أخبار يوم الصحة: 18 يناير 2018
حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب الضروري للنساء بشكل عام ، وخاصة للحوامل أو اللواتي يخططن للحمل.
يساعد حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي في الجنين (عيوب خلقية تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي). يتوفر حمض الفوليك على شكل أقراص تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية ، كما يوجد بشكل طبيعي في الخضار الورقية والبرتقال والفاصوليا. يوجد أيضًا في الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك ، مثل الخبز والمعكرونة والحبوب.
وفقًا لمكتب صحة المرأة الأمريكي ، تحتاج المرأة المتوسطة 400 مجم من حمض الفوليك يوميًا ، وتحتاج الأم الحامل 400-800 مجم من حمض الفوليك يوميًا.
بالإضافة إلى منع العيوب الخلقية لدى الطفل ، يساعد حمض الفوليك النساء على الوقاية من حالة تسمى فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729911