هذه مشاكل تعاني منها النساء في كل مكان ، ويتبع معظمهن نظامًا غذائيًا عندما يواجهن هذه المشكلات ، لكن للأسف لن يستمر طويلاً.
ولكن كما يقولون: “إذا عُرف السبب ، فإن بطل المعجزات معروف أيضًا”. لذلك ، اليوم ، سيداتي ، سوف نقدم لكِ الأسباب الكامنة وراء ضيق لباسك الجميل ، الحبيب والمحبوب في قلبك.
أكل العيش لا يعيش ليأكل
هناك من منا لا يستطيع أن يقاوم طبق الهمبرغر مع الكثير من البطاطس المقلية أو طبق كبير من المعكرونة مع الصلصة الحمراء والجبن وكوب كبير من المشروب الغازي أو حتى قطعة من الكعكة مع الكريمة بجانبه ، ولكن للأسف هذا نوع الغذاء يحتوي على حوالي 1000 وحدة حرارية. تخيل أن تأكل هذا كل يوم جنبًا إلى جنب مع بعض الأطعمة الأخرى المماثلة ، سيؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن لأن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ستكون أكثر بكثير مما يحتاجه جسمك. سوف يتراكم هذا في شكل دهون الجسم وبالتالي المزيد والمزيد من الكيلوجرامات. احرصي على تناول الأطعمة الدهنية فقط في المناسبات الخاصة جدًا لتحافظي على قوامك الرائع.
الخمول وقلة النشاط والحركة
90٪ من حالات السمنة والملابس الضيقة سببها عدم ممارسة الرياضة. مع كل وسائل الراحة التي أمامنا ، فإن الحركة التي تقوم بها صغيرة جدًا ، لكنها تسببت في زيادة وزن المرأة وحرمانها من ارتداء الملابس التي تحبها. تلعب الرياضة دورًا في تقليل نسبة الدهون في الجسم ، مما يساعدك على تحقيق قوام رشيق. تمرن ، ولو نصف ساعة في اليوم ، لأنها ستقلل من وزنك وتستعيد الدورة الدموية ، وتجعلك أكثر نشاطاً وأناقة.
حبوب منع الحمل
قد لا تعرف سبب تقلبات مزاجك وتتساءل عن سبب تناولك الكثير من الطعام ، ولكن قد يكون سبب ذلك هو حبوب منع الحمل التي تتناولها. تسبب هذه الحبوب تغيرات هرمونية في الجسم وتزيد من الوزن ، خاصة في منطقة الأرداف لدى معظم النساء. إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل ولاحظت أن وزنك يزداد وأن ملابسك ضيقة ، فعليك استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك لإيجاد الحل المناسب.
تخطي الوجبات
وجبات الإفطار والغداء والعشاء هي الوجبات الرئيسية التي يجب ألا تفوتها أبدًا. الإفطار مهم جدًا لبدء يومك الطويل بأقوى نشاط ولجعل عملية الاحتراق في جسمك أفضل ما يمكن. أما بالنسبة للغداء ، فهو يمنحك نشاطًا آخر ، والذي يجب أن يكون أكثر اكتمالا.وأخيرًا ، يجب أيضًا التركيز على العشاء ، لأنه من المهم والضروري تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها قبل الذهاب إلى الفراش. سيؤدي تخطي إحدى هذه الوجبات إلى زيادة صعوبة إنقاص الوزن وجعل ملابسك تبدو ضيقة.
عزيزي ، أنت الآن تعرف الأسباب التي قد تكون وراء ملابسك الضيقة عليك. حاولي تخطيه بطرق مختلفة حتى تستمتعي بجينزك الجديد ، بأجمل فستان ، القميص الأقرب إلى قلبك والتنورة التي حصلت عليها كهدية.