوية.
تشير بعض الدراسات إلى فوائد القهوة ، بينما تحذر دراسات أخرى من الآثار الضارة لزيادة استهلاك الكافيين. عندما يتعلق الأمر بتخطي هذا المشروب تمامًا ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض السلبية التي يمكن أن تظهر على صحة الفرد ، بما في ذلك:
صداع الراس
نسبة حدوث الصداع بعد التوقف النهائي للقهوة هي 50٪. يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع بعد فترة وجيزة من الإقلاع عن القهوة التي يشربونها كل صباح.
– مرهق
إذا اعتاد المخ والجسم على تناول جرعة من القهوة كل صباح ، فإن الحرمان منها سيؤدي إلى الشعور بالإرهاق السريع والمزمن.
الإلهاء وفقدان التركيز
إذا كنت مدمنًا على الكافيين لفترة طويلة وتستخدمه للتغلب على النعاس ، فإن استراحة القهوة الأخيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان التركيز ، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة لسائقي السيارات والطيارين.
إمساك
تعمل القهوة كمنشط للجهاز الهضمي وتؤدي إلى إفراغ الأمعاء في الصباح. في هذه الحالة ، سيؤدي الغياب النهائي للكافيين إلى حالة من الخمول في الجهاز الهضمي ، حتى لفترة من الوقت.
القيء والغثيان
يمكن أن يؤدي تخطي القهوة تمامًا إلى الغثيان والقيء لدى البعض ، وهي سمة تصاحب الانسحاب النهائي من الكافيين.
فقدان الرغبة في العمل والاختلاط بالآخرين
لا تلوم نفسك لكونك أقل إنتاجية في العمل. يقلل الحرمان من القهوة من الاندفاع ويثبط التنشئة الاجتماعية.
كآبة
يؤدي التوقف عن تناول القهوة بشكل دائم إلى تقلبات مزاجية ويمكن أن يسبب الاكتئاب ومشاعر القلق.
المصدر: رامبلر
ناصر قويدر