ثدي المرأة عنصر أساسي لإبراز أنوثتها وجمالها ، لذا فإن الاهتمام بحجم ثديك أمر مهم بالنسبة لك. يقدم لك “توبيكات” ، أعزائي ، من خلال هذا المقال مجموعة من الخطوات المهمة التي يجب عليك اتباعها من أجل الحصول على صندوق صلب ومحمي من الترهل.
1- دلل صدرك بالتدليك:
قم بعمل إحدى جلسات تدليك الصدر بالزيوت الطبيعية مرة واحدة في الأسبوع لتنشيط عضلات الصدر وترطيبها ، مما يمنحها ترطيبًا يعزز جمالها.
2- تمارين تقوية ورفع الصدر:
حاولي دائمًا تشغيل يديك على صدرك في حركات دائرية على الجزء العلوي من ثدييك لرفعهما.
3- خذ حماما باردا:
الصدر عرضة للترهل مثل جلد الوجه ، لذا حاولي دائمًا تشغيل الماء البارد على صدرك وقبل أن تنهي الاستحمام ، حتى لا تشعري بالانزعاج ، ابدأي بسكب الماء البارد من القدمين إلى الصدر. مسطحة.
4- استخدم مرهم يحتوي على الكافيين:
أظهرت الدراسات أن الكافيين ينشط الدورة الدموية وبالتالي يساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم ، لذلك يمكنك وضع مرهم يحتوي على هذه المادة على صدرك فور الاستحمام.
5- تمرين زجاجة الماء:
اعتبر زجاجة الماء صديقك الدائم ، لا تشربها فقط ، بل مارسها في وضع الجلوس ، حيث يجب أن يكون الظهر مستقيمًا والصدر مشدودًا. ضع زجاجة ماء في كل راحة وارفعها إلى مستوى الكتفين ، ابدأ بتناول لترين من الماء لمضاعفة الكمية بعد التمرين المستمر.