تجربتي مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ، هناك علاقة قوية بين القهوة الخضراء وخسارة الوزن لأن القهوة الخضراء تحتوي على العديد من الخصائص والمركبات التي تجعلها من أفضل الأعشاب الطبيعية لاستخدامها في إنقاص الوزن والتخلص من مكوناته. زيادة الدهون في الجسم ، ولهذا تلجأ الكثير من النساء إلى اتباع حمية القهوة الخضراء ، والتي تعمل على إنقاص الوزن بمعدل اثني عشر كيلوجرامًا في ثلاثين يومًا عن طريق تناول ما لا يقل عن ألف وخمسين ملليجرام في اليوم ، أو حوالي ثلاثة أكواب خلال اليوم لتحقيق النتائج المرجوة مع التأكيد على عدم تناول القهوة قبل الاجتماع النوم لتجنب مشاكل الأرق والسبب أن القهوة الخضراء تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكافيين مقارنة بالقهوة المحمصة.
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
سأشرح علميًا تجربتي مع القهوة الخضراء حتى تكون التجربة واضحة لك:
أثبتت القهوة الخضراء فعاليتها الكبيرة في زيادة حرق الدهون في الجسم وزيادة حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد ، حيث أجريت العديد من الدراسات على الأشخاص الذين يشربون فنجانًا من القهوة الخضراء يوميًا ويتم تقليل وزنهم بشكل فعال. وطريقة آمنة تمت ملاحظتها لأنها تعمل كمثبط للشهية بالإضافة إلى حرق الدهون.
- أولاً ، تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في إعطاء الجسم الشعور بالامتلاء ويساعد على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
- ثانيًا: تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من الكافيين ، كما ذكرنا سابقًا ، مما يساعد على تحسين الهضم (الابتنائية) ويمنع تخزين الدهون في الجسم ، ولكن بكميات محدودة.
طريقة تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن
تستخدم القهوة الخضراء على نطاق واسع لفقدان الوزن وتستخدم لتحضير العديد من الطرق والوصفات.
- يمكن تحضير القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بعدة طرق ، ومن هذه الطرق والوسائل تحضير القهوة العادية ، حيث توضع كمية من الماء بدون سكر على النار ، وبعد غلي الماء يتم طحن البن الأخضر المطحون. يوضع ويترك على النار لفترة معينة ثم يصفى ويشرب قبل وجبات الطعام.
- يمكن تخمير بذور القهوة الخضراء دون طحن ، وبعد التصفية ، يؤخذ الماء الناتج عن الغليان بعد الوجبات وبعد التمرين ، مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي للحصول على نتائج سريعة وفعالة.
فوائد القهوة الخضراء
تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحة جسم الإنسان وعلاج المشاكل والعيوب الصحية التي يعاني منها ، ومن أهم فوائد القهوة الخضراء للجسم ما يلي:
- تساعد القهوة الخضراء على زيادة نشاط المخ وتزيد من سرعة التركيز والذاكرة لدى الإنسان.
- تستخدم القهوة الخضراء لتقليل ومنع مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- تحتوي القهوة الخضراء على الكلوروجين الذي يزيد من نشاط جهاز المناعة في الجسم ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض البكتيرية.
- تساعد هذه القهوة في التحكم في سرعة ضغط الدم في الجسم والسبب هو احتواء الخضار على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة.
- القهوة الخضراء مفيدة جدًا لمرضى السكر ، نظرًا لقدرتها الفعالة على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تزيد القهوة الخضراء من نشاط الدورة الدموية وبالتالي تحافظ على صحة القلب والشرايين وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يحتوي على منبهات للقلب والدورة الدموية ، ويعمل مثل الأسبرين ويزيد من سيولة الدم مما يمنع التجلط ويحافظ على جودة الصفائح الدموية.
- يمنع تصلب الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يخفض نسبة السكر في الدم لأنه يعمل مثل الأنسولين الطبيعي لاحتوائه على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل كمضاد لنقل الجلوكوز إلى الدم.
- يخفض ضغط الدم المرتفع ، ويمنح الجسم الطاقة والحيوية لاحتوائه على مادة الكافيين.
- يزيل الجذور الحرة من الخلايا مما يمنع السرطان.
- يزيد من مستوى الأحماض الأمينية في بلازما الدم.
- يتخلص الجسم من المركبات التي تسبب نمو الأورام السرطانية وانتشارها.
- يزيد من القدرة على التركيز وينشط الذاكرة.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض المعدة والجهاز الهضمي ، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم ، ويعالج الإسهال المزمن.
- يحسن وظائف الكبد وينظف الدم من مسببات الأمراض ويحافظ على صحة المسالك البولية.
في الختام ، أشكركم على زيارة مجلة دايت ، ونتمنى أن تكون تجربتي مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن قد أعطتك الفوائد والطريقة الصحيحة لاستخدام القهوة الخضراء.