أضرار الشاي الأخضر ، كل شخص لديه مشروبه المفضل ومجموعة كبيرة من الناس تفضل الشاي بجميع أنواعه ونكهاته المختلفة. عندما تكثر من شربه فإن ضرره ينعكس بقوة ، وهنا نعرض مضار الشاي الأخضر ، مثل الضرر الذي يسببه الشاي الأخضر لامتصاص الحديد غير الهيم والكالسيوم ، وهو ما يخفيه الكثير منا.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر بكميات طبيعية في النظام الغذائي آمنًا ولا يسبب سمية أو ضررًا ، لكن الجرعات العالية من الشاي الأخضر ومكوناته يمكن أن تسبب أضرارًا صحية ، بعضها معروف وبعضها غير واضح تمامًا. تلخص النقاط التالية هذه الأضرار:
- المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام وأمراض نقص الكالسيوم اللازمة لتقوية العظام ونموها ، والنساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس ، يجب تجنب الشاي الأخضر أو الحد منه بشكل كبير ؛ لأنه يعمل عن طريق امتصاص كميات هائلة من الكالسيوم من جسم الإنسان.
- الشاي الأخضر يعمل على مرضى فقر الدمفقر دم) ؛ لأنه يعمل عن طريق امتصاص الحديد المستخرج من الغذاء والضروري لمرضى فقر الدم.
- يقلل من تأثير الأدوية التي تُعطى لعلاج وعلاج السرطان عندما تشرب الشاي الأخضر ، يقل تأثير وتأثير ونتائج هذه الأدوية على الفائدة التي يجب أن تحصل عليها من هذه الأدوية.
- يسبب الشاي الأخضر أمراضًا في المعدة والتهابات وتقرحات عند من يشربونه.
- يساعد في تراكم الحصوات في الكلى.
- يجب على المرأة الحامل توخي الحذر الشديد وعدم تناول الشاي الأخضر أبدًا لاحتوائه على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، بصرف النظر عن امتصاص الحديد اللازم لجسم الحامل.
أسباب الآثار الجانبية للشاي الأخضر
هناك ثلاثة أسباب رئيسية للضرر الناتج عن تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر أو مستخلصاته ، وهي:
- الكافيين في الشاي الأخضر.
- الشاي الأخضر يحتوي على الألمنيوم: استهلاك كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يتسبب في تراكم الألمنيوم في الجسم ، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وعيوب الكلى ، وهذا التراكم يسبب أمراضًا عصبية.
- تأثير ونتائج البوليفينول على امتصاص الحديد والاستفادة منه حيث يرتبط بمضادات الاكسدة في الشاي الأخضر بالحديد وتقلل من الكمية المتوفرة في الجسم.
- يمكن أن يتسبب استهلاك أكثر من خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا في حدوث آثار جانبية تتراوح من الأعراض البسيطة إلى الشديدة ، بما في ذلك الصداع والعصبية والتوتر ومشاكل النوم والإسهال والقيء والتشنجات والرعشة وحرقة المعدة وعدم انتظام ضربات القلب وطنين الأذن. والجرعات العالية جدًا من الشاي الأخضر يمكن أن تكون قاتلة ، حيث تم تحديد جرعة الكافيين القاتلة من الشاي الأخضر على أنها 10-14 جرام من الكافيين.
تحريم شرب الشاي الأخضر
- أمراض القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة.
- الحمل والرضاعة: لا تشرب أكثر من كوب أو كوبين من الشاي الأخضر في اليوم.
- يجب توخي الحذر عند تناول الشاي الأخضر أثناء تناول الأدوية ، حيث أن له تأثير مدر للبول ، مما قد يؤثر على تركيز الأدوية في الدم وبالتالي تأثيرها في الجسم ، لذلك استشر الطبيب بخصوص تناولها. ذلك في هذه الحالات.
- فقر الدم (الأنيميا): إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فلا يجب أن تشرب الشاي مع الطعام ، ويمكن إضافة الليمون أو شربه خارج الوجبات لمنع تأثيره على الحديد.
فوائد الشاي الأخضر
بعد الحديث عن ضرر الشاي الأخضر لابد من التعامل مع الفوائد العديدة التي يحصل عليها من يستهلك الشاي الأخضر ، لما له من فوائد عظيمة:
- مفيد جدا لمرضى القلب لأنه يخفف الآلام ويقيهم من النوبات القلبية المفاجئة ، الشاي الأخضر يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل على تحفيز المزيد من الخلايا للحفاظ على القلب وعدم تعريضه للأمراض.
- يحمي الذين يتناولونه من التعرض لأنواع متعددة من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة عالية الجودة التي تحميهم من التعرض للسرطان وتحمي خلاياهم من التلف المحتمل.
- يمنح الشاي الأخضر لمن يستهلكه روح الشباب وحماية طويلة الأمد ضد علامات الشيخوخة ويطيل عمر الإنسان.
- يُنصح أي شخص يعاني من زيادة الوزن بشكل كبير ويعاني من تراكم الدهون ويعاني من السمنة بشرب الشاي الأخضر بعد الأكل بعد طهيه على النار لأنه يذيب الدهون ويمنع وجود الجلوكوز ويوقف حركته في الخلايا.
- يزيد الشاي الأخضر من شد البشرة ويعمل على حمايتها من التجاعيد ، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الفعالة التي تحمي البشرة من الأجسام الضارة التي تسبب السرطان أحيانًا ، لأنها تطردها وتزيد من المناعة ضدها.
- يحمي ويقوي المفاصل.
- يقوي الغضروف ويحميه من التآكل.
- الشاي الأخضر يحمي العظام ويزيد من قوتها.
- يعتمد على خفض مستوى السكر في الدم وخلق نسبة معتدلة من الجلوكوز في الدم.
- يقوي الذاكرة ويطورها ويحارب النسيان عن طريق تقليل عملية إفراز الأسيتيل كولين المسؤولة والسبب الرئيسي لاضطرابات النسيان.
- يعمل كوقاية من الإصابة بمرض بروكسون ، وذلك بفضل المضادات الحيوية التي تدخل في تكوين الشاي الأخضر.
- وهو يعمل عن طريق الحفاظ على مستوى ضغط الدم في جسم الشخص الذي يتناوله وتجنب التعرض لارتفاع ضغط الدم.
- الشاي الأخضر يحمي الكبد.
- يعتبر الشاي الأخضر واقيًا فعالًا في الحفاظ على جسم المستخدم آمنًا من نزلات البرد والربو ومشاكل الجهاز التنفسي وعيوبه والتهابات الأنفلونزا.