كثير من النساء لديهن ثدي لا يتناسب مع طولهن ، لذلك يبحثن عن طريقة لتكبير الثدي دون جراحة ، لأننا جميعًا نخشى فكرة الجراحة والتدخل الطبي ، خاصة وأن الثديين منطقة حساسة بشكل خاص وأي خطأ في الجراحة سيعقد المشكلة.
طرق تكبير الثدي بدون جراحة
هناك طرق عديدة لتكبير الثديين ، بعضها من خلال الأكل الصحي وشرب بعض المشروبات المغذية وبعضها من خلال عادات يومية صحية.
مشروبات البروتين
إذا كنت ترغبين في زيادة حجم الثديين ، فيوصى بتناول المشروبات الغذائية والفيتامينات لزيادة نسبة الدهون في ثدييك ، ومن أهم هذه المشروبات مشروب حليب الصويا وزبدة الفول السوداني ومشروب الموز ومشروب جوز الهند ، وذلك على النحو التالي:
حليب جوز الهند و مشروب نعناع
يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الدهنية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. لذلك فهي مفيدة جدا لتكبير الثدي بدون جراحة
مكونات
- نصف كوب حليب جوز الهند
- 1/2 كوب ماء
- 6 أوراق سبانخ
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
- 3 ملاعق من مسحوق بروتين الفانيليا
- بضع قطع من الثلج
طريقة صنع حليب جوز الهند والنعناع:
اسكب جميع المكونات في الخلاط واخلطها.
مشروب الموز وفول الصويا الغني بالبروتين
لزيادة البروتين ، يمكنك استخدام بروتين الصويا النباتي. هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية ويزود جسمك بمجموعة متنوعة من الكربوهيدرات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
مكونات:
- 1 كوب من التوفو الطري أو جبن حليب الصويا
- 1 كوب حليب الصويا
- 1 موز مجمد
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
كيفية صنع مشروب زبدة الفول السوداني والصويا والموز
- وضع جميع المكونات في الخلاط.
- ثم تخلط جميع المكونات لبضع دقائق.
- أخيرًا ، بعد الخلط جيدًا ، تذوق كل شيء على الفور.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
- لتكبير الثدي بدون جراحة ، يحتاج جسمك إلى البروتين. البيض على سبيل المثال. سمك قليل الدسم ، زبدة فول سوداني ، مكسرات ودجاج.
- تجنب الأطعمة غير الصحية والمعالجة وتناول الفيتامينات والمياه بدلاً من ذلك.
يمكنك أيضا أن تجدي هنا: تكبير الثدي بحليب الصويا
كريم الثدي لزيادة حجم الثدي
من الطرق الفعالة لزيادة حجم الثدي اختيار كريم مناسب لتكبير الثدي يكبر ويقوى ويعطي شكلاً أفضل ، كما أن التدليك أثناء وضع الكريم سيساعد بالتأكيد على زيادة حجم الثدي.
تمارين تكبير الثدي بدون جراحة
- تمرينات الضغط ليست رائعة فقط للعضلات ، ولكنها مهمة أيضًا لتقوية العضلات الصدرية تحت الثديين.
- يمكن أن يؤدي القيام بعدة تمرينات دفع في وقت واحد إلى إجهاد عضلات ذراعك ، لذلك إذا كنت قويًا بدنيًا ، فابدأ بممارسة تمرين أو ثلاث تمرينات كل 10 خطوات يوميًا.
- إذا كنت ترغب في بدء هذا التمرين لأول مرة ، فابدأ بخمس خطوات وقم بزيادة المقدار تدريجيًا.
- في وقت لاحق ، عندما يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، يمكنك القيام بذلك كل يوم وأكثر من ذلك بكثير.
- استلق على الأرض مع جعل معدتك مستوية وضع يديك مباشرة تحت كتفيك. اسحب جسمك برفق نحو طاولة التمرين أو وضع اللوح الخشبي حتى تصبح ذراعيك مستقيمة وعلى أصابع قدميك.
- اخفض نفسك على الأرض دون أن تلمس معدتك الأرض ، ثم عد للأعلى.
- إذا كان هذا صعبًا عليك ، ضع ركبتيك وقدميك على الأرض وأنت تنزل. حتى مع هذه الطريقة ، فإنها لا تزال تمرينًا رائعًا لعضلات صدرك
تجنب تناول حبوب الإستروجين لتضخم الثدي
أثناء تناول الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين والأستروجين النباتي يمكن أن يزيد حجم ثدييك ، يجب ألا تتناول حبوب الإستروجين.
- تسبب حبوب الإستروجين ألم الثدي وتورمه.
- لا تستخدم بدون استشارة الطبيب
- يسبب الإفراط في تناول حبوب الإستروجين تورمًا في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الساق
- في بعض الأحيان ، قد يؤدي تناول هذه الحبوب إلى حدوث نزيف مهبلي.
في الختام ، إذا كنت ترغبين في تكبير ثدييك بدون جراحة ، فمن الأفضل العمل بالطرق الطبيعية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، وننصحك دائمًا بالتحدث مع طبيبك لمعرفة أنسب الطرق الطبيعية.