هل يؤلم الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟
لا توجد دراسات موثوقة تؤكد أن الاستحمام أثناء الحيض يمكن أن يؤذي المرأة ، وقد أوضح ذلك عدد كبير من الأطباء.
من الضروري الاهتمام بالنظافة الشخصية أثناء الحيض ، وهو أمر مهم للغاية ، لأنه خلال هذه الفترة يفرز الجسم العرق وكمية كبيرة من الدهون أكثر من أي فترة أخرى ، لذلك يجب تنظيف الجسم باستمرار.
تحتاج المراهقات أيضًا إلى معرفة أن الدورة الشهرية هي نتيجة دخول سن البلوغ وبالتالي هناك تغيير جوهري في الجهاز التناسلي الأنثوي ، لذلك من الضروري الاهتمام بنظافة هذه المنطقة.
لذلك يجب التنبه إلى أنه لا يوجد ما يمنع الاستحمام أثناء الحيض ، فهو لا يضر بالفتاة لأنه من النظافة الشخصية ويجب القيام به.
فوائد الاستحمام اثناء الحيض
إن الاهتمام بالنظافة الشخصية أثناء الحيض أمر في غاية الأهمية ، لذلك دعونا نتعرف على فوائد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، وهي كالتالي:
- الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يساعد على قتل البكتيريا الضارة المتراكمة في الجسم خلال هذه الفترة.
- عند الاستحمام يجب أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة ويفضل أن يكون الماء دافئًا للمساعدة في تخفيف آلام البطن الناتجة عن الدورة الشهرية.
- أثناء فترة الحيض علينا الاستحمام مرة واحدة على الأقل ، وليس من الضروري غسل الشعر حتى لا تشعر الفتاة بالتعب بسبب التغير في درجة حرارة الجسم.
- يجب أن نتأكد دائمًا من تنظيف منطقة المهبل بشكل مستمر أثناء الدورة الشهرية ويمكننا استخدام غسول مهبلي طبي عديم الرائحة حتى لا يسبب أي التهابات في المنطقة.
- للحصول على تدليك جيد للجسم ، من الضروري استخدام الماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالتعب والألم.
- أخيرًا ، فإن الاستحمام خلال هذه الفترة يساعد على التخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن التعرق المفرط أثناء الحيض.
مساوئ الاغتسال أثناء الحيض
قد يظن البعض أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يسبب بعض الضرر ، لكن هذا ليس صحيحًا وهي مجرد خرافات لا أساس لها من الصحة ، لكننا سنتعرف على بعض الأساليب المستخدمة أثناء الاستحمام للحفاظ على نظافة المهبل ، وهي على سبيل المثال. يتبع:
- يجب عدم استخدام الصابون المعطر عند الاستحمام لأن العطور تشكل خطورة على منطقة المهبل خلال هذه الفترة.
- يمكن غسل الشعر بسرعة لتجنب إزعاج الدورة الشهرية.
نصائح أثناء الحيض
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها أثناء فترة الحيض وهي كالآتي:
- يجب تغيير الملابس الداخلية بشكل متكرر ويجب أن تكون هذه الملابس مصنوعة من القطن.
- يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من كمية الماء في الجسم وتؤدي إلى احتباسه مما يجعل الفتاة تشعر بالانتفاخ وفقدان الوزن.
- خلال هذه الفترة ، يجب تقليل تناول السكريات والوجبات السريعة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم استقرار نسبة السكر في الدم.
- من الضروري أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف والخضروات ، وكذلك الحبوب الكاملة والجزر والبرتقال وجميع الخضروات الورقية ، فهذه الأطعمة تساعد على تحسين عملية الهضم.
- أخيرًا ، تحتاج إلى تناول الأعشاب التي تفيد الجسم ، والتي تساعد على تهدئة الأعصاب والجسم ، مثل: البابونج والمريمية.
- هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي.
أخيرًا ، ناقشنا الاستحمام أثناء الحيض ، هل هو مؤلم ، وشرحنا أيضًا فوائد الاستحمام أثناء الحيض وتعلمنا أيضًا عن الآثار الضارة لهذا الاستحمام وتعلمنا أخيرًا عن النصائح المهمة التي يجب اتباعها أثناء الحيض.