فوائد النبق للتخسيس والطريقة الصحيحة لاستخدامه وسعراته الحرارية

نبق البحر هو نبات ينتج ثمارًا وهو ليس نباتًا معروفًا جيدًا على الرغم من فوائده العديدة للإنسان ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على المزيد فوائد البحر النبق لفقدان الوزن وطريقة الاستخدام الصحيحة ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية في تلك الفاكهة الصغيرة.

فوائد البحر النبق لفقدان الوزن

• يمنع الجسم من تخزين الدهون الزائدة الموجودة في الأطعمة المختلفة.
• يساعدك على التخلص من المزيد من الأرطال ، مما يساعد على حمايتك من الأمراض المختلفة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
• له دور في مكافحة الالتهابات عن طريق تقليل بروتين سي التفاعلي.
• إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك وتجنب الوزن الزائد ، فإن النبق خيار مناسب.
• بفضل أحماض أوميغا 7 الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة ، سيتوقف الجسم عن امتصاص السعرات الحرارية الإضافية في الطعام ، وبفضل ذلك ستفقد الوزن في وقت قياسي.
• من أبرز الأشياء في هذه الفاكهة أنها تساعدك على عدم زيادة الوزن مرة أخرى بعد التوقف عن النظام الغذائي الذي تتبعه.
• تحتوي ثمارها على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهذه النسبة أكبر بـ 12 مرة من تلك الموجودة في البرتقال.
• كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف ، مما يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء.
• كما أظهرت الدراسات أن لها دورًا مهمًا في تنحيف خصر المرأة في فترة زمنية قصيرة نظرًا لوجود المركبات الفينولية فيه. [1]

هنا يمكنك أيضًا العثور على … شجرة السدر أو النبق شجرة رائعة غنية بالفوائد

كيفية استخدام البحر النبق

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام نبق البحر:

• تناول ثمارها مثل الفاكهة أو الخضار ويمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للحصول على شعور رائع بالامتلاء.
• يمكنك شرائه من محلات الفاكهة أو السوبر ماركت.
• يمكنك أيضًا إضافته إلى العصير المفضل لديك مما يؤدي إلى زيادة قيمته الغذائية وقدرته على الهضم بشكل أفضل.
• يوجد أيضًا نبق البحر على شكل زيت نبق البحر ، ويمكنك عمومًا أن تأخذ بضع قطرات منه مع طعامك ، لكن يجب أن تفعل ذلك تحت إشراف طبي.
• يوجد أيضًا في شكل مكملات غذائية في الصيدليات ويؤخذ بوصفة طبية.
• كما أنه متوفر كمسحوق جاف يمكن إضافته إلى العصائر والوجبات.
• يوصى أيضًا بممارسة الرياضة للحصول على أفضل نتيجة وفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن أثناء تناول توت عنب الثعلب.
• يمكنك أيضًا تناول نبق البحر كمشروب ، إما كمشروب واحد أو حسب توجيهات الطبيب.

طريقة شرب البحر النبق

سوف تحتاج:

• 2 ملاعق صغيرة من قشر نبق البحر.
• إضافة إلى 10 ملاعق صغيرة من ورق العنب المطحون.
• لترات من الماء للحفاظ على البرودة.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات معًا واتركيها لمدة ساعة.
• ثم سخني الخليط على نار متوسطة حتى الغليان.
• يسمح هذا المزيج ليبرد.
• للحصول على أفضل النتائج ، تناول كوبًا من هذا المزيج بعد كل وجبة.
• يتوفر نبق البحر أيضًا على شكل مسحوق ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء المغلي ، وفي هذه الحالة يتم تناول الكوب مرة واحدة يوميًا.

هنا يمكنك أيضًا أن تجد … فوائد النبق للمعدة والصدر

السعرات الحرارية في البحر النبق

• يحتوي كل 100 غرام من نبق البحر على 82 سعرة حرارية.
• يذكر أيضًا أن كونًا واحدًا من توت البحر النبق يحتوي على:

1. 158 سعرة حرارية
2. 22 جرام من الكربوهيدرات.
3. 7 غرامات من الدهون.
4. 3 جرامات من الألياف.
5. 2 جرام من البروتين.

