وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة واشنطن أن النوم أكثر من تسع ساعات في الليلة يثبط العوامل الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، ووجد الباحثون أن النوم القصير يعزز العوامل الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
توصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة حالة 1088 توأمًا متطابقًا وغير متطابق ، ومن المعروف أن التوائم المتطابقة لها نفس الجينات وبالتالي تخضع لنفس التأثيرات الجينية ، لذا فإن أي اختلافات بينهما ستكون بسبب العوامل البيئية. الأسباب ، في حين أن التوائم غير المتطابقة لا تشترك في نفس الجينات ، وبالتالي ، قد يكون لديهم اختلافات جينية.
وجدت دراسة جديدة أن كتلة الجسم موروثة – إنه مقياس للوزن بالنسبة للطول وهي أعلى بمرتين لدى من يعانون من قلة النوم مقارنة بمن ينامون لفترات طويلة.
الباحث د. أوضح ناثانيال ويستون من جامعة واشنطن ، أنه في حالة التوائم الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة ، فإن العوامل الوراثية مسؤولة عن 70٪ من الاختلاف في وزن الجسم ، بينما في حالة التوائم الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة ، وجدنا أن 32٪ فقط من متغيرات الوزن ناتجة عن عوامل وراثية.
وتجدر الإشارة إلى أن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن فترات النوم القصيرة توفر بيئة مناسبة للعوامل الوراثية لتكون أكثر وضوحًا ، وبالتالي فإن النوم المطول يحمي الشخص من السمنة عن طريق تثبيط جينات السمنة ومنع التعبير عنها.