هل تعاني من التوتر وزيادة الوزن؟ ربما ليست الضغوط النفسية الأولى والكسل هي التي تدفعهم إلى ممارسة الرياضة أو الرغبة في تناول الشوكولاتة.
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الإجهاد النفسي يتسبب في زيادة الوزن لدى الناس عن طريق اشتهاء الوجبات السريعة أو تجنب ممارسة الرياضة ، أظهرت دراسة جديدة أن الإجهاد له تأثير محدود طويل المدى في معظم الحالات.
وجدت مراجعة لـ 36 دراسة منشورة سابقًا حول الإجهاد وزيادة الوزن ، بقيادة جين واردل من كلية لندن ، أن معظمها لم يظهر أي صلة بين مستويات التوتر لدى الناس وزيادة الوزن على مدى عدة سنوات.
عندما جمعت دراسة نشرت في مجلة Obesity نتائج البحث ، كان هناك ارتباط عام محدود بين الإجهاد وزيادة الوزن.
وقال المؤلف المشارك في الدراسة أندرو ستيبتو لرويترز عبر البريد الإلكتروني “افترضنا أنه سيكون هناك ارتباط كبير بين الإجهاد والسمنة لأن الرأي السائد هو أن التوتر يساهم في زيادة الوزن.”
“لكن عندما فحصنا الدراسات العلمية بعناية ، كانت الآثار محدودة بشكل مدهش.”
حللت الدراسة الشاملة 36 دراسة دولية أجريت بشكل رئيسي في التسعينيات والعقد التالي.
وقاموا جميعًا بتقييم مستوى الإجهاد النفسي بين المشاركين ثم تابعوا الموضوع بمرور الوقت لمعرفة ما إذا كانت هناك علاقة بين الإجهاد النفسي وزيادة الوزن اللاحقة.
تتبعت معظم الدراسات حالات تراوحت بين سنة وسبع سنوات ، ولكن استمر عدد محدود لسنوات عديدة ، وتابعت الأشخاص لمدة تصل إلى 38 عامًا. ركزت بعض الدراسات على ضغوط العمل ، بينما تعاملت دراسات أخرى مع ضغوط الحياة العامة.
بشكل عام ، لم تجد 69 بالمائة من الدراسات صلة واضحة بين مستويات التوتر وزيادة الوزن ، بينما وجد 25 بالمائة ذلك.
ووجدت نسبة 6 في المائة المتبقية من الدراسات أن المستويات المرتفعة من التوتر ارتبطت بزيادة أقل في الوزن بمرور الوقت.
عندما توفرت جميع النتائج ، كان هناك ارتباط محدود بين مستويات الإجهاد المرتفعة وزيادة الوزن ، وهو ارتباط كان أكبر لدى الرجال منه لدى النساء.