تقلص في البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة ، سواء بالولادة القيصرية أو حتى بشكل طبيعي ، تتعرض معظم النساء للشقوق والترهلات التي تظهر في جميع أجزاء البطن نتيجة وزن الصقر أثناء الحمل وكذلك شد الجلد. تغطية كامل البطن ويمكن معالجة الأمر عن طريق أداء مجموعة من التمارين التي تعمل على شد ترهل البطن بعد الولادة القيصرية طوال فترة العلاج والشفاء من العملية القيصرية ، وبالتالي يمكن تحقيق نتائج سريعة إذا بدأ التمرين في الوقت المناسب ، حتى تلتئم تلك الجروح بسهولة.
بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي يمكن فيه أداء هذه التمارين لتحقيق نتائج فعالة في فترة قصيرة من الزمن ، وإلا فإن هذه التمارين ستصبح عديمة القيمة ، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الأم التي تعاني من مشاكل السقوط بعد الولادة القيصرية يجب أن إجراء ، والذي سنشرح لك في السطور التالية كعلاج طبيعي قبل الخضوع لعملية جراحية لإزالة هذه الترهل إذا لم تحقق لك هذه الطرق أي نتائج على الرغم من المثابرة.
علاج وتقوية البطن بالطرق الطبيعية بعد الولادة القيصرية
قد تتساءل الكثير من الأمهات عما إذا كان من الممكن العودة إلى شكل أجسامهن قبل الحمل ، والإجابة نعم ، لكن العملية تتطلب وقتًا وجهدًا وصبرًا لتحقيق نتائج ملموسة ، وإليك بعض الطرق للتخلص من الترهل البطن بعد الولادة القيصرية ، ويمكنك استشارة الطبيب للعلاج من خلال:
1- تناول نظام غذائي متوازن
بعد الولادة ينصح بتناول كميات أقل من الأطعمة قليلة السعرات والدهون والأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف للعمل على شد البطن المترهل بعد الولادة القيصرية لمنع الجروح الدهنية التي سوف تلتئم ببطء وترهل الجلد.
2- سوائل كافية لتقليل الترهل بعد الولادة
في مرحلة شد البطن الطبيعي بعد الولادة القيصرية ، من المهم شرب الكثير من الماء والسوائل حتى بعد الولادة ، لأنه بالإضافة إلى تجنب الجفاف والإمساك ، فإن شرب الماء يمكن أن يساعد بطنك على حرق الدهون بشكل طبيعي.
3- المحافظة على الرضاعة الطبيعية
للرضاعة فوائد عديدة لكل من الأم والجنين ، فالرضاعة الطبيعية تساعد على حرق حوالي 400-500 سعرة حرارية ، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي ، وهو ما تجده كثير من النساء طريقة طبيعية لتقليص حجم البطن المترهل بعد الولادة القيصرية.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال الفترة التي ترضع فيها الأم ، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين الذي له تأثير كبير على عودة الرحم إلى الحجم الطبيعي الذي كان عليه قبل الحمل ، مما يساهم في تقليل نسبة التراخي في هذه المنطقة السفلية من البطن.
4- ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
من أكثر طرق العلاج الطبيعية التي لها تأثير كبير على الولادة القيصرية التمارين التي تستهدف عضلات الحوض والبطن عن طريق أداء تمارين البلانك وتمارين كيجل بانتظام ، وكذلك التمارين منخفضة التأثير. تأثيرها على إذابة تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن كما في ممارسة المشي.
بالإضافة إلى القدرة على ممارسة تلك التمارين التي تقوي وتدعم عضلات البطن ومنطقة الظهر ، والتي تدعم الجسم كله ، ولها دور كبير في الحد من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق بعد الحمل ، وهي الفترة التي تشغلها معظم النساء. تمر بعد الولادة من كلا النوعين. ممارسة اليوجا أو البيلاتس.
وتجدر الإشارة إلى أنه مع بداية هذه التمارين لابد من انتظار فترة ما بعد العملية القيصرية 8 أسابيع على الأقل لبدء علاج وترهل البطن بعد العملية القيصرية ، لأن البدء قبل هذه الفترة يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية والتي تتمثل في العديد من الأضرار التي تلحق بالجرح ، وكذلك تلف المفاصل والعضلات التي تكون في فترة الشفاء بعد الحمل وتحتاج إلى راحة تامة لمدة 8 أسابيع على الأقل.
5- استخدام مشد أو حزام على البطن
مشد البطن من الحيل التي يمكن استخدامها لشد البطن كما كان قبل الحمل ، وهو من أنواع الكورسيهات التي تناسب الأم بعد الحمل. ، لأن النوع العادي من الكورسيه يمكن أن يسبب الكثير من الضرر.
لكن يمكن أن يخفف مشد ما بعد الولادة من هذا الترهل بالإضافة إلى تقليل الضغط على منطقة الجرح القيصري ، مما يسمح بالقدرة على الحركة بسهولة ، بالإضافة إلى العمل على شد البطن المترهل بعد العملية القيصرية.
6- قسط كاف من الراحة والنوم
ربما لم تكن تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لأكثر من خمس ساعات يلعب دورًا مهمًا في التخلص من السمنة والترهل بعد الحمل بعد ضبط ساعات نومك مع ساعات نوم طفلك.
