الشعر جزء من شخصية المرأة وقد ارتبط بالأنوثة والجمال على مر العصور ، ولكن هناك عوامل معينة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر أو توقف نموه. في أحدث إصداراتها ، أوضحت أخصائية التغذية والمؤلفة الشهيرة جيسيكا سيبيل الأسباب الحقيقية وراء توقف الشعر عن النمو ، وكذلك كيفية الحفاظ على الشعر وجماله.
تقول جيسيكا إن شعر المرأة معقد للغاية وهناك العديد من العوامل التي تمنعه من النمو ومنها نقص الحديد في الدم. لحل هذه المشكلة ، توصي جيسيكا بتناول المزيد من الخضار واللحوم الحمراء مرتين في الأسبوع أو استخدام المكملات الغنية بالحديد.
بالإضافة إلى الحديد ، تؤثر مستويات هرمون الغدة الدرقية المنخفضة على نمو الشعر ويجب مناقشة هذه المشكلة مع متخصص. يعتبر الزنك والسيليكا أيضًا من المعادن المهمة التي تلعب دورًا حيويًا في تحفيز نمو الشعر ، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
تقترح جيسيكا أن أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر يأخذون مكملات متعددة المعادن يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يلعب الإجهاد أيضًا دورًا سلبيًا ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر وإيقاف نموه.
توصي جيسيكا بممارسة الرياضة بشكل يومي ، وتجنب الضغوطات مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر ، والقيام بأشياء للاسترخاء والاسترخاء مثل القراءة وأخذ قيلولة ، أو حتى الجلوس في صمت والتأمل.