عسر الهضم هو المصطلح الذي نستخدمه عندما نشعر بالشبع فور تناول وجبة معينة ، حيث قد نشعر بحرقة الفؤاد بسبب ارتفاع مستويات الأحماض التي تدخل المريء بسبب مشكلة مثل القرحة ومرض المرارة والقلق أو الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي. ، والتهاب البنكرياس المزمن ، ومرض الغدة الدرقية ، والإفراط في تناول الطعام ، والأكل بسرعة كبيرة ، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون ، والتدخين ، وتناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب عسر الهضم.
أعراض عسر الهضم
هناك مجموعة من علامات وأعراض عسر الهضم وتأتي على النحو التالي:
- إن ارتجاع الغازات من المعدة إلى الفم هو ما يعرف بالتجشؤ.
- انزعاج في المعدة بالإضافة إلى الرغبة في التقيؤ.
- طعم مر أو حامض في الفم.
- يشعر الشخص بالشبع أثناء الأكل وبالتالي لا يستطيع إنهاء الوجبة.
- تعريض الشخص لحالة من الغثيان.
- شعور بارتجاع الطعام إلى الفم.
- شعور بالألم والحرقان في منطقة الصدر ، وتحديداً في المنطقة خلف القص ، وغالبًا ما يتفاقم عند الانحناء أو الاستلقاء.
أسباب عسر الهضم
هناك عدة أسباب تؤدي إلى هذا الوضع وتأتي على النحو التالي:
- نادرا ما تأكل وجبات يومية.
- تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تقلل من قوة الصمام بين المعدة والمريء أو تهيج بطانة المريء بشكل مباشر.
- التعرض لحالات القلق والتوتر والتوتر بشكل كبير.
- بعد الانتهاء من تناول الطعام ، استلق على الأرض.
- تناول الطعام بسرعة.
- بعض أدوية التهاب المفاصل ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات والأسبرين.
- التدخين المفرط والمفرط.
كيفية منع عسر الهضم
يمكن منع عسر الهضم باتباع النصائح التالية:
-
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب تناول الأشياء التي تحتوي على الكحول.
- استرخ بعد وجبتك اليومية.
- تجنب مضغ الطعام وفمك مفتوح.
- لا تلبس ملابس ضيقة حتى لو كانت تؤثر سلباً على الصحة.
- تجنب التدخين أو تجنبه قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل بشكل دائم.
- تجنب تناول وجباتك اليومية بسرعة ودون مضغ.
علاجات أخرى
يصف البعض الكزبرة المغلية بالماء للمساعدة في تهدئة المعدة من عسر الهضم. كوب من اللبن هو علاج بسيط آخر ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة باردة. يوصف الثوم أيضًا بأنه منشط للمعدة ويساعد على طرد الغازات من المعدة ، خاصةً عند غمره بالماء الساخن.