فوائد الجاكوزي البارد للعضلات وملح للقدمين
الجمع بين فوائد درجات الحرارة شديدة البرودة وفوائد الحرارة الدافئة.
قد يكون من الممكن استخدام كلاهما ليكون له آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية.
تحسين المزاج وتقليل آلام العضلات والتهابات وتحسين الدورة الدموية.
- غالبًا ما يستخدم الرياضيون حوض الاستحمام البارد لأنه وسيلة قوية للتخلص من إصابات العضلات في الملاعب والملاعب الرياضية.
- الجاكوزي البارد يضبط مزاج الشخص. يساعد في إفراز الهرمونات التي تمنح الجسم الشعور بالسعادة والاسترخاء ، وبالتالي فهو مضاد للاكتئاب.
- يساعد على التخلص من الضعف والكسل والخمول وينشط عملية إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- يزيد من قوة جهاز المناعة ، ويحسن إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويحسن وظائف الأعصاب والرئة.
- يساعد حوض الاستحمام الساخن البارد أيضًا على حرق دهون الجسم وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- ينشط الدورة الدموية ويساهم في تقليل توتر العضلات وآلام العضلات وإصاباتها لدى الرياضيين ورياضات الحركة.
- يقي من أمراض القلب وإصابات الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يعطي البشرة مظهراً مشرقاً وصحياً من خلال شدها وإضفاء اللمعان عليها وإزالة الشوائب والسموم من الجسم.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل وهشاشة العظام.
لا تقتصر هذه الفوائد على التعافي والاسترخاء تحديدًا خلال المواسم الحارة ، ولكن عملية الطفو في حمام الماء البارد (المعروف باسم الجاكوزي) لها العديد من الفوائد العلاجية.
فوائد نقع القدمين في الملح
خلال مقال عن فوائد الجاكوزي البارد للعضلات وملح القدمين تحدثنا عن فوائد الجاكوزي البارد والآن نقدم لكم اهم فوائد استخدام الملح والماء للقدمين:
- تحد هذه العملية من وجود الألم في القدمين للرياضيين بشكل خاص وللباقي بشكل عام.
يتعرض الرياضيون باستمرار لألم القدم نتيجة الحركة الزائدة مقارنة بالآخرين.
- يقلل من خطر الإصابة بقدم الرياضي ، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التعرض لقدم الرياضي التي تأتي بسبب الفطريات.
في الواقع ، لا يقتل ملح إبسوم الفطريات المسببة لقدم الرياضي.
بدلاً من ذلك ، فهو يساعد على التخلص من الرطوبة ، وهذا يجعل القدمين غير مناسبة للفطريات.
- يساعد في عملية تقشير الجلد وإزالة الجلد الميت واستبداله ببشرة جديدة وصحية وتقشير البشرة.
ما عليك سوى نقع قدميك في بعض الملح والماء للحصول على أقدام ناعمة ورطبة ، ولا تنس تجفيفهما جيدًا بعد الانتهاء.
- التقليل من وجود الرائحة الكريهة في القدمين ، وذلك نتيجة القضاء على البكتيريا المسببة لتلك الرائحة.
حوض استحمام ساخن عضلي بارد
العناصر التي قد تعجبك:
كيفية استخدام الديرما رولر
طريقة عمل الحناء السوداء
علاج لزيادة الطول بسرعة
خلال سطور مقال عن فوائد الجاكوزي البارد للعضلات وملح للقدمين.
نقول إن المهتمين بالرياضة والرياضة يتعرضون من حين لآخر لتقلصات وتشنجات عضلية تمنعهم من القيام بالأنشطة ، كما أنهم يعانون من آلام شديدة نتيجة لذلك.
ومن هنا فإن السبب الرئيسي لانتشار الجاكوزي البارد هو أنه حل لهذه المشاكل.
وغيرها من الرياضات المختلفة التي تسبب الإجهاد في الجسم ، وهذه من الفوائد الظاهرة للجاكوزي.
ليس هذا فقط ولكن هناك فوائد أخرى مثل أنه يعمل على تقليل إجهاد الأعضاء في جسم الإنسان بشكل عام.
العضلات ليست وحدها التي تتعرض للإجهاد أثناء الحركة والتمارين ، ولكن الجسم ككل يتعرض للإجهاد مثلهم تمامًا ، وإن كان بكميات مختلفة.
فوائد حوض الاستحمام الساخن
وإذا كنت في حيرة من أمرك عند اختيار أحد النوعين ، فننصحك بتجربة البرودة أولاً.
خاصة إذا كنت في صيف حار جدًا ، ومع هذا فإليك الفوائد التي تحصل عليها من عمل الجاكوزي الساخن:
- يعمل مثل تدليك الجسم ، فهو يساعد الشخص على التخلص من التعب والضغط والتوتر.
هذا ببساطة هو الاسترخاء في الماء ، لتنشيط النهايات العصبية في القدمين ، وهنا يكون له تأثير مماثل للتدليك العلاجي.
- كما يساعد حوض الاستحمام الساخن على تخفيف آلام القدم والظهر وتوتر العضلات ، كما أنه مسكن طبيعي للآلام.
- ينشط الدورة الدموية ويعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي القضاء على الصداع نتيجة التدفق المستمر للماء الساخن على الجسم.
- يزيل خلايا الجلد الميتة من القدمين.
كيفية استخدام حوض الاستحمام الساخن
من خلال جلسة مخصصة في منتجع صحي معين ، ولكن قد ترغب في استخدام حمام جليدي محلي الصنع.
أو إذا كان لديك حوض استحمام يمكن تحويله إلى جاكوزي ، فكل ما عليك فعله هنا هو اتباع ما يلي:
- املأ الخزان حتى المنتصف بالماء البارد وأضف الثلج لتغطية الخزان حتى تصل درجة الحرارة إلى 16 إلى 20 درجة.
- من الممكن خفض درجة الحرارة لاحقًا بعد عودة الجسم.
- ارتدِ شورتًا أو ملابس سباحة أو أي ملابس داخلية مقاومة للماء واجلس في حوض الاستحمام حتى يغمر نصف الجزء السفلي من جسمك تمامًا.
- لا تغمر جسمك فجأة تمامًا لتجنب الصدمة الحرارية ، وإذا كنت تريد أن يصل الماء البارد إلى كتفيك وظهرك ، فافعل ذلك تدريجيًا.
- يمكنك البقاء داخل الجاكوزي البارد لمدة ربع ساعة كحد أقصى ، ولمدة 6 دقائق على الأقل.
- لا تعرض جسمك للماء الساخن إلا بعد نصف ساعة على الأقل من الخروج من الجاكوزي البارد.
- بمجرد الانتهاء ، جفف جسمك جيدًا وارتداء الجوارب للحفاظ على دفء قدميك.
يمكنك أيضًا تناول مشروب ساخن لضبط درجة حرارة جسمك.