النظام الغذائي هو عملية صعبة تتطلب قوة الإرادة والتصميم. الحرمان من الطعام أمر لا مفر منه ، ولكن هناك محفزات أخرى يمكن أن تؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن ، وأولها:
امشِ لمدة ساعة تقريبًا كل يوم.
اشرب الماء كل ساعة وخاصة في الصباح على معدة فارغة.
اشرب كوبًا من الزبادي في المساء بدلًا من تناول وجبة أخرى.
أما العصير الذي تفضل شربه قبل الأكل فهو:
1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
1 لتر ماء ساخن.
نعناع
قشر الليمون.
ضع كل هذه المكونات في ماء مغلي واشربها بعد نصف ساعة مع التأكد من أنها ربع ساعة قبل الوجبات.