المرأة ذات الدورة الشهرية القصيرة تكون محظوظة أكثر من غيرها ، وبينما لا يمكن تغيير مسار الدورة وطولها الطبيعي ، فيما يلي بعض الطرق لمساعدة أيام الدورة الشهرية على الانتهاء بشكل أسرع.
تناولي حبوب منع الحمل
عند ذهابك للطبيب ، يجب أن يساعدك في اختيار حبوب منع الحمل المناسبة لك ، وبمجرد أن يعتاد الجسم على الدواء ، لن تستمر الدورة لفترة طويلة ، من المهم استشارة الطبيب.
ممارسة الرياضة أثناء الحيض
يبدو أن التمرين هو الحل لكل شيء ، لذا لا يجب أن تضيعي كل وقتك في الاستلقاء على الأريكة أثناء الدورة الشهرية ، حتى لو كانت التمارين هي آخر ما يدور في ذهنك خلال هذه الفترة ، لكنك تحتاجين إلى النهوض وإعادة تنشيط جسمك. ، فهي لجسمك من الخير على المدى الطويل.
العلاج بالإبر
إذا لم تزعجك فكرة الألم ، فيمكنك الحصول على الوخز بالإبر ، كما يقول البعض ، إنه يساعد حقًا في تقصير دورتك ، إذا استطعت بالطبع.
وضع كمادات ساخنة على البطن
ضعي كمادات ساخنة على بطنك ، لهذا خذي كيسًا واملئييه بالماء الساخن ، ثم ضعيه على بطنك ، وبفضل الحرارة سيتدفق الدم خارج الجسم بشكل أسرع وستنتهي الدورة بسرعة. هذه الفكرة ليست ضارة على الإطلاق.
غيّر نظامك الغذائي
يساعد نظامك الغذائي على تغيير مدة الدورة الشهرية ، فحاول شرب شاي الأعشاب للمساعدة على تدفق الدم خارج الجسم بشكل أسرع وأيضًا تخفيف التشنجات غير المريحة المرتبطة بالدورة الشهرية ، وبالنسبة للطعام حاولي تناول اليقطين والبابايا والخوخ وجميع الأطعمة التي تساعد في هذا.
استخدمي الفوط الصحية بدلًا من السدادات القطنية
يساعد استخدام الفوط الصحية على تدفق دم الحيض بحرية ، مما يعني أن استخدامه سيقصر دورتك الشهرية.
شرب الكثير من السوائل
عند شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يساعد ذلك على تصريف الدم والأنسجة من الجسم ، مما يقصر المدة الإجمالية لدورة الطمث ، ويفضل شرب الماء لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية وفي نفس الوقت ، استخدام الماء صحي جدا.
زد من تناول المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم على خفض مستويات هرمون الاستروجين ، لذا فإن زيادة المغنيسيوم ستسرع من نهاية الدورة الشهرية وتقلل أيضًا من كمية الدم المفقودة خلال دورتك ، وللحصول على المغنيسيوم ، تناولي الشوكولاتة الداكنة والشوفان واليقطين والبطيخ.
اشرب كوبًا من ماء القرفة
قد يبدو الأمر غريباً ، لكن الأبحاث تظهر أن القرفة تساعد في إغلاق الأوعية الدموية في الرحم ، مما يبطئ تدفق الدم وينهي الدورة بسرعة. للحصول على أقصى استفادة منه ، اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن واشربه مع التقليب عدة مرات خلال دورتك الشهرية.