طريقة سهلة لإنقاص الوزن في مكان العمل

كشف علماء أمريكيون عن طريقة جديدة تساعد على إنقاص 3 كيلوغرامات من الوزن الزائد سنويًا أثناء العمل.

قال الباحثون إن التخلي عن مكان في مكتب العمل مفيد جدًا لأولئك الذين يريدون خسارة أرطال زائدة دون الحاجة إلى تغيير نظامهم الغذائي. لتحقيق نتائج إنقاص وزن مُرضية ، وفقًا للدراسة ، يكفي قضاء ست ساعات يوميًا واقفًا.

كان متوسط ​​الفرق في إنفاق الطاقة 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة بين الجلوس والوقوف ، مما يعني أنه يمكن فقدان 54 سعرة حرارية إضافية إذا وقف الشخص لمدة 6 ساعات في اليوم.

يقال إن استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن مناسب للرجال لأن لديهم كتلة عضلية أكبر مقارنة بالنساء.

وأشار رئيس مجموعة الدراسة ، البروفيسور فرانسيسكو لوبيز جيمينيز ، إلى الفوائد الأخرى للوقوف أثناء العمل ، من زيادة نشاط العضلات ، وفقدان السعرات الحرارية الزائدة وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

المصدر: ريا نوفوستي

خالد زليتو

‫0 تعليق

اترك تعليقاً