التجشؤ هو رد فعل طبيعي يحدث للجميع من وقت لآخر وهو أحد الطرق التي يتخلص بها الشخص من الهواء الزائد والغازات من المعدة. على الرغم من أن التجشؤ غير ضار في الغالب ، إلا أن الكثير من الناس يرغبون في تجنبه قدر الإمكان. لهذا السبب سنقدم لك بعض الأعشاب التي تساعد في تقليل التجشؤ.
أولاً: ما أسباب التجشؤ؟
يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى دخول الهواء إلى المعدة وبالتالي الانتفاخ والتجشؤ
صمغ
عدم تحمل بعض الأطعمة وخاصة الثوم والبصل
مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة
الحموضة أو الحموضة المعوية
تناول الأطعمة غير الصحية مثل شرب الكثير من المياه الغازية
متلازمة القولون العصبي
التدخين
ثانيًا: ما هو علاج التجشؤ بالأعشاب؟
يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تقليل التجشؤ ، مثل:
1. النعناع:
النعناع من أفضل العلاجات الطبيعية للتجشؤ ، وبصرف النظر عن آثاره الإيجابية ، فهو يخلصك من رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة التي يمكن أن تأتي من التجشؤ.
يمكنك إضافة أوراق النعناع إلى سلطتك أو إضافتها إلى بعض الأطباق.
أو نقع أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم.
ومع ذلك ، فإن هذا العلاج غير مناسب لمن يعانون من حصوات المرارة.
2. البابونج:
في السنوات الأخيرة ، بدأ الكثير من الناس في اشتهاء فنجان من شاي البابونج في معظم أنحاء العالم لما له من فوائد للجهاز الهضمي. ووفقًا للعديد من الأبحاث والدراسات ، فقد ثبت أن البابونج يتمتع بقدرة ممتازة على تقليل غازات المعدة. لذلك ، لا يمكن إنكار أنه أحد أفضل العلاجات الطبيعية للتجشؤ.
يمكنك نقع أزهار البابونج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق وشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
3. الزنجبيل:
الزنجبيل له دور فعال في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومن المعروف أنه طارد في طرد الغازات وتقليل الانتفاخ. لذلك يستخدم الزنجبيل لعلاج التجشؤ.
يمكنك إضافة الزنجبيل لبعض الأطباق.
أو نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 10 دقائق وتناول هذا المشروب عدة مرات في اليوم. للحصول على أقصى فائدة ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل أو القليل من عصير الليمون إلى هذا المشروب.
4. البابايا:
تحتوي البابايا على المزيد من الإنزيمات الضرورية لتحسين عملية الهضم ووقف الغازات من التراكم في معدتك (مما يؤدي إلى التجشؤ). لذلك من الأفضل تناول البابايا بانتظام كل يوم للتخلص من التجشؤ.
5. الشمر:
الشمر هو أحد العلاجات العشبية الأكثر شيوعًا للتجشؤ. يحتوي على مواد قوية جدا للوقاية من غازات المعدة. للتخلص من التجشؤ ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة من بذور الشمر المحمص ومضغها بعد الأكل مباشرة. أو نقع بذور الشمر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم اشرب المشروب. يمكن أيضًا إضافة مسحوق الشمر إلى بعض أطباقك. ب
6- الهيل:
يزيد الهيل من كمية العصارات الهضمية في معدتك وهذه العملية ستساعد في تقليل غازات المعدة التي تسبب التجشؤ. مثل بذور الشمر ، يمكنك مضغ الهيل للتخلص من التجشؤ بسرعة أو شرب شاي الهيل.
7. بذور الكمون:
يمكن استخدام بذور الكمون بمفردها أو مع علاجات التجشؤ الطبيعية الأخرى. خذ كميات متساوية من بذور الكمون وبذور الشمر وأضفها إلى الماء المغلي واشرب هذا المشروب عدة مرات في اليوم.
8. بذور اليانسون النجمي:
اكتشف العلماء عدة مكونات رئيسية في بذور اليانسون تعمل على تحسين علاج التجشؤ. تساعد بذور اليانسون على استرخاء عضلات المعدة وطرد الغازات الزائدة. يمكن مضغ بذور اليانسون. للحصول على أفضل النتائج ، تناول اليانسون المسلوق (شاي اليانسون) مرتين يوميًا.
9 – البردقوش:
يعتبر البردقوش أيضًا علاجًا عشبيًا فعالًا للتجشؤ. يمكنك نقع أوراق البردقوش في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم شرب هذا المشروب عدة مرات في اليوم.
10. الكرفس:
يساعد الكرفس على طرد الغازات وتقليل التجشؤ. يمكنك إضافة الكرفس أو بذوره إلى بعض الوجبات ، أو مضغ بذور الكرفس بعد الأكل ، أو نقع بذور الكرفس في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم شرب المشروب للتغلب على التجشؤ.