آثار حشيشة الهر على الجسم والقلب بشكل خاص كثيرة ومتنوعة وهي من بين الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي ، وتستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية ومقاومة الأمراض المزمنة. والعشب له فوائد كثيرة للمرأة.
فوائد حشيشة الهر
حشيشة الهر يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب ، بالإضافة إلى المساعدة في عسر الهضم وآلام المعدة وعلاج مشاكل القلب. فيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد حشيشة الهر للجسم:
تعزيز صحة القلب
- ينظم ضربات القلب ويقوي عضلاته.
- ينشط الدورة الدموية ويقلل من مخاطر تجلط الدم.
- يوسع الأوعية الدموية لتسهيل تدفق الدم فيها.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
- يخفض ضغط الدم ويعالج الالتهابات التي يمكن أن تصيب الشرايين أو الأوعية الدموية.
علاج الأرق والاكتئاب
- يعزز الاسترخاء والنوم العميق بفضل خصائصه المهدئة للجهاز العصبي.
- يحارب الأرق وأعراض الاكتئاب ويساعد على استرخاء العضلات لتوفير الراحة للجسم.
- يحسن المزاج ويقلل من مخاطر القلق ونوبات التوتر.
- يساهم في علاج الصداع وخاصة الصداع النصفي وبالتالي تحسين القدرة على النوم بشكل أفضل.
يمكنك أيضا أن تجد هنا: حشيشة الهر .. مهدئ طبيعي ومنوم
التقليل من أعراض الدورة الشهرية
حشيشة الهر من أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وإرخاء عضلات الرحم ، كما أنها تعمل كمقاومة ضد الإجهاد والتقلبات النفسية التي تعاني منها المرأة أثناء فترة الحيض.[1]
الوقاية من السرطان
يعمل فاليريان بمقاومة نمو الخلايا السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يتمثل دورها في تقوية جهاز المناعة وتجديد خلايا الجسم. كما أنه يساعد في إزالة السموم الضارة ومحاربة الخلايا التالفة في الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا: 10 أعشاب طبيعية لعلاج التوتر
كيفية استخدام الناردين
يستخدم حشيشة الهر في شكل جذور جافة تضاف إلى الماء ، ويستمر في شرح كيفية استخدام العشب:
مكونات
- 1-2 ملاعق كبيرة من جذر حشيشة الهر المجفف
- كوبين من الماء
خطوات تحضير مشروب
- سخن الماء على نار منخفضة
- أضف الماء الدافئ إلى جذور حشيشة الهر
- غطي الكوب واتركيه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة
- أضف العسل حسب الحاجة لإعطاء المشروب طعمًا حلوًا
الآثار الجانبية لحشيشة الهر
- حساسية: يمكن أن يتسبب تناول حشيشة الهر في الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه في حدوث بعض المضاعفات ، مثل الغثيان أو العدوى في الجهاز الهضمي.
- قبل العمليات: حشيشة الهر لها خصائص مخدرة طبيعية ، لذا فإن استخدامها قبل الإجراء قد يكون له آثار سلبية أثناء العملية. يوصى بعدم تناول الطعام لفترة زمنية معقولة قبل الإجراء.
- المرأة الحامل والمرضعة: يوصى بعدم استخدام حشيشة الهر من قبل النساء الحوامل أو المرضعات لتجنب الآثار الجانبية التي قد تضر بالطفل والتي قد تؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- الشعور بالخمول والكسل: من الأفضل تجنب تناول حشيشة الهر في حالة العمل الشاق أو الحاجة إلى طاقة بدنية وعقلية عالية ، مثل الدراسة أو القيادة ، وذلك بسبب تركيبة العشبة التي تحفز الجسم على النوم بشكل طبيعي ، مما يتسبب في إضعاف القدرات العقلية والشعور من الكسل والنعاس عند الإفراط في تناولها.
- مضادات الاكتئاب: لا ينصح بتناول حشيشة الهر مع الأدوية المضادة للاكتئاب لأنها تتفاعل معها وتسبب نتائج سلبية أخرى غير المرغوبة.
لذلك ذكرنا فوائد حشيشة الهر لتقوية صحة الجسم وجهاز المناعة. كما ذكرنا كيفية استخدامه وبعض الآثار الجانبية الناتجة عن استهلاكه المعتدل.
المراجع