• كما يحتوي على عدة عناصر منها:

1. فيتامين أ “.
2. فيتامين سي”.
3. وبالمثل فيتامين ب 1.
4. فيتامين ب 2.
5. فيتامين ب 9.
6. بالإضافة إلى فيتامين هـ.
7. فيتامين ك.
8. المغنيسيوم؛
9. حديد.
10. المنغنيز والعديد من العناصر الأخرى. [2]

السعرات الحرارية في البحر الجاف النبق

• يحتوي كل 100 غرام من نبق البحر الجاف على 425 سعرة حرارية ، وهو أكثر بكثير من توت النبق البحري.
• يجب تخزين مسحوق نبق البحر في مكان جاف ومغلق بإحكام بعيدًا عن الحرارة.

اسماء نبق

النبق له أسماء أخرى ، بما في ذلك:

• فواكه سويدية.
• نبات شجرة السدر.

فوائد البحر النبق للقولون

• وله دور فعال في علاج مشاكل المعدة والأمعاء.
• أظهرت الدراسات أيضًا أنه يحسن الهضم.
• يساعد في منع وعلاج التهابات الجهاز الهضمي.
• يقال أنه يحتوي على مواد تحمي من سرطان القولون.
• كما أنه يمد الجسم بنوع من البكتيريا المفيدة والمهمة للهضم.
• يزيد من مستوى الكوليسترول النافع في الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار.

فوائد البحر النبق للدورة الشهرية

• يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها المرأة كل شهر.
• يخفف من تقلصات الرحم.
• كما أن لها دورًا في تنظيم الدورة الشهرية المضطربة.
• إذا شعرت بالخمول والخمول خلال دورتك الشهرية ، فإن النبق هو خيار ممتاز لمنحك الطاقة التي تحتاجها.
• يزيل الغازات المختلفة والانتفاخات التي تحدث خلال هذه الفترة.
• يساعد على تخليص الجسم من السموم.[3]

هنا يمكنك أيضا أن تجد … ما هي فوائد زيت نبق البحر

فوائد البحر النبق للرجال

• يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ، مما يعالج ضعف الانتصاب.
• كما أن لها دورًا في زيادة الرغبة الجنسية ليس فقط عند الرجال ولكن أيضًا عند النساء.
• يزيد من مستوى الخصوبة.
• يقال أنه يشارك أيضًا في زيادة دفاعات الجسم ، وبالتالي زيادة مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.
• وله دور في علاج وتقليل سرعة القذف.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في حماية الجسم من أمراض القلب المختلفة.
• يقلل من خطر تكوين الجلطة.
• كما أنه يحسن إفراز الأنسولين في الجسم.
• يساعد في منع مرض السكري من النوع 2.
• يخفض نسبة السكر في الدم.
• يقال إن زيت نبق البحر له دور في تجديد خلايا الجلد والجلد ، والذي له دور في التئام الجروح والندوب بشكل أسرع من المعتاد.
• يساعد في تقليل التهابات الجلد التي تحدث بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
• يزيد من مرونة الجلد.
• يزيد من صحة الكبد ويحميه من التلف.
• محاربة السرطان ومحاربة تواجد الخلايا السرطانية. [4]

ضرر الحنطة السوداء

تبدأ الآثار الجانبية في الظهور إذا تناولها الشخص بشكل مفرط أو تناول مكملات غذائية أو زيت نبق البحر لأكثر من 6 أشهر دون استشارة الطبيب. تشمل هذه الأعراض:

• الشعور بالدوار
• صداع وألم في الرأس.
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• الشعور بالانتفاخ
• حتى الطفح الجلدي.

وهنا تعرفنا على فوائد النبق لفقدان الوزن وللصحة بشكل عام ، وتعلمنا أيضًا كيفية استخدامه بشكل صحيح ، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب في حالة استخدامه كمكمل غذائي.