شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم له فوائد صحية عديدة. شرب الماء على معدة فارغة في بداية اليوم يجعل الماء مطهرًا. كما أنها من أهم العادات الصحية التي تجعل اليابانيين يتمتعون بمستوى صحي. فيما يلي فوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ:
* ترطيب الجسم بعد فترة جفاف استمرت قرابة 7 ساعات.
* الوقاية من الصداع.
* تنشيط التمثيل الغذائي بعد الخمول.
شرب الماء هو أفضل طريقة لحماية كليتيك من الحصى والالتهابات.
* الماء في الصباح يعيد الحيوية والنشاط للجهاز اللمفاوي الذي يعد حجر الزاوية في جهاز المناعة البشري.
* شرب الماء في الصباح يساعد على إزالة السموم التي تراكمت داخل طبقات الجلد أثناء النوم ، ومع ماء الصباح تستعيد البشرة حيويتها.