فوائد العسل على الريق للحمل
- يمنح العسل المرأة الحامل الطاقة التي تحتاجها للقيام بأنشطتها اليومية ، لذلك ينصح بتناول العسل في الصباح الباكر لأنه يقلل من الشعور بالنعاس.
- يعالج العسل أمراض الجهاز التنفسي بما في ذلك نزلات البرد والتهابات الفم والحلق حيث يتم عمل محلول بسيط منها قطرات الليمون مع العسل والماء.
- العسل بديل جيد للأدوية.
- للعسل قيمة غذائية عالية لأنه بالإضافة إلى الفيتامينات يحتوي على معادن مهمة يحتاجها الجنين.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل من الأمراض وخاصة أمراض الجهاز المناعي.
- يساعد العسل المرأة الحامل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، بما في ذلك الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- يعمل العسل على ضبط مستوى السكر في الدم.
- من أهم فوائد العسل على الريق للحمل أنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها ليعمل أثناء النهار.
فوائد العسل للجنين
- يساعد العسل في بناء الجهاز العصبي بشكل صحيح لأنه غني بفيتامين ب.
- العسل يقي الطفل من الولادة بعيوب نمو خلقية.
- يقوي الجهاز المناعي للأم وجنينها.
- يمنع التهابات الرحم ويعمل أيضًا على تقوية جداره الداخلي.
- يقلل من فرص الولادة المبكرة.
- فوائد العسل على معدة فارغة للحمل تحمي الجنين من الولادة بأمراض تنفسية مثل احتقان الحلق وانسداد الأنف والإمساك.
- يتكون العسل من خواص طبيعية تحمي الجنين من ضمور العضلات.
هل العسل مرهق للحمل؟
تعتقد بعض النساء أن العسل ضار أثناء الحمل لاعتقادهن باحتوائه على بكتيريا وفطريات تسبب التسمم بسم البوتولينوم ، وبعد الدراسات الطبية اتضح أنه ينصح بتناول العسل بكمية معقولة أي تجنب الإفراط في تناوله. الأفضل للطبيب أن يحدد الجرعة المناسبة من العسل.
المكونات الرئيسية للعسل
وبحسب الدراسات التي أجريت مع مرور الوقت ، فقد أظهرت جميعها أن العسل يزيد من فرص الحمل لأنه يزيد من مستوى الخصوبة لدى كل من النساء والرجال ويفيد في علاج مشاكل العقم والإباضة. أهم مكونات العسل هي:
- يتكون العسل من فيتامين ب الذي يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون.
- يحتوي العسل على أكسيد النيتريك ، مما يزيد من فرصة الانتصاب عند الرجال.
- يحتوي العسل على بروتينات تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
- حبوب اللقاح داخل العسل تعالج العقم عند الذكور.
فوائد العسل الأسود للحامل
العسل الأسود ، الذي يسمي بلقب دبس السكر ، من الأطعمة المفيدة للحوامل أثناء الحمل. ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على معدة فارغة ، وإليك أهم فوائد العسل على الريق للحمل:
- يحتوي على الحديد والنحاس والكالسيوم ، وهي عناصر مغذية مهمة للحفاظ على صحة العظام.
- دبس السكر الأسود هو مصدر لفيتامين B2 وفيتامين B1 والكولين والمغنيسيوم ، وكلها مهمة لصحة الجنين.
- العسل يزيد الرغبة الجنسية عند النساء.
- يفضل تناول العسل بكميات كبيرة أثناء الرضاعة ، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات.
- من أهم فوائد العسل على الريق للحمل أنه يزيد من قوة جهاز المناعة.
- يعالج قرحة المعدة لأن التهابات المعدة شائعة أثناء الحمل.
- يخفف العسل من الأرق ، فعند إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الحليب الساخن وتناوله قبل النوم ، فهو أيضًا مهدئ جيد.
- تعمل جميع أنواع العسل على تحفيز الجسم للوقاية من الحساسية.
ما هي كمية العسل الموصى بها أثناء الحمل؟
- كما ذكرنا أن الإفراط في تناول العسل ضار جداً للحامل ، فإن بساطة الاعتدال أفضل ، وكمية العسل الموصى بها أثناء الحمل هي ثلاث إلى خمس ملاعق من العسل.
- مع مراعاة عدد السعرات الحرارية يجب ألا يتجاوز 200 سعر حراري.
- مع العلم أن ملعقة واحدة من العسل تحتوي على 60 سعرة حرارية ، لذلك يجب على الخبير تحديد السعرات الحرارية التي تدخل جسم المرأة الحامل يومياً.
المخاطر المرتبطة بتناول كميات كبيرة من العسل أثناء الحمل
على الرغم من الفوائد العديدة لصيام العسل للحمل ، إلا أن استهلاكه المفرط يؤدي إلى مخاطر عديدة ، منها ما يلي:
- الاستهلاك المفرط للعسل يزيد من مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يعرض المرأة الحامل لمرض سكري الحمل.
- تناول العسل بكميات كبيرة يزيد من تقلصات المعدة وعسر الهضم.
- يؤثر العسل على الوزن الزائد ويصعب إنقاص الوزن بعد الولادة.
- كمية كبيرة من العسل تهدد صحة الأسنان ، لأن العسل يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز.
خلطات العسل للحوامل
يمكن تناول العسل بأكثر من طريقة لجني فوائده ، وإليك أهم خلطات العسل:
خليط العسل مع حبة البركة
يتم خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من حبة البركة وملعقة من عسل السدر. توضع هذه المكونات في كوب ماء دافئ. يؤخذ هذا الخليط يوميا كل صباح. يمكن إضافة ملعقة من الجينسنغ واستبدال عسل السدر بعسل نقي ، وكلاهما يعطي نفس النتيجة.
عسل بالزنجبيل
أضف ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وربع ملعقة صغيرة من القرفة ، وخمس ملاعق من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ ، ويمكنك إضافة قطرات من الليمون لتحسين المذاق. يؤخذ هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة لتقوية مناعة المرأة الحامل.
العسل مع الأفوكادو
يتم تحضير عصير الأفوكادو ويمكن إضافة أربع ملاعق كبيرة من العسل ، ويمكن إضافة الفراولة مع أوراق الريحان لتحسين الطعم ، ويتم تناول هذا الخليط يومياً كل صباح مع العلم أن هذا الخليط يحسن الإباضة ، لذلك فهو يزيد من فرص الإنجاب ويحسن أيضاً الحيوانات المنوية ، لذا فإن فرص الحمل أفضل ، لمن يعانين من تأخر الولادة.
هل العسل يسبب مغص عند الحامل؟
- اقترح الأطباء عدم تناول عسل السدر في الأشهر الأولى من الحمل لما له من آثار ضارة ، بما في ذلك النزيف والإجهاض المحتمل.
- لذلك من الأفضل تجنب تناول العسل في الأشهر الأولى ، على عكس الأشهر الأخيرة من الحمل ، يوصى بتناول ملعقة منه على معدة فارغة لتسريع الولادة ، والإفراط في تناول العسل يسبب المغص. امرأة حامل.
فوائد تناول العسل في الأشهر الأخيرة من الحمل
- يقوي العسل الجسم ويمنحه الطاقة لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات.
- يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الأمراض وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- المحافظة على مستويات السكر في الدم في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- فوائد العسل على الريق للحمل في الأشهر الماضية تخلصي من الغثيان الذي يصيب المرأة كل صباح.
- يقوي الذاكرة.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- تخلص من الكوليسترول السيئ.
- تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- يقوي الأداء البدني للجنين ويحميه من تشوهات الخلفية.