إهمال المشاكل النفسية هو العامل الرئيسي وراء تدهور حالة الشخص. خوفًا من وصمة العار الاجتماعية وآراء الآخرين ، يفضل عدم الكشف عنها ، مما يدفعه إلى أن يعيش حياة مزدوجة ويمنعه من التعرف على المشكلة وبالتالي اللجوء إلى المعالج.
فيما يلي 6 علامات أو 6 أسئلة يتفق علماء النفس على وجوب طرحها على نفسك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة معالج نفسي.
1- جسمك وحركاتك البطيئة
الصداع المزمن الذي لا تستطيع المسكنات والأدوية علاجه ، مثل الصداع النصفي الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد النفسي ، يصل أحيانًا إلى درجة تجعله يعطل حياة الشخص تمامًا. أيضا ، الحاجة المفرطة أو المنخفضة للنوم ، مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، أعراض التوتر ، والتي غالبا ما ترتبط بسرعة ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، نجد أعراضًا مثل التعرق غير المنتظم أو غير المبرر وآلام المفاصل والعظام. من المهم دائمًا البحث أولاً عن سبب عضوي أو مادي عند مواجهة أي من هذه الأعراض قبل البحث عن سبب نفسي. كما نرى أن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في التنفس ، وأحيانًا يشعرون بالاختناق ولا يعرفون السبب ، أو يستيقظون بألم في عضلات الفم والأسنان بسبب كثرة طحن الأسنان أثناء النوم. هناك سبب وراء كل هذه الأعراض ، والتي يدركها الشخص أحيانًا ، أو يمكن قمعها في العقل الباطن وترجمتها إلى مضاعفات صحية ، وهو ما يسميه علماء النفس إنذارًا أو جرس إنذار ، عليك الانتباه قبل أن يزداد الأمر سوءًا. خروج منه. إدارة.
2- هل تفتقر إلى المنطق؟
إذا وجدت نفسك غير قادر على التحليل المنطقي ، لديك مشاكل في التذكر ، إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً ، فلا تتردد في رؤية معالج نفسي واطلب النصيحة ، لأن مشاكل التركيز مرتبطة بعدم القدرة على مواصلة التفكير في الأمور بشكل منطقي ، أو النسيان ، يمكن أن يكون نتيجة الضغط النفسي الذي يكون الشخص على دراية به أو غير مدرك له ، ولكنه غالبًا غير قادر على التحكم فيه أو اكتشافه.
3- هل فقدت ثقتك بنفسك؟
هنا تأتي الأعراض العاطفية. ونعني بالعاطفة مشاعر الشخص ومشاعره تجاه نفسه والآخرين. هذه هي الأعراض التي إذا استحوذت على شخص ولم يتم تشخيصه ، يمكن أن تغرقه في حالة من الحزن الشديد ، والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى الاكتئاب المرضي.
يُعرف الاكتئاب بأنه أحد أهم أسباب الجمود ، حيث يصيب حوالي 350 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، أو 5٪ من سكان العالم. وفي العالم العربي ، بلغت النسبة 7٪ بحسب دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية حول العلاقة بين اضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب الحركة لدى المواطن العربي. وتوقعت أن يكون هذا المرض ثاني أخطر سبب بعد أمراض القلب التاجية ، مما يؤدي إلى إعاقة كاملة للإنسان بحلول عام 2023. تشمل هذه الأعراض: الحزن الشديد ، وقلة الرغبة ، والشعور بالذنب ، أو قلة الثقة بالنفس. بعيدًا عن الاكتئاب والمشاعر غير المبررة أو المتطرفة والهوس بالابتذال والنرجسية المرضية وجميع الأعراض المتعلقة بنظرة الشخص إلى نفسه.
4- مدمنون على شيء أو شخص ما
هل عشت مع أشخاص لا يستطيعون التحكم في عواطفهم؟ إنهم أناس يلجأون إلى الشدة المفرطة في التعامل مع معظم شؤونهم. يصعب عليهم الحفاظ على النظام العام وتطبيقه ، سواء في العمل أو في الأسرة أو في المجتمع. يتميزون بعدم القدرة على احترام القوانين التي تم وضعها لحمايتهم ، ويعانون من مشاكل الإدمان على مادة أو حتى شخص. في الحالات القصوى ، قد يلجأون إلى العنف لتحقيق أهدافهم. هذه أيضًا أعراض تنذر بمشكلة تتطلب تدخل الإرشاد النفسي.
5- هل تتخيل أشياء غريبة؟
ادخل في الهلوسة ، التي تحدث عندما يضعف الجهاز المعرفي للشخص ويرى أو يسمع أشياء غريبة لا يراها أو يسمعها من حولهم. أو يتخيل أن الناس يطلبون منه أن يلعب دورًا. تؤدي هذه التخيلات ، إذا طال أمدها دون علاج ، إلى مرض انفصام الشخصية ، مما يؤثر على تفكير الشخص ووظائفه اللغوية وإدراكه لذاته. اليوم ، يصيب هذا المرض أكثر من 21 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، إذا تم اكتشافه في المراحل المبكرة ، يمكن علاجه والتغلب عليه.
6- تتنقل بين وظيفة وأخرى
من منا لم يواجه صعوبات في عمله ولكنه يتطلب تدخلاً نفسياً ، والإجابة إيجابية عندما يكون الشخص في بيئة العمل في حالة عدائية دائمة لمحيطه ، أو لا يستطيع الالتزام بعمل معين رغم إيجابياته. يجد نفسه في حالة انتقال دائم من وظيفة إلى أخرى وغالبًا ما يفشل ، مما يزيد من إحساسه بعدم الاستقرار