![](https://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2018/09/D988D8B5D981D8A7D8AA-D8B7D8A8D98AD8B9D98AD8A9-D984D8B3D8AF-D8A7D984D8B4D987D98AD8A9.jpg)
تخشى العديد من النساء ذوات الوزن الزائد من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بسبب الشعور المستمر بالجوع وعدم القدرة على التحكم في شهيتهن ، لذلك سنقدم في مقال اليوم بعض الطرق الطبيعية والبسيطة للمساعدة في تقليل الشهية بشكل فعال وكبح الشهية دون باستخدام أي مواد كيميائية.
- نعناع ليمون
مكونات: لتر من الماء الساخن ، ملعقة من الأوراق نعناع ، 1 ملعقة كبيرة شاي أخضر ، شرائح ليمون ، 1 ملعقة كبيرة بذور شمر ، 1 ملعقة كبيرة بذور كتان وعود قرفة
نقع المكونات المذكورة في ماء ساخن لمدة ساعتين ، ثم صفيها وتناول فنجانًا قبل كل وجبة بنصف ساعة ، ثلاث مرات يوميًا.
- شاي أسود وليمون
مكونات: ملعقة من بذور الشمر ، ملعقة شاي أسود ، ملعقتان من عصير الليمون الطبيعي ، عود قرفة.
أحضر كوبًا كبيرًا من الماء الساخن وأضف إليه المكونات المذكورة واتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيه وتناوله قبل نصف ساعة من كل وجبة.
- شاي أخضر والزنجبيل
مكونات: 4 أكواب ماء ساخن ، وملعقة زنجبيل ، وعصير ليمونة ، وملعقة شاي أخضر ، ملعقة كمون وملعقة حكيم.
نضيف المكوّنات أعلاه إلى المقدار المحدد من الماء ونترك المزيج لمدة 10 دقائق ثم يصفى ثم نأكل فنجان على معدة فارغة وكوب آخر قبل العشاء.