7- تدليك البطن لتقليل الترهلات بعد الولادة القيصرية
يمكن أن يلعب قرارك بإجراء تدليك يومي للبطن دورًا في شد الترهلات التي ظهرت بعد الولادة القيصرية ، حيث يعمل على تكسير الدهون في منطقة البطن ، وبالتالي بعد هذه المرحلة يساهم بشكل كبير في شد الجلد و هذه الترهلات بالإضافة إلى المساعدة في تقليل عمليات احتباس السوائل في الجسم ، وهو أحد أسباب ظهور هذه الأجزاء المترهلة من جسم المرأة أثناء الحمل ، ويمكن البدء في هذا الإجراء بعد الولادة لمدة أربعة أسابيع على الأقل. كحد أدنى للسماح بجروح الولادة القيصرية بالشفاء.
8- استخدام المكملات الغذائية الغنية بالبكتيريا المفيدة
تلعب هذه المكملات الغذائية ، الغنية بالبكتيريا المفيدة ، دورًا رئيسيًا في علاج ترهلات البطن ، حيث أظهرت نتائج الدراسات التي أجريت عليها أنها تقلل من احتمالية حدوث ترهلات في البطن.
شفط الدهون بعد الولادة القيصرية
تعود عضلات البطن تدريجياً إلى وضعها الأصلي بعد الولادة ، ولكن في بعض الحالات ، خاصة بعد الولادة القيصرية ، قد لا تكون بسبب حالة تسمى انفصال المستقيم ، حيث يتم فصل عضلات البطن بمقدار 2 سم. او اكثر.
في هذه الحالة ، يستمر هذا الفصل لعضلات البطن حتى مع ممارسة الرياضة ، مما قد يجعل من الصعب علاج تدلي الجفون بالطرق المذكورة سابقًا ، والتي تتطلب بالإضافة إلى التمارين الوزن وجراحة البطن والأكل الصحي.
خلال هذا الإجراء ، تعود العضلات إلى حالتها الطبيعية جراحيًا ويتم إزالة الجلد المترهل ، وهي عملية تستغرق أسبوعين على الأقل للشفاء ولا يوصى بها إلا بعد 6 أشهر على الأقل من الولادة أو 6 أشهر على الأقل بعد الولادة بعد الفطام. طفل.
في حين أن الحمل والولادة من أفضل التجارب في حياة المرأة ، فإن التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الولادة ، خاصةً في العملية القيصرية مثل ترهل البطن ، يمكن أن تؤثر سلبًا على نظرة المرأة لنفسها.
أسباب ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
يمكن التراجع عن ترهل البطن بعد الولادة القيصرية اعتمادًا على العديد من الطرق الجراحية أو الطبيعية للمساعدة في إنقاص الوزن وشد البطن ، ولكن قبل حل هذه المشاكل يجب أولاً معرفة سبب ترهل البطن بعد الولادة ، والذي يمكن تلخيصه على النحو التالي :
- الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتغيرات الفسيولوجية الناتجة عنها.
- يتوسع الجلد في منطقة البطن مع نمو الجنين في الحجم.
- حجم خصر الصقر وتضخم البطن نتيجة ضغط الجنين عليه.
- اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والدهون أثناء الحمل.
- علامات السيلوليت بعد الولادة وترهل البطن حيث يأخذ الطفل مساحة ويمتد الجلد.
الجدير بالذكر أن عملية جراحة تجميل البطن بعد الولادة القيصرية هي في الواقع مرحلة من مراحل عملية التوليد نفسها ، حيث يقوم الجراح بعد استئصال الجنين بخياطة فتحة الرحم وعدة طبقات من جدار البطن ، ولكن قبل ذلك الإغلاق الكامل للجرح ، وهو جراح تجميل متخصص في هذه المرحلة ويتدخل في عملية قيصرية ممتدة من خلالها يتم تقريب الجزء من عضلة البطن ويعود إلى موضعه الأول قبل الولادة.
شد البطن المترهل بعد العملية القيصرية بتقنية الليزر
بعض الناس يخلطون بين شفط الدهون بالليزر ونحت الوجه بالليزر بسبب تقارب الأهداف المقصودة لكلا الإجراءين ، وهو المساعدة في استعادة المظهر الأملس والمتناغم للجسم.
غالبًا ما تستخدم تقنية الليزر لعلاج الجلد المترهل بعد الولادة القيصرية ، وهي عملية مساعدة ذات تأثير محدود حيث أنها لا تشد البطن ومحيطها تمامًا ، ولكنها تهدف إلى تقليل كمية الجلد المترهل بعد الولادة. من عملية الولادة ، والتي تسهل إلى حد كبير إمكانية القضاء بشكل دائم على هذه الانخفاضات في المستقبل من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة التي ستساعد على شد عضلات البطن.
يمكن علاج ترهل البطن بعد الولادة بالعديد من الإجراءات التجميلية المعروفة في المهنة ، ولكن يتم إجراء أي من هذه الإجراءات بناءً على عدد من الفحوصات والشروط ، على سبيل المثال:
- من 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة ، خاصةً في الولادة القيصرية
- التأكد من أن المرأة تتعافى تمامًا من آثار الجراحة الأولى وأن الجرح قد شُفي تمامًا.
- تفتقر المرأة إلى الرغبة في تكرار تجارب الحمل والولادة.
إذا تم استيفاء الشروط التي تسمح بعملية الترهل ، فيمكن معالجتها بالعديد من الطرق التجميلية ، والتي على أساسها يتم تقوية الجسم وتشكيله وصقل منطقة البطن إلى شكلها الأصلي.
يتطلب ترهل البطن بعد الولادة القيصرية معرفة جميع الإجراءات المتعلقة بالحالة والالتزام بالطرق الطبيعية قبل الخضوع لعمليات التجميل ، والتي هي في المراحل النهائية من التجارب.