شرب عصير الفاكهة والخضار من أصح العادات التي لها التأثير الأقوى والأكثر إثارة للإعجاب على صحة الجسم ، لأنك تغذيها بالمغذيات الطبيعية ، لأنها يمكن أن تساعد في شفاء الأمراض المزمنة والتخلص من السموم من الجسم. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية المتفاقمة ، فإن تعلم كيفية إزالة السموم من جسمك باستخدام عصائر الخضار والفاكهة أمر لا بد منه. في سعيك للحصول على بشرة خالية من العيوب ، فإن معرفتك بأطعمة التخلص من السموم وكيفية تناولها وشربها مهمة للغاية للحصول على النتائج التي تريدها ، وهنا نقدم لك مجموعة من المكونات الطبيعية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتعطيك دفعة الجمال!
- جزر:
يحتوي الجزر على كمية كبيرة جدًا من فيتامين أ (بيتا كاروتين). بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع دوران الخلايا ، وتساعد على إبطاء الشيخوخة وتحافظ على مظهر الشباب. يساعد فيتامين أ الجسم في الحفاظ على نمو الأنسجة معه ، ويقوي البصر والرؤية ، ويدعم العظام والأسنان. يحتوي الجزر أيضًا على كمية جيدة من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين. الكولاجين ضروري لمرونة الجلد ويمنع التجاعيد ويبطئ علامات الشيخوخة. يلعب البوتاسيوم في الجزر دورًا في نمو خلايا الجلد الجديدة ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على التوازن ، وتقليل حب الشباب / الشوائب ، ومنع وعلاج الندبات أو البقع الداكنة على الجلد. أخيرًا وليس آخرًا ، مثل مكونات الطاقة الأخرى ، يساعد الجزر في إزالة السموم من الكبد حتى لا تتراكم السموم وتدخل وجهك على شكل حب الشباب.
- الشمندر:
البنجر نبات مليء بالعناصر الغذائية الضرورية للصحة والجلد المنعش! ينقي الدم والكبد وبالتالي يعالج الأمراض الجلدية ، لأن تنقية الدم هي المفتاح. يمنحك البنجر سائلًا كثيفًا ومركّزًا ، لذلك من الأفضل عدم استخدام البنجر كله في عصير واحد. وإذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فلا تشرب عصير البنجر. الشمندر هو نبات مضاد للالتهابات غني بالحديد والبوتاسيوم والنياسين والنحاس وفيتامين ج ، وكذلك المنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك.
- بَقدونس:
البقدونس عشب مشهور غني بفيتامينات (A و C) حيث يساعد على إخفاء عيوب الجلد الظاهرة كما يعمل على تطهير المسالك البولية والكبد والكلى. يحتوي البقدونس على مستويات عالية من فيتامين K ، والتي يمكن أن تحسن مرونة الجلد وتسريع عملية التئام الجروح.
- زنجبيل:
الزنجبيل عنصر قوي يمكن إضافته إلى أي عصير لزيادة الفوائد الصحية وتقوية جهاز المناعة. هذا الجذر مثالي لعلاج حب الشباب لأنه رقم واحد في الحد من الالتهابات ويحتوي على مغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين B6 ، إلى جانب مضادات الأكسدة وخصائص مكافحة الشيخوخة.
- الجرجير:
الجرجير من الخضروات الأخرى التي تساعد على تنقية الدم وبالتالي فهو مهم ومفيد جدا في علاج الأمراض الجلدية. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكبريت ، يعد الجرجير من الخضروات التجميلية المهمة للمساعدة في تنظيف بشرتك وتحسينها. وعاء واحد من الجرجير يحتوي على ما يقرب من نصف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ. تناول الجرجير يمنحك أيضًا جرعة لطيفة من فيتامين ج وفيتامين ك والبيتا كاروتين وفيتامين ب وفيتامين هـ وحمض الفوليك واليود والكالسيوم والمزيد. كما يعتبر الجرجير مصدراً لمضادات الأكسدة ومضاد للشيخوخة ومنشط فعال للكبد.
- ليمون:
الليمون والحمضيات القوية فعالة كغذاء ودواء. تحتوي على فيتامين سي وحمض الستريك وفيتامين ب ولها فوائد كبيرة في تطهير الجلد وتنقية الدم وتنقية الكلى والمساعدة في إزالة السموم.
- الملفوف (أو لسان الثور):
يعتبر الكرنب من الخضروات الورقية القوية التي تعتبر وسيلة لمحاربة حب الشباب. يعتبر الكرنب من الأطعمة القوية المضادة للالتهابات ، وهو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و K و E و B1 و B2 و B3 والكالسيوم وبيتا كاروتين والفوسفور والحديد والنحاس والمغنيسيوم وأوميغا 3. أحماض أوميغا 6 الدهنية واللوتين والكاروتين. يدعم محتوى فيتامين أ إصلاح البشرة وصيانتها ، وتساهم أحماض أوميغا 3 الدهنية في خصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية الخطيرة ، فيمكن أن يكون سببها تعفن في القولون والأمعاء ، والملفوف مهم جدًا للتأكد من أن لديك أمعاء نظيفة ، لأنه من خلال تحفيز حركة الأمعاء ، فإنه يطرد الفطريات من الجسم.