هناك عدة درجات من التهاب البواسير ، ولكن الدرجة الأولى أو الخفيفة هي الأكثر شيوعًا ويمكن علاجها عن طريق تغيير بعض العادات التي تسبب مشاكل. فيما يلي بعض هذه العادات التي لا نهتم بآثارها الجانبية وغالبًا ما تسبب مشاكل مع البواسير:
من أكثر أسباب مشاكل البواسير شيوعًا الجلوس على مقعد المرحاض لفترات طويلة من الوقت ، مما يتسبب في هبوط أوردة البواسير بسبب الجاذبية.
أحمال ثقيلة يؤدي رفع الأوزان الثقيلة إلى الضغط على منطقة المستقيم ، مما يتسبب في تورم الأوردة المعروفة بالبواسير. عند رفع الأحمال الثقيلة ، يجب الضغط على الركبتين وليس الظهر لتجنب مشكلة البواسير.
تنطبق مشكلة الأحمال الثقيلة أيضًا على تمارين رفع الأثقال ، والتي يجب إجراؤها تدريجياً وباعتدال ، مع اختيار الأوزان المناسبة.
اجلس على المرحاض. من أكثر أسباب مشاكل البواسير شيوعًا الجلوس على مقعد المرحاض لفترات طويلة من الوقت ، مما يتسبب في هبوط أوردة البواسير بسبب الجاذبية.
غذاء. يمكن أن تكون جودة الطعام الذي تتناوله سببًا في حدوث التهاب وتدلي البواسير لأنها تفتقر إلى الألياف التي تسهل عملية التخلص منها. الإمساك المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للبواسير.
إمساك؛ إذا كان معدل الإخراج 3 مرات في الأسبوع أو أقل ، فغالبًا ما تظهر مشكلة البواسير. احرص على شرب الماء والسوائل وتناول الألياف والفلفل والفلفل الحار والقهوة والشاي لزيادة انقباض الأمعاء وتحسين معدل الإطراح.
إسهال. كثرة الذهاب إلى المرحاض بسبب الإسهال المزمن يؤدي إلى نزول أوردة البواسير. يتطلب علاج هذه الحالة استهلاك ما يكفي من الألياف.
حمل. الضغط الناجم عن نمو الجنين على البطن يؤدي إلى نزول البواسير خاصة مع الإمساك المتكرر خلال رحلة التسعة أشهر. تشير التقارير الطبية إلى أن مشكلة البواسير تحدث في 35 بالمائة من النساء الحوامل. يعتبر شرب الماء وتناول الألياف أفضل علاج لهذه الحالة.
زيادة الوزن. تشمل أسباب البواسير الجلوس لفترات طويلة واكتساب دهون البطن. تأكد من التحكم في وزنك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني لتجنب المشكلة.