فوائد دبس الخروب مع الطحينة للتسمين
يعتبر دبس الخروب من أكثر الأعشاب المفيدة في التخلص من المشاكل المختلفة في جسم الإنسان ، كما يساعد في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المطلوبة من المعادن أو الفيتامينات ، كونه أفضل بديل للسكر الصناعي.
لكن الدبس وحده لن يجلب لك النتيجة المرجوة من التسمين ، لأنه يساهم في إنقاص وزن الجسم ، لكن إذا أضفت إليه طحينة السمسم ، فلديك وصفة جيدة لاكتساب الوزن.
لأن الطحينة من الأطعمة التي تحتوي على بذور السمسم ، يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق الرئيسية والمقبلات ، ولكن إضافتها إلى دبس السكر لها الفوائد التالية:
- في فترات قصيرة يمكنك ملاحظة وزن جسم الصقر.
- يمكن أن يؤدي تناول ملعقتين كبيرتين من الخليط إلى زيادة شهيتك وتجعلك ترغب في تناول المزيد.
- يحسن السمسم الموجود في الطحينة الوزن ، بينما يوفر دبس الخروب للجسم نسبة صحية من السكريات.
- يمكن تخزين هذا الخليط في الثلاجة واستهلاكه وقتما تشاء.
طريقة تحضير وصفة طحينة مع دبس السكر
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على فوائد هذه الوصفة بمساعدة بعض المكونات البسيطة ، أي أنك لست بحاجة إلى إنفاق الكثير من المال للحصول على فرصة إنقاص الوزن وشراء منتجات باهظة الثمن ، لأن مكوناتها كالآتي:
- ملعقتان كبيرتان من دبس التمر أو الخروب.
- ملعقة طحينة.
كما أن خطوات تحضير هذه الوصفة بسيطة جدًا وليست صعبة كما هي كالتالي:
فوائد دبس الخروب
بعد التعرف على أهمية وصفة الطحينة مع دبس الخروب للتسمين ، تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن للجسم أن يمتصها من دبس السكر في الوصفة ، مما يزيل الشك في أن هذه الوصفة ضارة بالجسم ، وهي: كالآتي:
1- مضادات الأكسدة
يحتوي دبس الخروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل من مقدار الضرر الذي يمكن أن يحدث في الجسم كما أنه يقوي المناعة ويقلل من الأمراض.
2- يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
يعتبر دبس الخروب آمنًا للنساء لأنه يقلل من كمية التقلصات التي يمكن أن تصيبهن أثناء الحيض ، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويزود الجسم بالمعادن التي تزيد من قوته خلال هذه الفترة.
3- الصحة الجنسية
يحتوي دبس الخروب على نسبة كبيرة من المنجنيز ، الذي يدعم إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم ، ويحافظ على إمداده بالطاقة بالبروتينات الضرورية ويحميه من منع تكون الجلطات الدموية ، وبالتالي يقوي العلاقة الحميمة.
4- علاج الإمساك
من المشاكل التي تساعد وصفة دبس الخروب في حلها أن استهلاكها يقلل من حدوث الإمساك بسبب تناول العديد من الأطعمة التي ، بالإضافة إلى هذه الوصفة ، تساعد على زيادة الوزن ، لأنها تلين الأمعاء وتعمل الطحينة على تقليل احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
5- تقوية دفاعات الجسم
من فوائد وصفة دبس الخروب بالطحينة أن كلاهما يعمل على تحسين صحة الجسم عن طريق زيادة مناعته ومقاومته للأمراض المزمنة.
وصفة صلصة الحمص
بالإضافة إلى دبس الخروب ، يمكنك إضافة مكونات أخرى إلى الطحينة للحصول على وصفة وزن الصقر المثالية. فيما يلي مكونات وصفة الطحينة والحمص:
- رشة ملح ، كمون.
- ربع كيلو حمص.
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- نصف كوب ليمون.
- نصف ملعقة كبيرة ثوم مطحون.
- بقدونس مفروم.
خطوات التحضير
عليك تحضير هذه الوصفة في بضع خطوات بسيطة دون تعب أو إزعاج وهي كالتالي:
نصائح لزيادة الوزن
إن اكتساب بضعة أرطال إضافية ليس بالأمر الصعب ، لكنه يتطلب منك الاستمرار في استخدام وصفات صحية تساعدك على اكتسابها بالطريقة الصحيحة ، لذلك إليك بعض النصائح لزيادة الوزن:
- قلل تدريجياً عدد السعرات الحرارية في اليوم من الحد الخاص بك.
- تأكد من تناول الطعام بمجرد شعورك بالجوع ولا تؤخر تناوله.
- تناول الطعام كل 3 ساعات وتناول 3 وجبات رئيسية يوميًا ، بما في ذلك الوجبات السريعة والصغيرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية ومفيدة ، مثل المكسرات والطحينة والأفوكادو والحمص.
- لا تأكل الوجبات السريعة لزيادة الوزن فهي تضر الجسم.
- قم ببعض التمارين التي تساهم في زيادة كتلة العضلات ووزنها.
- تجنب العصائر أو المشروبات التي تزيد من امتلاء المعدة.
أسباب عدم وزن الصقر
في حال كنت تستخدم بعض وصفات زيادة الوزن ولا تعمل ، فقد يرجع ذلك إلى بعض الأسباب التالية:
- عدم القدرة على تمييز الشعور بالجوع.
- لديك مشكلة وراثية في التمثيل الغذائي الخاص بك.
- إذا كانت المشكلة الصحية في الغدة الدرقية وإفراز هرموناتها.
- في حالة عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
- إذا كان الشخص يعاني من مشكلة نفسية مثل الاكتئاب أو انخفاض الشهية.
- التواجد في المواقف العصيبة.
لن يحدث اكتساب الوزن بين عشية وضحاها ، ولتحقيق النتيجة الفعالة التي تحلم بها ، تحتاج إلى استشارة اختصاصي تغذية سيعلمك العناصر الغذائية التي تحتاج إلى تضمينها في يومك ، ومن ثم يمكنك الحصول على جسدك. الجسم المثالي.