وهنا تبرز أهمية وفعالية التمرين في علاج الأمراض المزمنة:
تساهم الرياضة في زيادة إفراز هرمون السعادة الضروري لتقوية دفاع الجسم ضد عدد من الأمراض.
تحسين الحالة النفسية التي تعتبر عاملاً مؤثراً في مقاومة الأمراض.
– ينظم مرض السكري ، فكلما زادت حركة العضلات ، زاد حرق السكر وانخفاض مستوى السكر في الدم.
يساعد في تقليل الكوليسترول وضغط الدم.
يعمل على تقوية عضلات الركبة والمفاصل في حالة حدوث مشاكل في هذين المجالين.
يساعد على تقوية القلب ويمكن أن يحسن أعراض قصور القلب.
الرياضة ضرورية للوقاية من أمراض العظام والمفاصل (مثل آلام الظهر المزمنة والروماتيزم).
يقلل المشي السريع والرقص والرياضات المائية وركوب الدراجات لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا من خطر الإصابة بالسرطان.
أخيرًا ، من المهم التشاور مع مدرب رياضي واتباع التعليمات عند ممارسة الرياضة في حالة الإصابة بمرض مزمن ، حتى لا تؤدي الرياضة إلى نتائج عكسية.