على الرغم من وجود العديد من أنواع البكتيريا التي يمكن اعتبارها بروبيوتيك ، إلا أن هناك نوعين محددين من بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الصيدليات.
- اكتوباسيلي.
- Bifidobacterium.
البروبيوتيك في الصيدليات
له أكثر من اسم في الصيدليات أبرزها:
- ملحق ثقافي.
- البروبيوتيك الطبيعي 30 مليار حبة.
- الآن كبسولات بروبيوتيك الغذاء.
- فيتامين ك 2.
- حبوب بروبيوتيك كاملة من دكتور ميركولا.
- كبسولات أكتيفلورا.
- Sedona Labs Eflora Multi Probiotic.
البروبيوتيك
تتكون البروبيوتيك من البكتيريا الحية الجيدة أو الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في جسمك. لديك دائمًا بكتيريا جيدة وضارة في جسمك. عندما تصاب بالعدوى ، هناك المزيد من البكتيريا الضارة التي تسبب خللًا في نظامك.
تساعد البكتيريا الجيدة في القضاء على البكتيريا السيئة الزائدة واستعادة التوازن. مكملات البروبيوتيك هي وسيلة لإضافة البكتيريا الجيدة لجسمك.
تتكون البروبيوتيك من البكتيريا والخميرة. تشمل بكتيريا البروبيوتيك الشائعة Lactobacillus و Bifidobacterium. الخميرة الأكثر شيوعًا الموجودة في البروبيوتيك هي خميرة بولاردي.
ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك مصنوع من بكتيريا جيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وعمله بشكل جيد. تساعدك هذه البكتيريا الجيدة بعدة طرق ، بما في ذلك محاربة البكتيريا السيئة عندما يكون لديك الكثير منها ومساعدتك على الشعور بالتحسن.
تعد البروبيوتيك جزءًا من صورة أكبر تتعلق بالبكتيريا وجسمك – الميكروبيوم الخاص بك. فكر في الميكروبيوم على أنه مجتمع متنوع من الكائنات الحية
مثل الغابة تعمل معًا للحفاظ على صحة جسمك. يتكون هذا المجتمع من أشياء تسمى الميكروبات. لديك تريليونات من الميكروبات في جسمك وعلى جسمك. هذه الميكروبات هي مزيج من:
- بكتيريا.
- الفطريات (بما في ذلك الخميرة).
- الفيروسات.
- كائنات بدائية.
- إن ميكروبيوم كل فرد فريد من نوعه. لا يوجد شخصان يمتلكان نفس الخلايا الميكروبية – حتى التوائم مختلفة.
لكي يطلق على الميكروب بروبيوتيك ، يجب أن يكون له عدة خصائص. يتضمن ذلك القدرة على:
- العزلة عن الإنسان.
- البقاء على قيد الحياة في أمعائك بعد تناولها (تناولها).
- ثبت فائدة لك.
- كن مستهلكًا آمنًا.
أين تعيش البروبيوتيك النافع؟
على الرغم من أن أمعاءك (القولون في الغالب) هي المكان الأكثر ارتباطًا بالميكروبات المفيدة ، إلا أن هناك عدة أماكن في جسمك وحوله تستضيف ميكروبات جيدة. هذه المواقع على اتصال مع “العالم الخارجي” وتشمل
كيف تعمل البروبيوتيك؟
الوظيفة الرئيسية للبروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة هي الحفاظ على توازن صحي في جسمك. فكر في الأمر على أنه إبقاء جسمك في حالة محايدة.
عندما تكون مريضًا ، تدخل البكتيريا السيئة جسمك وتزداد أعدادها. سيؤدي ذلك إلى عدم توازن جسمك ، وستحارب البكتيريا الجيدة البكتيريا السيئة وتعيد توازن جسمك حتى تشعر بتحسن.
تحافظ البكتيريا الجيدة على صحتك من خلال دعم وظيفة المناعة والسيطرة على الالتهاب. يمكن لبعض أنواع البكتيريا الجيدة أيضًا:
- ساعد جسمك على هضم الطعام.
- امنع البكتيريا السيئة من الخروج عن يدك وجعلك مريضًا.
- إنها تساعد في دعم الخلايا التي تبطن أمعائك لمنع البكتيريا السيئة التي قد تكون قد استهلكتها (من خلال الطعام أو الشراب) من دخول مجرى الدم.
- انهيار امتصاص الدواء.
- يحدث هذا التوازن بشكل طبيعي في جسمك طوال الوقت. لا تحتاج في الواقع إلى تناول مكملات البروبيوتيك لتحقيق ذلك. البكتيريا الجيدة هي مجرد جزء طبيعي من جسمك.
- يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف كل يوم في الحفاظ على عدد البكتيريا الجيدة عند مستوى مناسب.