فوائد النوم على جانبك الأيمن
النوم على الجانب الأيمن من أفضل وضعيات النوم الصحية التي تقلل من الآثار الجانبية لأوضاع النوم الأخرى مثل النوم على البطن الذي يسبب حرقة المعدة ، وينصح دائمًا بالنوم على هذا الجانب وسنعرض أبرز فوائد النوم. على الجانب الأيمن كالتالي:
- النوم على الجانب الأيمن يساعد على التنفس الجيد وبالتالي يقلل من مشاكل الاختناق أثناء النوم.
- النوم على جانبك الأيمن يقلل الغازات وحموضة المعدة.
- النوم على الجانب الأيمن يقلل من الشخير أثناء النوم لأن الشعب الهوائية أفضل من الأوضاع الأخرى.
- يقلل من آلام أسفل الظهر والمفاصل ويعمل على تقليل الحالات طويلة الأمد مثل الألم العضلي الليفي.
- على الجانب الأيمن يوجد فم المعدة المرتبط بالأمعاء ، مما يساعد على التخلص من تراكم الأحماض في المعدة ويقلل من ارتجاع المريء.
- يساعد النوم على جانبك الأيمن في الحد من الحركة وبالتالي يساعد في تقليل الألم وبعض الحالات الطبية.
- يزيل سموم الجهاز اللمفاوي كما يزيل السموم والشوائب من الجسم.
- يساعد على تحسين وظيفة الطحال لأنه جزء من الجهاز اللمفاوي لأنه يحسن تدفق الدم إلى الطحال وفي نفس الوقت يعمل على تطهير الشوائب.
- كما يمكنك قراءة: أسباب انسداد الأنف من جانب واحد أثناء النوم وأعراضه وطرق علاجه
الفوائد الطبية للنوم على جانبك الأيمن
الأطباء يتحدثون عن الإعجاز الطبي للنوم على الجانب الأيمن وفوائده وسوف نعرض لكم ما يلي بيانياً:
- يؤكد البحث العلمي أن الوضع المثالي للنوم ، والذي يمثل حالة صحية جيدة ومفيدة للجسم ، هو النوم على الجانب الأيمن.
- يقال أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة على الجانب الأيمن ، وهذا يجعل القلب أخف للحمل عند النوم ، والكبد غير معلق ومستقر في مكانه ، والمعدة فوقها بكل راحة ، ويسهل إفراغ الطعام بداخلها بعد الهضم.
- على الرغم من شكل القلب ، إلا أنه لا يتم وضعه عموديًا بالكامل في الصدر ، بل يميل إلى اليسار على جانبه السفلي ، ويميل جانبه العلوي جهة اليمين بمقدار 10 درجات.
- النوم على الجانب الأيمن يساعد على تدفق الدم من الخلية اليسرى إلى باقي الجسم عبر الشريان الأورطي الذي يريح القلب. لأن جميع الأعضاء في مستواه أو أقل.
- أثناء النوم على الجانب الأيسر يرهق القلب بشكل كبير ، لأن القلب يحتاج إلى إنفاق الطاقة لضخ الدم من الخلية اليسرى الموجودة أسفل الشريان الأورطي والتي تكون أعلى منها بعشر درجات ، والدم في هذه الحالة لا يقوم بعمله. بشكل طبيعي.
فوائد النوم على الجانب الأيمن للحامل
أثناء الحمل ، وخاصة في الشهر الثاني أو الثالث ، ينصح الأطباء بالنوم على جانبك الأيمن مع رفع ركبتيك لمزيد من الراحة ، ولتحقيق أقصى قدر من الراحة ، من الأفضل وضع وسادة تحت ظهرك أو وضعها بين ركبتيك.
في هذه الحالة يفضل النوم على الجانب الأيمن لعدة أسباب منها:
- يحسن وظائف الكلى حيث يسهل التخلص من الفضلات من الجسم ويعمل على تقليل تورم اليدين والكاحلين والنمو.
- يسهل نبضات القلب ويسمح بالتدفق السليم للعناصر الغذائية والدم إلى المشيمة.
- تقليل الضغط الذي يصيب الكبد.
ملخص الموضوع في 7 نقاط
وبناءً على ما ورد في هذا المقال نجد أن: