آلام الظهر في الشهر الخامس وجنس الجنين
- تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر منذ الشهر الخامس أو السادس من الحمل.
- ويختلف هذا الأمر من امرأة إلى أخرى من حيث شدة الألم واختلاف الأوقات التي يحدث فيها.
- بالرغم من عدم وجود دليل طبي أو دراسات علمية تثبت أن هناك علاقة بين آلام الظهر وجنس الجنين.
- ومع ذلك ، هناك العديد من النساء الحوامل اللائي أظهرن أن هناك علاقة قوية بين آلام الظهر في بداية الحمل والجنين الذكر.
- هناك أيضًا معتقدات قديمة حول العلاقة بين أعراض الحمل وتحديد جنس الطفل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- ولكن على الرغم من أن العديد من النساء قد أظهرن هذا ، إلا أنه من الأعراض الشائعة لدى معظم النساء الحوامل ولا يمكن الاعتماد عليه لتحديد جنس الجنين.
- من الأفضل الانتظار حتى اكتمال الأعضاء التناسلية للجنين وتحديد نوعه باستخدام الفحوصات الطبية مثل الموجات فوق الصوتية.
اسباب الام الظهر في الشهر الخامس
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى معاناة المرأة الحامل من آلام الظهر الشديدة ، حيث يمر الجسم بالعديد من التغييرات خلال هذه الفترة والتي يمكن أن تؤدي إلى ذلك ، وهي كالآتي:
- عدم انتظام مستوى الهرمونات في جسم المرأة الحامل.
- خلال فترة الحمل ، تتعرض النساء لألم في المفاصل وعضلات الحوض وأسفل الظهر بسبب الإفراط في إفراز الهرمونات.
- ينامون بشكل غير مريح ، لذلك من الضروري اختيار الأوضاع التي تشعر فيها بالراحة والاسترخاء.
- حمل الأشياء الثقيلة ومحاولة القيام بالأعمال المنزلية مما يؤدي إلى الضغط على الفقرات الخلفية وعظام الحوض مما يسبب لهم الشعور بالألم.
- يمكن أن تحدث آلام الظهر في وقت مبكر جدًا من الحمل بسبب انغراس البويضة داخل الرحم ، لذلك تشعر بألم في أسفل البطن يشبه آلام الدورة الشهرية.
- قد تقوم بعض النساء الحوامل ببعض التمارين الشاقة التي تسبب لهن الإجهاد والألم.
- يتسبب الحمل في كثير من الحالات في زيادة وزن المرأة الحامل بشكل ملحوظ ، مما يؤدي إلى الضغط على العمود الفقري والركبتين ، مما يسبب الألم.
- مع تقدم الحمل ، يزداد وزن الجنين ويتوسع حجم الرحم ، وكل ذلك يضغط على الظهر والساقين.
- يمكن أن يحدث انفصال العضلات بسبب كبر حجم الجنين وركلته إلى الجانب القريب من العمود الفقري مما يؤدي إلى تمدد العضلات.
متى يكون ألم الظهر علامة على إجهاض؟
يجب على المرأة الانتباه إلى الأعراض المصاحبة لآلام الظهر ، لأنها يمكن أن تكون علامة على الإجهاض ، لأن هذه الأعراض هي:
- زيادة كبيرة في درجة الحرارة.
- ألم شديد في الأطراف مع إحساس بالوخز.
- نزيف مهبلي.
- تشنجات وتشنجات في أسفل البطن.
- آلام الظهر غير المنتظمة.
في حالة ظهور مثل هذه الأعراض لا بد من استشارة الطبيب فورًا للتحقق من سلامة الجنين والأم وبدء العلاج المناسب.
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
هناك العديد من الإرشادات التي يجب على المرأة الحامل اتباعها للتخفيف من آلام الظهر وما يصاحبها من أعراض مزعجة ، ومن أهمها:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة ولكن من الأفضل الجلوس والراحة.
- ابق في أوضاع مريحة وارفع ساق واحدة على شيء منخفض ، مع التأكد من أنه يمكنك التبديل بينهما.
- اختر أحذية مريحة لارتدائها.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة لأن ذلك يضغط على ظهرك ويزيد من التوتر.
- هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها بعد استشارة الطبيب لتخفيف آلام الظهر.
- تأكد من أنك تنام في وضع مريح عن طريق وضع وسادة تحت معدتك ووسادة أخرى تحت ركبتيك.
- من الأفضل تجنب النوم على بطنك أو ظهرك لفترات طويلة من الزمن.
- بطن الصقر كبير ويضغط على الظهر ، لذلك يمكن استخدام بعض أحزمة الحمل لتخفيف هذا الضغط.
- يمكن وضع وسادة في أسفل الظهر للراحة عند الجلوس.
- تناول أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك وعدم السمنة لمضاعفة الضغط والضغط على ظهرك وزيادة الألم.
- في حالة احتمال كونه صقرًا ، يمكن متابعة جلسات العلاج الطبيعي مع أخصائي.
- يضغط عمل الماء البارد على فقرات أسفل الظهر.
- يمكن ممارسة تمارين اليقظة لتقليل إجهاد الحمل ، مثل اليوجا والتأمل.
- قف بشكل مريح وراقب عدة أوضاع: قف بشكل مستقيم ، ارفع الصدر ، ارخي الكتفين وحافظ على المسافة بين القدمين.
اعراض الحمل في الشهر الخامس
هناك بعض الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الخامس وهي:
- الشعور بألم في أسفل البطن والظهر نتيجة تمدد الرحم وحجم الجنين.
- ظهور الكلف والبقع البيضاء في أجزاء مختلفة من جسم المرأة الحامل.
- حاجة الأم إلى تناول كميات كبيرة من الطعام مع اختيار بعض الأطعمة التي تشتهيها باستمرار.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- عادة ما تعاني المرأة الحامل من احتباس الماء في الجسم ، مما يسبب بعض الانتفاخ والتورم في الوجه والساقين.
- تزداد الدورة الدموية في الثدي بسبب التحضير للرضاعة وحجم الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب.
- يمتلك الصقر حجم الرحم وارتفاعه ليصل إلى مستوى السرة.
- يتأثر الجهاز الهضمي مسبباً التقلصات والانتفاخ بسبب هرمونات الحمل والتي تؤدي في بعض الحالات إلى عسر الهضم والإمساك.
تطور الجنين في الشهر الخامس
خلال الشهر الخامس يمر الجنين بالكثير من التطور فيكبر حجمًا ويبدأ في القيام ببعض الحركات ، وهي كالتالي:
- من الطبيعي أن يزن الجنين ما بين ربع ونصف كيلو جرام خلال الشهر الخامس.
- تبدأ ملامح الطفل في الظهور مع نمو الشعر على الرموش والحواجب والرأس.
- يطور مهاراته الحركية ويمكنه تحريك قدميه ويديه حتى تستطيع الأم أن تشعر بوضوح بحركة جنينها في هذا الشهر.
- يكتسب الجنين وزنًا ويأكل المزيد من الطعام ، مما يجعل الأم تشعر بالجوع باستمرار ، وتتوق إلى بعض الأطعمة.
التغذية السليمة للأم في الشهر الخامس من الحمل
يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها في شهر معين وأن تأخذ ما هو مفيد لها ولجنينها حتى تمر بمرحلة الحمل بأمان دون مضاعفات ، وعليها الانتباه إلى ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد لتجنب الإصابة بفقر الدم ، وهناك حالات تحتاج فيها إلى الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية ، ولكن بناءً على نصيحة الطبيب.
- تجنب الأطعمة الدهنية والسعرات الحرارية العالية لأنها ضارة بالصحة وتؤدي إلى فقدان الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي تسبب عدم الراحة.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء ، لا تقل عن 12 كوبًا خلال اليوم.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو العصائر الطبيعية بدون سكر.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة حتى لا تزيد من احتباس الماء في الجسم.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل: البرتقال والليمون والجوافة ، وذلك للحفاظ على المناعة وتقويتها.
بهذا نكون قد وفرنا لك آلام الظهر في الشهر الخامس ونوع الجنين ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالاً.