ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف

الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي

• قبل أن نتحدث عما يحدث للجسم أثناء الخوف ، نحتاج إلى معرفة الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي.
• الخوف الصحي هو ما يبعد الإنسان عن كل الأخطار ويعزز غريزة بقاء الإنسان.
  • للهروب بأمان من الأخطار.
• الإنسان الذي يرى حيوان مفترس أو أفعى ضخمة نجد أن الخوف الصحي يدفعه إلى الهروب من هذا الأمر.
• المخاوف غير الصحية هي مخاوف غير ضرورية تجعل الشخص يشعر بخوف لا داعي له.
• نجد بعض الأشخاص يخافون التعامل مع الناس لأول مرة أو يخافون من التعرض للأذى.
  • أو يخافون من القيام ببعض الأعمال أو القيام بأشياء أخرى.

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف؟

يتعرض الجسم لردود فعل متنوعة عند تعرضه لخوف شديد ، من أهمها:

التفاعل الجسدي

• تزيد معدلات التنفس بشكل ملحوظ.
• ضربات القلب عرضة لاضطراب متزايد.
• تنقبض الأوعية الدموية بشكل كبير.
• الأوعية الدموية المركزية نجد أنها تتعرض للتوسع لتوفر الأكسجين اللازم.
• يتدفق الدم عبر العضلات بسرعة كبيرة.
• يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بحيث يمكن للجسم تخزين الطاقة اللازمة عند تعرضه لاستخدام هذه الطاقة.
• يزداد مستوى الكالسيوم وتتعرض خلايا الدم البيضاء لزيادة نسبتها في الدم.
• يعاني الجسم من القشعريرة ، بسبب تقلص العضلات في كل شعرة من الجسم.
• يزداد مستوى الأدرينالين في الجسم.

رد فعل عاطفي

• وهي من ردود الفعل التي ينتجها الجسم عند تعرضه للخوف.
• يرى بعض الناس أنها إيجابية ، بينما يرى آخرون أنها سلبية.
  • لأن رد الفعل هذا يختلف من شخص لآخر وهو مشابه جدًا لرد الفعل الذي يأتي من الجسم.
• عندما نلتقي ببعض الأشخاص نسمع قصصًا مخيفة أو يلعبون رياضات خطيرة أو يشاهدون أفلامًا مخيفة.
• بعض الناس يستمتعون بها بينما يتجنبها الآخرون تمامًا.

التكيف البيولوجي

• عندما يتعرض الناس بشكل متكرر لمواقف مخيفة ، فإنهم يتأقلمون معها تمامًا مثل المدمنين.
• نجد أن هؤلاء الأشخاص يبحثون عن أنشطة أكثر خطورة من الأنشطة التي يقومون بها.
  • هذا يجعلهم يتأقلمون مع هذه الأشياء المخيفة أو الصعبة.

ماذا يحدث للجسم عند الخوف من الاضطرابات النفسية؟

اضطرابات القلق

في هذه الحالة ، نجد أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات قلقون وخائفون باستمرار بشأن العديد من الأشياء اليومية.

مما يجعلهم يلقيون ويخافون لفترات قصيرة من الزمن.

اضطراب الهلع

له تأثير كبير على الجسم ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الصحة العقلية.

كما أنه يعزل الناس عن المجتمع إذا لم نتعامل معهم في مرحلة مبكرة.

رهاب

هو نوع من الاضطراب الذي يسببه القلق أو الخوف.

حيث نجد أن الناس يشعرون بخوف شديد دون أي مبرر تجاه أشياء أو مواقف أو أماكن معينة.

قد تكون مهتمًا بـ:

علاج الخوف والقلق

• يمكن للمريض أن يواجه المخاوف التي يتعرض لها دون تجنب المواقف التي تسبب الخوف.
  • لذلك يمكنك انتظار رد فعلك على هذا الأمر.
• يعرف المريض نفسه ويكتشف بعض الأشياء في نفسه ويتعلم كل المخاوف التي يعاني منها.
  • والقلق الذي تشعر به يشبه تدوين كل ما تشعر به عندما تشعر بالخوف حتى تختفي هذه المشاعر تدريجيًا.
• يتدرب المريض لفترات زمنية مناسبة ، لأن الرياضة من الأمور التي يجب التركيز عليها.
  • هذا يسمح للمريض بإزالة الأفكار التي تسبب القلق والخوف من ذهنه تمامًا.
• يعزز المريض بعض الأشياء الإيجابية والمشاعر الإيجابية ، ويمكنه التركيز عليها بوضوح.
  • حتى تبدأ مخاوفهم بالتدريج لأن الأشياء الإيجابية تفسر الأحداث السلبية التي يمر بها المريض.
  • عندما ترى مكانًا أو شخصًا أو تشعر ببعض القلق أو الخوف.
• يتحدث المريض عن كل مشاعره ومخاوفه لأحد أصدقائه أو أقاربه.
  • إذا لم تنتهي هذه المخاوف ، يمكنك طلب المساعدة من طبيب متخصص.
• عندما يتعرض المريض لخوف شديد ، تبدأ ضربات القلب في التسارع ويشعر بالعرق يتدفق منه.
  • يجب أن يبقى المريض في مكانه ويضع يديه على معدته.
  • يبدأ عملية التنفس بعمق ، حتى تختفي حالة الخوف التي يواجهها ويتخلص من الشعور بالخوف.

العلاج النفسي

• هناك عدة طرق يمكننا من خلالها معالجة المرضى الذين يعانون من الخوف والقلق من خلال العلاج النفسي.
• ومن أهم هذه الطرق زيارة الطبيب المختص الذي يمكنه إجراء العلاج المعرفي السلوكي للمريض.
  • أو اتبع العديد من الطرق الأخرى ، مثل العلاج بالتعرض.
• وكل هذه الأساليب يمكن أن تساعد المريض في السيطرة على ما يواجهه من شعور بالخوف والقلق.
  • مثل هذه الأنواع من طرق العلاج ، فهي تعمل على التغلب على المخاوف التي يتعرض لها المريض والتي تصاحب شعورها بالخوف.
• بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب العلاج النفسي العلاج الدوائي ، لأنه له تأثير كبير.
  • حيث يمكن للطبيب اكتشاف أسباب هذه المخاوف.
  • والقلق ويساعد الناس على التحسن في فترة قصيرة من جلسات العلاج.

علاج بالعقاقير

• يعد استخدام الأدوية لعلاج الخوف والقلق الشديد من الأمور التي تساعد المرضى على تقليل مشاعر الخوف والقلق لديهم.
  • حتى يتمكنوا من تحمل هذه المخاطر.
  • ويتأقلمون بشكل صحي مع الأشياء التي تسبب الخوف والذعر الشديد.
• هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي يصفها الأطباء لعلاج الخوف والقلق ، وأهمها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
  • تستخدم هذه الأدوية كمضادات للاكتئاب ولا تسبب أي نوع من الإدمان.
• كما أنه يعتبر من الأدوية الآمنة عند استخدامه ، لذلك فهو يعتبر من أفضل الخيارات لعلاج الخوف والقلق الشديد.
• ولأنه يستخدم كبديل للأدوية التقليدية التي تعالج الخوف ، فهو يحتوي على مادة كيميائية بنسب منخفضة.
  • مما لا يؤثر على المخ والجهاز العصبي ويساعد على استقرار حالة المريض.
• ومن أهم هذه الأدوية فلوكستين ، وباروكستين ، وإسيتالوبرام ، وسيرترالين ، وسيتالوبرام ، وفلوفوكسامين.