لا تستطيع مقاومة الآيس كريم في الصيف؟ نقدم لك هنا اليوم مجموعة من النصائح الخاصة حول كيفية تناول “الآيس كريم” دون الشعور بالذنب اختر مشروبًا شرابًا: شراب الفاكهة المجمدة الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الآيس كريم العادي. لا يحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم ومصنوع من الفاكهة الطازجة ، مما يجعله خيارًا صحيًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فتناول كوبًا من المشروبات الغازية مرة واحدة في الأسبوع.
تجنب آيس كريم البندق: المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما يتعلق الأمر بصنع “الآيس كريم” ، يتم إضافة الكثير من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر ، مما يجعل “آيس كريم” بنكهة اللوز أو الفستق مليئًا بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن. لذلك حاول دائمًا اختيار “آيس كريم” بنكهة الفاكهة.
تناول نصف الكمية: إذا لم يكن لديك خيار شربات أمامك أو كنت تحب “آيس كريم” بنكهة الجوز ، تناول نصف الكمية فقط ، أي ما يعادل نصف كوب من “الآيس كريم” ، فقط لتجنب زيادة الوزن.
أخيرًا ، سيدتي ، هناك عدد كبير من البدائل الصحية لـ “الآيس كريم” ، والتي سنعرضها لكم بالتفصيل الأسبوع المقبل. انتظرنا!