شفيت من الاكتئاب بدون أدوية

معلومات عن الاكتئاب

• يمكن تعريف الاكتئاب بأنه شعور سيئ يؤثر سلبًا على المريض ومشاعره.
  • كما أنه يؤثر على طريقة تفكيرك من خلال الأعراض والسلوكيات الشديدة والممتدة.
  • وهذا يزيد من تأثيره على أداء المريض لأنشطته ووظائفه الحيوية بشكل جيد ومعتاد.
  • نظرًا لأن هذا الشعور بالخمول والاكتئاب يستمر لعدة أيام ، فإن معظم المصابين به يعانون منه.
• الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا بين الفئات العمرية المختلفة تمامًا.
• وعلى الرغم من انتشاره بهذه الطريقة إلا أن هناك العديد من المرضى دون علاج ، مثل:
  • هذا لأنهم يحجمون عن تنفيذ قرار مراجعة الطبيب أو الطبيب النفسي.
  • قد يكون هذا بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة ، مثل أن بعض الناس يخجلون من المرض.
  • يجد بعض الناس صعوبة في قبول فكرة التشخيص بمثل هذا الاضطراب العقلي.
• من المحتمل أيضًا أن يرى الآخرون أن اكتئابك هو نقطة ضعف فيك.
  • ويرجع ذلك إلى عدم الاقتناع بأنه مرض حقيقي يمكن علاجه مثل أي مرض عضوي.
• تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعدنا في العلاج.
  • إحدى هذه الطرق هي عدم استخدام الطب العضوي ، لذلك تجد بعض الناس يقولون إنني شفيت من الاكتئاب بدون دواء.
  • ما أظهر أنه بعد ذلك من الممكن العودة إلى الأنشطة اليومية بشكل طبيعي من قبل.
  • لهذا ، من المهم جدًا زيارة طبيب نفسي إذا شعرت بعلامات الاكتئاب.
  • وذلك لتجنب الآثار السلبية الخطيرة للمرض ، مثل المضاعفات.
  • مثل تأثيره السلبي على نمط حياتك ، يزيد من معدل التفكير في الانتحار ويقلل من مناعتك.

أعراض الاكتئاب

• في الحقيقة وجدنا أن الأعراض والعلامات التي تظهر لدى المريض المصاب بالاكتئاب مختلفة.
  • يرجع هذا الاختلاف إلى العديد من العوامل مثل عمر وجنس وثقافة المريض.
  • على سبيل المثال ، قد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في التعبير عن مشاعرهم.
  • وذلك في حالة الاكتئاب ولكن الطفل في هذا المرض يكون أكثر انفعالاً وعنفًا.
  • أو تجد الطفل يشكو من بعض الآلام الجسدية ، تنعكس في تمرد المراهقين.
  • نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في التعليم أو يترجم إلى العزلة الاجتماعية والغربة.
• أو أن الاكتئاب يتجلى في شكل أفعال طائشة متزايدة ، مثل القفز من المرتفعات.
  • وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك علاقة عكسية بين ظهور المرض وتقدم العمر.
  • حيث يصعب ملاحظة الاكتئاب عند كبار السن بسبب هدوئهم وسكونهم.
• أثناء وجودك في الأطفال والمراهقين ، تجد علامات الاكتئاب واضحة جدًا فيهم وعاكسة جدًا.
  • لكن في النهاية سيقولون إنني عالجت اكتئابي بدون دواء بمساعدة الناس.

علامات الاكتئاب الشهيرة.

• الحالة المزاجية السيئة حيث يشعر المريض المكتئب عادة بالحزن واليأس أيضًا.
  • كما أن المريض يفتقر إلى الحافز ويشعر بالضيق الشديد وسرعة الانفعال والإحباط بسرعة.
• في كثير من الحالات ، لا يشعر المرضى بالأفعال التي تحدث لهم عندما يعانون منها.
• وجدنا أنها تصف الشعور بالتوتر وفقدان الحساسية بشكل عام والتنميل.
  • لذا فإن اضطراب المزاج يستمر لفترات طويلة ويمكن أن يلاحظه المريض نفسه.
• علامة الاكتئاب هي فقدان الاهتمام ، حيث لا يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب أنه يتم الاهتمام به.
  • أو تجد متعة في فعل ما تحب ، أو أفعالك اليومية ، أو الهوايات التي أحببتها من قبل.
• من المحتمل أيضًا أن يفقد المريض الاهتمام بالأشخاص من حوله ومن يحب.
• قد يعاني مريض الاكتئاب من تقلبات في الشهية وبالتالي في الوزن مما يؤثر على وزنه.
• قد تتأثر شهية الشخص المصاب بالاكتئاب ووزنه ، إما بالزيادة أو النقصان.
• قد تكون نتيجة الاكتئاب هي زيادة شهية المريض وزيادة تناوله للأطعمة الضارة به.
  • مثل الأطعمة المقلية الجاهزة والكربوهيدرات السريعة والمعجنات بشكل عام.
  • أو من الممكن أن تتأثر الشهية بالنقص ويضطر المريض إلى إجبار نفسه على تناول الطعام.
• يعاني مرضى الاكتئاب من تغيرات في النوم ، حيث يؤدي الاكتئاب غالبًا إلى القلق أثناء النوم.
  • على سبيل المثال ، يعاني المريض من عدم القدرة على النوم ، مثل الاستيقاظ مبكرًا كل يوم.
  • أو حالة الأرق لديه وهي الاستيقاظ ليلاً في منتصف النوم من كثرة التفكير وعدم القدرة على النوم.
  • أو أن المريض يعاني من فرط النوم ، أي أنه ينام ساعات طويلة مع اقتراب معظم اليوم.
  • على أي حال ، من غير المحتمل أن يشعر المريض المكتئب بالراحة بعد النوم.

لقد عالجت الاكتئاب بدون دواء.

• يعتمد علاج الاكتئاب بشكل كبير على أصل مدى الاكتئاب ودرجة رد فعل المريض تجاهه.
  • على سبيل المثال ، إذا قام الطبيب بتشخيص اكتئاب خفيف ، يمكنك أن ترى الطبيب يبحث عن فترة لا تقل عن أسبوعين.
• خلال الأسبوعين ، تتم مراقبة تحسن حالة المريض ، حيث من المتوقع أن يتحسن خلال هذه الفترة.
  • وبعد ذلك سيشفى المريض دون تعاطي المخدرات ، كما يقول ، سيشفى من الاكتئاب بدون أدوية.
• أظهرت الدراسات التي أجريت على الاكتئاب أن التمارين تساعد في تخفيف الاكتئاب.
  • هذا يضيف إلى فائدة حديث المريض المصاب بمرض خفيف مع أحد أقربائه المقربين.
  • يفضل أن يتحدث المريض عن طبيعة مشاعره التي يمكن أن تساعده في العلاج.
• عند التعرض للاكتئاب المعتدل ، يوصى بالعلاجات السلوكية بشكل عام.
  • أو استخدام العلاجات الدوائية بجرعات منخفضة ولفترات زمنية قصيرة.
• بالنسبة للاكتئاب الشديد ، يوصى بأكثر من خط علاج واحد.

كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟

• من المهم للطبيب المعالج أن يفكر في تاريخ أعراض الاكتئاب طوال حياتك.
  • حيث يخبره المريض عن الأعراض النفسية التي عانى منها طوال حياته.
  • بما في ذلك المواقف الشخصية التي تعرض لها بصراحة ووضوح دون أن يخجل منها.
• كما تُعلم ما إذا كان المريض قد خضع لأية تغييرات خلال الفترة السابقة على حياته.
• يعتمد تشخيص الاكتئاب بشكل أساسي على الأعراض التي يذكرها المريض.
  • يتم تحديد ما إذا كان المريض يعاني من خمسة أعراض معروفة أو أكثر يوميًا.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون كل من المزاج العصبي وفقدان العاطفة من الأعراض.
  • من الضروري أيضًا أن تؤثر الأعراض التي تتعرض لها بشكل سلبي على مجرى حياتك اليومية.
• من أهم العوامل التشخيصية للمرض هو التاريخ العائلي للشخص المصاب بالاكتئاب في عائلته.
• وجدنا أن الاكتئاب قد يكون له أصول وراثية في كثير من الحالات.
  • لذلك ، يجب على الطبيب أن يسأل المريض عن أي تاريخ عائلي للعدوى.
  • لا يوجد مختبر دقيق أو اختبار معملي يساعد الطبيب في تشخيص الاكتئاب.
  • لا يوجد فحص دم لإثبات ذلك ، ولكن هناك تحاليل لاستبعاد بعض الأمراض.