تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة الشهرية

تجربتي مع القرفة لتقليل الدورة الشهرية ، تسبب الدورة الشهرية الكثير من المعاناة لكثير من النساء والفتيات لدرجة أنهن قد يحتجن إلى مسكنات قوية للألم لأن الألم شديد ولا يطاق ، وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تقليل الدورة الشهرية. ويخفف من آلامه ، وهو حاضر ومتاح وخبرتي مع القرفة اليوم.

تتأخر الدورة الشهرية عند الفتيات والنساء لأسباب هرمونية ، وليس لأسباب تتعلق بالطعام والشراب ، مما يعني أن الاضطرابات النفسية مثل القلق أو التوتر أو غيرها من علامات وأعراض الضغط النفسي والاكتئاب يمكن أن تتسبب في تأخير الدورة الشهرية. . ، وهذا شيء طبيعي ، فعندما يتعلق الأمر بالقرفة فهي تحتوي على زيوت تخفف الآلام وتحسن الدورة الدموية في الجسم ، وخاصة في الأعضاء التناسلية.

دورة تحميل القرفة

تساعد القرفة على تنظيف الرحم وتقليل الدورة الشهرية وتساعد أيضًا على تنظيم موعد الدورة الشهرية إذا كان هناك تأخير وتقلل وتنشط الآلام المصاحبة للدورة وتعتبر القرفة مشروبًا سحريًا للنساء والفتيات أثناء الدورة الشهرية. ينصح بشرب القرفة دائما في اليوم الأول من الدورة الشهرية وإذا لم تحتمل مذاقها يمكنك شربها بالحليب أو تحليتها بالعسل بدون إضافة الحليب وهو أفضل.

كيف تعمل القرفة على تقصير الدورة

• صب خمسة أكواب من الماء المغلي.
• نضيف القرفة المطحونة أو العصي ويفضل العصي بحيث تحتوي على جميع المواد المفيدة.
• اتركيه على النار حتى يغلي ، وبعد الغليان ، غطيه لمدة ربع ساعة.
• يمكن صنع أعواد القرفة مع مشروب شاي للتخلص من الطعم اللاذع. اشرب كوبًا واحدًا من القرفة يوميًا ، لا أكثر.

مشروبات سريعة لإبطاء الدورة

• مشروب الزعتر مع القرفة.
• مشروب الزنجبيل.
• مشروب اليانسون والكمون.
• مشروب الحلبة.

يمكن عمل هذه المشروبات بغلي ما تحبين بالماء وإضافة القليل من السكر والشرب ، ويوصى بشرب كوب أو أكثر خلال أيام دورتك الشهرية. من المهم أن يكون سبب تأخر الدورة الشهرية طبيعياً ، لذلك من الضروري التأكد من أن الحمل لم يحدث قبل تناول أي دواء أو أي أعشاب. هناك أيضًا مجموعة من الأعشاب التي ثبت علميًا فعاليتها ، مثل:

1. حشيشة الملاك (سينينسيس): وهو من الأعشاب المساعدة على الهضم ، ومضاد للاختلاج ، ويحفز تدفق الدم ويساعد في انتفاخ البطن.
2. نخلة ماري (Vitex-Agnus): تشتهر بتنظيم نشاط الدورة الشهرية وتقليل إفراز الغدد الدهنية في الجلد ، ومن المعروف أن عملها ينظم التوازن الهرموني والأمراض الجلدية الناتجة عن العلاج والأدوية الهرمونية.
3. زهرة الآلام (Passiflora-Incarnate): هي عشب مهدئ ، يخفف من التشنجات ، ويخفف الألم ويساعد على استرخاء العضلات خاصة في المواقف العصيبة التي تؤدي إلى الأرق والعصبية والتوتر والقلق.

تخلصي من آلام الدورة الشهرية

• تجنب الكثير من الكافيين وقلل من تناول الملح والسكر.
• ضع نظامًا ثابتًا للتمرين المعتدل عن طريق ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني ، على سبيل المثال ، أربع أو خمس مرات في الأسبوع.
• لا تفرط في الضغط بشكل يومي وتقلل من التوتر العقلي مما يساهم في التقليل من حدة آلام الدورة الشهرية.
• لا تدخن أو تستهلك منتجات التبغ المختلفة.
• العناية الذاتية: استخدام درجات الحرارة ، واستخدام زجاجات الماء الساخن ، والوسائد التي تستخدم للتدفئة ، أو الاستحمام بالماء الساخن للاسترخاء ، مع الحرص على تجنب حرق الجلد. يمكن استخدام العلاج والأدوية من خلال التدخلات ، عن طريق إجراء تغييرات سلوكية لدى المريض ، لتقليل وتقليل شدة الألم ، مثل التنويم المغناطيسي. يمكن العثور على تغييرات في النظام الغذائي ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالخضروات وقليلة الدهون.
• علاجات أخرى: مثل استخدام علاجات وأدوية بديلة أو تكميلية مثل الوخز بالإبر ، أو علاجات عبر الجلد وأدوية الأعصاب الكهربائية لأعصاب الحوض ، والعلاج والعلاج الجراحي لقطع الأعصاب في الحوض التي تسبب الألم أثناء فترة الحيض.

تلعب الرعاية الذاتية دورًا كبيرًا في تحسين عملية الدورة الشهرية ، فحاول إنهاء والتخلص من الاكتئاب الذي قد يصيبك هذه الأيام ، قد يكون الشعور بعدم الراحة متأصلًا ، لكن يمكنك التغلب عليه بأشياء بسيطة مثل العطور أو القيام به. هوايتك المفضلة وتأكد دائمًا من استبدال الفوط المستخدمة بشكل متكرر ؛ نظرًا لأن استخدامه لفترة طويلة يمكن أن يسبب التهابات فطرية وبكتيرية أثناء وبعد الدورة الشهرية ، ابتعد عن الحمضيات واشرب المزيد من الماء وتناول الخضار والفواكه الطازجة.

جربي الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعتين ، لكن هذا لا يؤثر حقًا على ما يحدث داخل الرحم ، وهناك طريقة أخرى لتسخين زيت الزيتون (تضعين الزيت في إناء وتضعين القدر في وعاء أكبر به ماء ساخن. الموقد) وإضافة الزنجبيل المطحون إليه وتدليك البطن بحركات دائرية وهذا سوف يسرع من تدفق الدم.