السيلوليت هو تغير في طبقات الجلد بحيث يتغيّر شكله ويظهر فيه بقع غائرة ، يتشكل تحت الجلد ويعطي شكلاً غير مرغوب فيه.
يمكن أن يكون وراثيًا ويمكن أن يكون بسبب السمنة أو النحافة ، ويتفق المختصون على أنه إذا اتبعت الفتاة أو المرأة بعض النصائح الغذائية ، فيمكنها التخلص منها. فيما يلي بعض هذه النصائح:
1- ترطيب البشرة:
مع الماء ، تعمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء على تحسين ترطيب البشرة. وبما أن معظم الناس لا يعلقون أهمية على شرب الماء ، فعليهم استبدالها بتناول الفواكه والخضروات ، وخاصة البطيخ والخيار والخضروات الورقية الطازجة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء وقليلة السعرات الحرارية ، مما يساعد على زيادة الوزن. مراقبة وتخزين الدهون. يجب الحفاظ على رطوبة الجلد بشرب كمية كافية من الماء.
2- هريس الطماطم:
يحتوي معجون الطماطم على مادة الليكوبين أكثر مما يمكنك الحصول عليه من تناول الطماطم الطازجة. أظهرت دراسة طبية أن معجون الطماطم يمكن أن يقلل الضرر الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية بالإضافة إلى الحفاظ على الكولاجين في الجلد. من خلال الحفاظ على الكولاجين في الجلد ، فإنك تحافظ على صحة وسمك الطبقة العليا من الجلد التي تغطي الطبقة الدهنية ، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا ويشد الجلد.
3- الأناناس:
الإنزيمات الموجودة في الأناناس ، بما في ذلك البروميلين ، مضادة للالتهابات ، فهي تحد من الالتهابات ، مثل تلك التي تسببها أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي السبب الرئيسي للسيلوليت ، كما يعزز الأناناس فقدان الوزن وتقليل الدهون.
4- الأسماك الدهنية:
من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 التي تعمل على تقوية البشرة حيث يتم شدها ، والزيوت الصحية تقوي القلب والأوعية الدموية.
5- الحبوب الكاملة:
يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف التي تعمل على إزالة السموم التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور السيلوليت في حالة وجود فائض من السموم.
6- التوت البري (توت العليق)
غني بفيتامين ج ويعمل على زيادة مستويات الكولاجين ومضادات الأكسدة لمنع تراكم الدهون.
استفد من اتباع نظام غذائي صحي يخلصك من الوزن الزائد والسموم والسيلوليت